It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

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  • BALOS
    #cisifaunmazzotantoestop
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    • Bolzano Vicentino
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    Ti gha fato ben!

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    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
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      • Sly's GYM
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      Buongiorno ragazzi! Oggi ultimo w/o settimanale poi week end di recupero, a Milano. Cmq sto spingendo forte e a titolo preventivo abbiam deciso così ;-) Motivazione a 1000.Tre settimaneeeeee!!!!!



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      • Gore
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        • @Zola....
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        Daje Beppino !!!! mi raccomando .... tiedi a bada mamma se no ti ricarica di soppressata

        siamo a -3 settimane..... non vedo l'ora.....
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        GORE - REBUILD THE BODY
        (non so il front , ma il back pare migliorato )


        Citazione:
        Originalmente inviato da leonardoS
        maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
        http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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        • Sly83
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          • Sly's GYM
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          Si si hai proprio ragione :-D ti saluta tanto! L'ho tenuta all'oscuro della cosa nella fase iniziale poverina :-D cmq mi ha gia' preso il pollo per il week end. Tu a livello osteo articolare come stai?



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • Gore
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            • @Zola....
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            salutamela e ringraziala ancora per l'accoglienza

            io a livello osteo articolare sto bene grazie, i tuoi piccoli accorgimenti stanno avendo un grande valore.....
            appena terminata questa preparazione voglio tornare sopratutto ai rematori perchè la mia schiena ne sta risentendo un po' in termini di spessori (che erano migliorati )

            ora mi limito a rattoppare con allenamenti mirati per lo spessore ma senza coinvolgere la colonna.... non voglio rischiare nulla ... sono solo 5 settimane..... non posso permettermi nessun intoppo

            tu mi raccomando , pollo , pollo e pollo che ci siamo quasi.... e non ne vedo l'ora !!!!
            sigpic
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            Citazione:
            Originalmente inviato da leonardoS
            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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            • Sly83
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              • Sly's GYM
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              Eh si, al momento e' la quasi totalita' del mio introito proteico. Meno male che qua a Torino il macellaio e' fornito di polli buoni...

              ---------- Post added at 11:11:27 ---------- Previous post was at 11:04:43 ----------

              Per i rematori il controllo del "core" e dei glutei e' fondamentale, al pari di altri esercizi ma con un rischio in piu' dato dal fatto che la posizione deve essere stabilizzata a meno che non si faccia in appoggio. Trovo meno "rischioso" a parita' di condizioni uno stacco a gambe flesse, mentre quello a gambe tese deve essere fatto enfatizzando i glutei specie nella fase negativa (anche in quello a gambe flesse ovvio..e nello squat..nei curl...insomma in ogni movimento in piedi i glutei van sempre tenuti e l'addome anche, evitando la valsalva ed espirando con la bocca per evitare grossi scompensi pressori.che possono alla lunga causare cedimenti a qualche livello)



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                si .... per ora sto ovviando a tutte queste eventualità con lavori di isolamento per le singole aree posteriori....
                finita la gara come dicevo reintrodurrò il tutto con i dovuti accorgimenti presentandomi per la prossima stagione con lato B rinnovato (o almeno spero )
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                Originalmente inviato da leonardoS
                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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                  R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

                  Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                  si .... per ora sto ovviando a tutte queste eventualità con lavori di isolamento per le singole aree posteriori....
                  finita la gara come dicevo reintrodurrò il tutto con i dovuti accorgimenti presentandomi per la prossima stagione con lato B rinnovato (o almeno spero )
                  Oh my God !

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                    • santib
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                      Pe io piano pianino sto reintroducendo stacchi gt e rumeni con manubri tenendo sotto controllo la lordosi e qualche hilp belt squat
                      DIARIO

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                      • Sly83
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                        Bene Gore e bene Santino, io dal canto mio ho dovuto abbandonare "il carico" ma non l'esercizio :-D sono.contrario alle esclusioni perenni, preferisco.ci si metta nelle condizioni di far tutto. O quasi...



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                          Bene Gore e bene Santino, io dal canto mio ho dovuto abbandonare "il carico" ma non l'esercizio :-D sono.contrario alle esclusioni perenni, preferisco.ci si metta nelle condizioni di far tutto. O quasi...
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                          Originalmente inviato da leonardoS
                          maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                          http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                          • Sly83
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                            Ciao amici cari. Con un po' di ritardo sono in viaggio verso Mi. Stamattina dopo un microrefeed pianificato per il post w/o di ieri i miscoli han ben risposto in termini di densita'. Lunedi si riprendono i workout e come presumibile le ultime tre settimane son quelle dove davvero ci devono venire a raccoglier col cucchiaino da terra. Raschiamo il fondo del barile con la motivazione sempre alta che oramai il 90% e' fatto.



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            • ugox@
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                              • Alessandria
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                              Bello sto spirito dai che ci siete..!
                              Il mio diario...!

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                              • BALOS
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                                Buon weekend!

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