It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

D’accordissimo.
Secondo me Sarri sta facendo un gran lavoro.
Abbiamo oggettivamente una squadra di altissima caratura, giocare da affamati e assetati fa la differenza e speriamo nella continuita’, in Europa soprattutto perche’ e’ ancora lunghissima

[Sly83]

Era uno dei miei preferiti.

Adesso non immaginate dove sia finito

[Fede-89]

Io le preferisco con EZ, ma le eseguo alla fronte, tenendo il bilanciere con una traiettoria non vetticale ma, se vista di lato, con una sorta di arco.
E’ un modo presumibilmente piu’ sicuro.

Ciao Sly, le tirate le preferisci con EZ, ma perchè? hai il mio stesso problema dei polsi? io ho notato che con bilanciere dritto, dopo la prima serie iniziavo ad avvertire un dolorino ai polsi. come se li avessi bloccati e li sforzassi... da li ho ipotizzato che ho poca mobilità e son giunto al EZ che mi ha risolto tutto.
Anche per te è così?

[Sly83]

Ti diro’ Fede, come accennato le mie sono di fatto un movimento intermedio tra tirate al mento e face-pull, dal momento che ne’ le prime “pure” ne i secondi mi garbano, ho escogitato questa soluzione con EZ che mi permette di avere di certo un miglior allineamento di ogni segmento nel corso del tragitto, POLSI INCLUSI.
Se uso il bilanciere dritto, devo semplicemente tenere una presa un pochino più’ larga, ma personalmente preferisco l’EZ.

Lo uso per queste tirate, per la french press, per i curl, anche inversi, a volte per farci pure rematori.

[Greg999]

Vi ricordate quando criticavo chi urlava in palestra?
Oggi dopo il PR di Squat e poi i 200kg di stacco ho tirato un mega urlo ! Ho fatto paura a tutti ahahahahaha COERENZA ZERO!

P.s. lo so da me: "Esticazzi!"

[Sly83]

Minkia Gregg 200kg sono un carico non indifferente!
Bravissimo.
Io sto messo malissimo post wo, non capisco dove sono e come mi chiamo.
Devo riposare

[NaturalHardCore]

Sto facendo tre wo a settimana, sono rinato, vediamo se inserire un wo breve di sabato pomeriggio ora che andiamo verso le giornate uggiose.

[Sly83]

Sto facendo tre wo a settimana, sono rinato, vediamo se inserire un wo breve di sabato pomeriggio ora che andiamo verso le giornate uggiose.

3/4 volte e’ ottimo sempre.
Il lungo periodo conta piu’ del medio e figuriamoci del breve...

Se potessi farei anche 5 o 6, ma svolgo un lavoro psicofisicamente troppo stressogeno per permettermi rendimenti ottimali

[Sly83]

Solo che se fai meno sessioni...serve anche meno carburante...a buon intenditor..

[Gore]

ringraziarti beppino ormai è una consuetudine ... ma davvero grazie per l'efficacia del tuo lavoro...
oggi come d'accordo ho riposato .... domani farò una seduta easy easy così come dopo domani ... poi rest perchè sabato mattina ho la donazione del sangue...
in pratica : mal di schiena , senza allenamento , donazione di sangue ... .domenica avrò gli spessori di una seppia

orville burke ... un vero esempio di telaio e masse da vero BBer ... robe viste veramente in pochissimi esemplari ...
peccato la carriera breve

[Sly83]

Eccellente Champion.
Oggi Burke...lavora nello staff della sicurezza di Trump

Comunque sono sintonizzato su Italia1. E DOVRESTE FARE ALTRETTANTO.

[Pesca]

per la serie contratture e vecchiaia, contribuisco con il mio "torcicollo", aka trapezio assai incriccato poco più a lato della base del collo, a destra, che insorge puntualmente se dormo troppo con il cuscino. stamattina ha fatto capolino quando da stesa mi sono messa su con il gomito. alle 6.30 ho pensato tantissimo a bodyweb mentre cercavo di rimediare con la pallina.

[Sly83]

Su un vecchissimo Flex c’era un’intervista a Burke dove parlava degli esordi, da povero in Giamaica.
Si allenava con quel che trovava, lavorava con bilancieri pesanti e si ammazzava di trazioni.
Questa cosa devo dire mi colpì molto.
E’ diventato Pro nel giro di pochissimo (talento smisurato, genetica aliena e risposta straordinaria alla preparazione).
Carriera pero’ breve per le gravi complicazioni (coma incluso) di un intervento al tricipite.
Seguii la vicenda con particolare attenzione dato “l’imprinting” e fui contento quando lo seppi fuori pericolo.

Era enormissimo, purtroppo l’addome promineva e il tiraggio non era da higher top Olympia, pero’ una cosa simile in termini di ampiezza era letteralmente ALIENA

[Sly83]

per la serie contratture e vecchiaia, contribuisco con il mio "torcicollo", aka trapezio assai incriccato poco più a lato della base del collo, a destra, che insorge puntualmente se dormo troppo con il cuscino. stamattina ha fatto capolino quando da stesa mi sono messa su con il gomito. alle 6.30 ho pensato tantissimo a bodyweb mentre cercavo di rimediare con la pallina.

per il collo e la zona toracica ottima questa o simili:

https://www.amazon.it/Palline-Massaggio-Forma-Arachide-Muscolari/dp/B07NWWQPDX/ref=pd_sim_200_2/261-0667094-0781761?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B07NWWQPDX&pd_rd_r=2188feee-077e-4e84-8319-1349d786a5d5&pd_rd_w=i3jeP&pd_rd_wg=4eFOL&pf_rd_p=9aa20f03-8d38-4980-9e7f-216203b2f33d&pf_rd_r=K6Y1K6MPVPN52DHFFS6D&psc=1&refRID=K6Y1K6MPVPN52DHFFS6D

quel punto che indichi e’ presumibilmente il trigger sull’inserzione dell’elevatore della scapola sull’angolo superiore mediale della scapola stessa, estic@zzi.

trattati ANCHE l’area pettorale oltre che la scapola, mettiti fronte a muro con la palletta sull’area del torace dove si estendono i pettorali, in caso di riscontro di oggettive difficolta’, fallo da supina passandola tu stessa con le mani

[Pesca]

il punto è proprio quello sly, grazie mille per il consiglio