It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[RAYBAN]

L'unico italiano a vincere 2 volte il MrO

[Sly83]

Ci sono stato tre volte lì e mi immagino la scena terribile.
Andarsene così e’ una maledetta ironia.

[Greg999]

Mi dispiace per Franco Columbu, morire in quel modo poi

[Sly83]

Da qualche giorno ho levato la creatina e a dispetto di qualche etto di rotondita’ in meno ne ho guadagnato in pulizia generale dell’aspetto, la definizione e’ in chiaro miglioramento specie su addome e spalle-braccia.

[Greg999]

Da qualche giorno ho levato la creatina e a dispetto di qualche etto di rotondita’ in meno ne ho guadagnato in pulizia generale dell’aspetto, la definizione e’ in chiaro miglioramento specie su addome e spalle-braccia.

Quando lo dico io mi ripetono che non "crea ritenzione extra,solo intracellulare". A me fa il solito effetto tuo!
Comunque sto leggendo la discussione del 2007 che avevi postato, mi ha reso ancora più convinto di certe cose...

[Sly83]

Nel frattempo facciamo gli auguri a Gore che oggi compie gli anni!!!!
Auguri miticissimo

[RAYBAN]

Quando lo dico io mi ripetono che non "crea ritenzione extra,solo intracellulare". A me fa il solito effetto tuo!
Comunque sto leggendo la discussione del 2007 che avevi postato, mi ha reso ancora più convinto di certe cose...

Però le cellule come impiegano a caricarsi di crea, impiegano a svuotarsi.
Non penso che in 3o4 giorni la crea caricata la svuoti dalle cellule...

[salsa]

auguri Moreno [emoji1320]

[Sly83]

Sono a una settimana ma gia’ dopo qualche giorno ho iniziato a vedere i primi effetti, allenandomi e quindi consumandone

[Sly83]

Aggiungeteci diuresi e sudorazione da caldo torrido

[Greg999]

Auguri Gore!
Infatti Sly ho avuto modo di vedere gli stessi effetti anche su di me.

[Gore]

grazie a tutti

[Sly83]

Ripreso al lavoro stamani.
Stasera riprendo anche gli allenamenti casalinghi.

[robybaggio10]

Il dolore persiste. E' piu' intenso la notte, mentre durante il giorno da fastidio solo in certi movimenti (tipo face pull, che poi e' l'esercizio che probabilmente ha innescato il dolore).
Ho provato il ghiaccio, ma per ora non sembra funzionare. Stasera uso l'elettrostimolatore (programma tens e programma decontratturante). Speriamo di risolvere la cosa nel giro di una settimana.

[Sly83]

Quando il freddo non sortisce sollievo alternerei con applicazioni calde.
Anche un blando stretching pre nanna.

Bene se riesci a fare prima di coricarti la tens

Se pero’ dura ancora, oltre a evitare i movimenti causali, e’ opportuni approfondire.

Il dolore notturno e’ comunque da non sottovalutare, lo dico in generale