It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Confermo che delle 4 componenti , allenamento, alimentazione, recupero, genetica, l'allenamento rappresenta la criticità' piu' palese, perche' mangi da solo, nasci in sala parto, dormi a letto...ma ti alleni sotto la lente di chi si allena in palestra. Home gym esclusa (cosa che adoro). Questo per dire che casi eclatanti esclusi, tanti non progrediscono perche' si allenano palesemente male. Poi e' anche vero che quel che pappi in privato, lo indossi in pubblico.

[Sly83]

"Quanto appena detto viene confermato dall'alta incidenza in una larga fetta di popolazione, di dolori legati alla postura, al sovraccarico ed al dolore dovuto al lavoro."

[bigtime]

Sly se hai tempo e voglia aggiungimi su FB, stiamo tenendo in piedi un bel gruppetto e apporteresti un grande valore aggiunto

[Sly83]

Mi sono iscritto al gruppo che hai in firma Big or ora!

[BALOS]

Posso iscrivermi anche io?

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[bigtime]

E con piacere ragazzi, aggiungete tra gli amici anche.

Beppe se vuoi fare copia e incolla del tuo post sui posteriori della coscia sarebbe magari inizio di una discussione costruttiva

[GS1]

Ho visto pochissima gente, quasi nessuno fare un leg curl comesi deve. Il settaggio è molto molto importante, come l'esecuzione. Schiene che tirano tutto il pacco pesi zero tensione, zero di tutto... solo il pacco pesi che si muove in modo incontrollato su e giù.
Stesso dicasi per la leg extension, che se usata a dovere, è utilissima..ma anche qui vige la regola sbatti il peso su e giù, chi se ne importa dei piedi, del focus, del settaggio..

La tensione questa sconosciuta...
per non parlare delle presse o squat.. lì.. vabbè.. addio..
la gente non vuole proprio capire che il peso è un mezzo.. si deve usare.. non il cercare di scrollarselo di dosso il più velocemente possibile contando fino a 8 (per esempio)

---------- Post added at 15:57:45 ---------- Previous post was at 15:54:32 ----------

ed aggiungerei basta cotolettoni panati pwo

[Sly83]

Cotolettone ...panato..con patatine fritte!!!

[menphisdaemon]

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Concordo. Purtroppo la maggior parte degli utenti e dei trainer (o presunti tali) non conosce l'anatomia e la biomeccanica a e quindi, letteralmente, non sa che ***** fa...

Non basta copiare il video del pro di turno: se non sai che il bicipite femorale estende l'anca e le sue inserzioni, non potrai mai capire la differenza tra un leg curl sdraiato busto alto o busto basso.


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[Sly83]

Ragazzi ho avuto modo di seguire il discorso di Letta in Senato. La capacita' che ha avuto di rigirare le cose e' spaventosa, ho analizzato punto per punto ogni frase. E vi dico che questi sono il pericolo pubblico n.1 in assoluto.

[NaturalHardCore]

Sly 4 esami, ancora 4 esami, e poi mi compro un biglietto per la prima capitale estera che trovo in aereoporto, non ci sto a regalare la mia vita, le mie ore di lavoro allo stato italiano. (volutamente scritto in minuscolo.)

[Sly83]

Qua si tratta di andare avanti alla meno peggio, non biasimerei mai una scelta come la tua Nat.

[elan]

Ragazzi ho avuto modo di seguire il discorso di Letta in Senato. La capacita' che ha avuto di rigirare le cose e' spaventosa, ho analizzato punto per punto ogni frase. E vi dico che questi sono il pericolo pubblico n.1 in assoluto.

indegni veramente

dicci di piu

[Sly83]

I punti che ad un ascolto superficiale appaiono come belle promesse che tanto non si manterrebbero, sono in realtà' la vera condanna. Due su tutti: ''non e' colpa dell'Europa se i consumi si sono ridotti''. Palla: la soppressione della domanda interna e' l'unico modo che ha un paese agganciato ad una moneta a cambio rigido, troppo forte per la propria economia, per stare in piedi quando non puo' agire sull'inflazione (sarebbe auspicabile svalutare, ma senza sovranità'monetaria non si ppuò'); "dismissioni per attirare gli investitori esteri'': Palla! Il problema e' il debito estero privato, NON quello pubblico. E finanziatori esteri non possono che fomentare il circolo vizioso. E poi scusate...nella migliore delle ipotesi, foste investitori stranieri, investirete in un paese che svende il proprio patrimonio?!? Che affidabilità' avrebbe per poterci investire??,. Mentono, sapendo di mentire. Raggirano e confutano la verità'. E mi girano i coglioni a rischiare il futuro per loro. Per Dio!

[Sly83]

Giornata funestata da un episodio sciatalgico al risveglio che non mi ha tuttavia impedito di svolgere regolarmente un workout pazzesco per il gran pettorale, seppur in home gym. L'autotrattamento della regione lombare/inguinale si e' rivelato quantomeno opportuno.