It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Credo che ogni tattica debba prima essere testata, in linea di massima in definizione credo che fornire un minimo di energia per sostenere i workout sia cosa giusta, riservando una certa quota anche per il recupero, non essendoci velleita' particolarmente "anaboliche" tuttavia i quantitativi sono comunque ridotti al minimo. Tutto sta nel bilanciare sulla persona quanta energia fornire prima e quanto riservarne al post per il recupero, in ogni caso tra pre/during/post ci si gioca molto piu' che nelle ore precedenti a quanto pare; personalmente ho spesso affrontato workout scarico di benzina non potendo quindi sostenere volumi d'allenamento particolarmente elevati. Adesso si provera' a vedere come reagiro' in direzione opposta. Allenandomi alla sera e facendo fatica a dormire la notte a sole proteine/verdure tenermi una quota di carbo potrebbe aiutarmi. Ripeto che si tratta di quantitativi comunque bassi, non di 300g di riso al giorno per dire :-D vediamo come va questa week dal rientro dalle ferie poi riaggiorno

[bigtime]

grazie

[Sly83]

A Malpensa in attesa dei bagagli. Buon giorno ragazzi

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A Malpensa in attesa dei bagagli. Buon giorno ragazzi

[ugox@]

Bentornati ragazzi !

[Gore]

dai vacanze finite, organismo rigenerato.... ora tocca ripartire e FARE l'ISCRIZIONE entro il 1° settembre

[Sly83]

E si altrimenti son l'equivalente di tre kili e mezzo di pollo di mora. Ora son sul Buz direzione Torino, che mi giunge voce essere stata inerme vittima di rovesci a carattere viuuuulentemente temporalesco durante la mia assenza !!!1!!

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Bonifico fatto. Per i dati, stampero' e mandero' fax next week

[BALOS]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

E si altrimenti son l'equivalente di tre kili e mezzo di pollo di mora. Ora son sul Buz direzione Torino, che mi giunge voce essere stata inerme vittima di rovesci a carattere viuuuulentemente temporalesco durante la mia assenza !!!1!!

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Bonifico fatto. Per i dati, stampero' e mandero' fax next week

Fatto tutto ieri.... la fretta del novellino..

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[Gore]

io volevo fare ieri sera .... e la banca non mi faceva bonificare ...... dopo riprovo

[BALOS]

R: It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Volevo chiedervi una cosa , perché il regolamento riguarda le vecchie categorie:
Hp-3 e -6 quanta marginalità hanno?


Inviato dal mio GT-I9100 usando Tapatalk 4

[Sly83]

Per noi, rispettivamente max 77 e 74 kg ;-)

[Gore]

per la cronaca... ieri sera fatto bonifico e iscrizione a ainbb... ormai..... più ufficiale di così

[Sly83]

Non vedo l'ora di rivederti in pedana grande, io sto per iniziare il workout. Buona giornata raghi

[Gore]

buona giornata a voi
ps. beppino si riparte da dove si era cominciato nel 2006..... ainbb .... novembre.... selezione per i mondiali......

[Sly83]

Si ci pensavo proprio nei giorni scorsi, 7 anni sembra ieri...sara' un'esperienza da pelle d'oca...prepararci per portar su la pelle da carta velina. Ci divertiremo ;-) workout finito in una pozza di sudore, petto e bicipiti!

[AndryPata90]

buon wo grandeee!.. un saluto che giro pure a tutti quelli come te che si stanno preparando per le gare Gore, BALOS etc...bello vedere questa dedizione c'è solo da imparare