It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[RAYBAN]

E’ una proteina estremamente tecnica, assolutamente sostituibile se non si hanno condizioni particolari. Costano un botto

Si infatti facendo ora un giretto per il web ho visto prezzi assurdi. Per quello che devo fare io sicuramente non ne vale la pena.
Ma differenza tra EAA e peptopro quale sarebbe? Io ero rimasto all'idea che i più rapidi fossero gli EAA

[circoloco]

I tripeptidi hanno un carrier di trasporto specifico a livello delle cellule degli enetrociti...
Tra aa e tripeptidi non cé differenza nella velocità di assorbimento...entrano direttamente in circolo come l'acqua...
Fantastiche le pepto pro... Io ormai sono 4 anni che le uso

[Sly83]

Di- e tri-peptidi, di cui sono ricchissime le idrolizzate (in maggior percentuale se da caseine), hanno carrier specifici che risultano in una maggior velocita’ di assorbimento rispetto ai singoli amino (solo essenziali, nel caso degli EAA).
Ma siamo nel tecnicismo

[Sly83]

Edit: ha scritto il giusto Circo

[Sly83]

Piu’ correttamente avrei dovuto confrontare la velocita’ di assorbimento tra idrolizzate e altri tipi di pro.

In ordine di velocita’, Idrolizzate dellla caseina (PeptoPro), idrolizzate del siero (OptiPep), whey isolate (ci sono ultrafiltrate, microfiltrate, scambio ionico..), whey concentrate, caseine (concentrate, micellari..).

Ci sono poi ptodotti misti.

Opinione mia: per l’utilizzo medio, basta che siano di qualita’, poi la differenza netta la trovi solo tra idrolizzate e il resto, e nel “resto” tra whey e caseine di ottima fonte.

[RAYBAN]

Grazie ragazzi delle preziose info! Qui siamo su alti livelli. complimenti
Da quello che mi pare di capire, è che comunque sono "sprecate" per il soggetto medio non agonista a meno di non aver problemi a pagare una proteina così a caro prezzo.

[circoloco]

Anzi..mi correggo



aa, dipeptidi e tripeptidi hanno una pro di trasporto specifica nella parte luminale dell'enterocita, poi una volta dentro di questo tripeptidasi e dipeptidasi li idrolizzano ad aa, poi tramite il carrier per singoli aa passano in circolo...
sulla carta credo che gli aa semplici siano un pelo più rapidi dato che non necessitino di enzimi specifici ma stiamo veramente parlando di millesimi di secondo (tempo im cui agisce un enzima).

[circoloco]

però la cosa bella delle peptopro e che si levano subito dalle balle uscendo dal lume subito come gli aa, quindi non vanno a richiamare acqua nella zona...insomma sono super digeribili veramente come fosse acqua.

[Sly83]

Ottimo Circo.
Probabilmente qualche frazione di secondo la perdi nello stomaco per sfasciare la compressa (se gli AA sono in compressa)

[Sly83]

però la cosa bella delle peptopro e che si levano subito dalle balle uscendo dal lume subito come gli aa, quindi non vanno a richiamare acqua nella zona...insomma sono super digeribili veramente come fosse acqua.

si sono eccezionali, difatti le ho provate a lungo immediatamente pre wo

[RAYBAN]

si sono eccezionali, difatti le ho provate a lungo immediatamente pre wo

Spostandosi a livello accademico ammesso di fare TUTTO bene, quanto possono incidere inserendo l'assunzione nel pre_postwo o appena svegli?

[Sly83]

Quando tutto e’ “in check”, la differenza la fanno le ottimizzazioni in termini di digestione e comodita’, ad esempio..a livello strettamente estetico dubito ci possano essere stravolgimenti

Questa cosa per chi magari legge ed e’ agli inizi non puo’ essere concepita, dato che si vuole sempre un fine di un certo tipo , non esiste nulla di magico ma tanti piccolintasselli possono costruire dei bei puzzle

[Sly83]

Una cosa che do per certo e’ che se mi potessi allenare nel primo pomeriggio o a meta’ mattina renderei molto di piu’, ma dato che non vivo di questo come il 99.9% dei praticanti..mi tocca farlo nel tardissimo pomeriggio dopo una giornata pesante

[RAYBAN]

Ma infatti premettevo di spostarsi nell'accademico, proprio per via di avere la visione in termini assolutistici.
Anche perché poi spostandosi sula vita reale ognuno di noi, chi più chi meno, ha i suoi cavoli.
Io ad esempio, se potessi avere un lavoro meno stressante dal punto di vista mentale, una baby sitter 24h e una colf sempre 24h, dormendo 8 ore a notte magari mi toglierei delle belle soddisfazioni (nel mio piccolo ovvio).
Però il puzzle, come giustamente scrivi, è composto da tanti tasselli. E i tasselli più riusciamo a metterne e meglio è. Certo, sempre prendendo il mio caso, mancano i fondamentali... purtroppo.
Ma senza piangersi addosso, quelle 3 volte a settimana si spinge!

[Sly83]

Il lungo periodo e’ quello che fortunatamente fa la differenza