It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Giampo93]

Chi sei, e che ne hai fatto degli adipociti di Sly??

[Piero9]

Per il proseguimento valutero’ al rientro, una cosa che sto gia’ facendo e’ valutare l’introito medio giornaliero su base settimanale, inteso come non preoccuparmi se ci sono giornate in cui sono in maggiore restrizione e altre piu’ elevate in calorie.
Che poi e’ quello che sto cercando di mettere in pratica dall’ultimo mesetto dopo una sorta di “stallo”, certo la perdita di peso era stata rapidissima.

Nei giorni a bassissime calorie non mi alleno, poi il giorno di workout le tengo alte per tutta la giornata dopo l’allenamento (meglio quando l’allenamento e’ mattutino ).
Così mi sono sbloccato, nessun risentimento a livello di fame e carichi, che sono aspetti che tengo precipuamente in conto.

Per motivi lavorativi e familiari devo trovare gli incastri migliori e così reggo senza problemi.

Quando stallero’ ancora, potro’ agire sulla leva calorica nei giorni alti di calorie oppure sull’aumento del volume, personalmente preferisco allenarmi a lungo invece che piu’ spesso (sia per i motivi alla base di cui sopra sia per via del recupero).

Siam tutti davvero unici

E riuscirai a recuperare con un aumento.di volume in ipo? Non si fa il.contrario di solito? Sly, non so.se hai giá risposto a questa domanda, ma oltre ai leg curl, stacchi rumeni e ghr, ci sono altri esercizi per i femorali?

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[Venkman85]

E riuscirai a recuperare con un aumento.di volume in ipo? Non si fa il.contrario di solito? Sly, non so.se hai giá risposto a questa domanda, ma oltre ai leg curl, stacchi rumeni e ghr, ci sono altri esercizi per i femorali?

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Goodmorning?

[Sly83]

Eccellente Venk.

Piero le capacita’ di lavoro sono direttamente correlate al volume muscolare e al grado di efficenza nell’attivazione (ATTENZIONE: NON ESAURIMENTO!)!delle unita’ motorie.

Allenandomi a giorni alterni, a volte se sento di non poter dare (raro) prendo un giorno extra di recupero, e periodicamente tre comandati.

Siamo allenabili sotto tanti profili. Dipende dal contesto.

[Piero9]

Eccellente Venk.

Piero le capacita’ di lavoro sono direttamente correlate al volume muscolare e al grado di efficenza nell’attivazione (ATTENZIONE: NON ESAURIMENTO!)!delle unita’ motorie.

Allenandomi a giorni alterni, a volte se sento di non poter dare (raro) prendo un giorno extra di recupero, e periodicamente tre comandati.

Siamo allenabili sotto tanti profili. Dipende dal contesto.

Grazie ad entrambi, qualcosa di meno tassante c'è, mi sembra il natural leg curl, altri non me conosco.

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[Sly83]

Si la natural leg curl l’ho spesso riportata.
Ha il merito di essere un “finisher”, magari abbinala in precedenza a degli stacchi GT.

Si puo’ fare anche dinamica con un pallone, praticamente metti i talloni sulla palla e pieghi le ginocchia, a schena estesa, stando da supino.
L’ho svolto su indicazione del Gore, esercizio eccezionale come finisher anche questo.

[Piero9]

Si la natural leg curl l’ho spesso riportata.
Ha il merito di essere un “finisher”, magari abbinala in precedenza a degli stacchi GT.

Si puo’ fare anche dinamica con un pallone, praticamente metti i talloni sulla palla e pieghi le ginocchia, a schena estesa, stando da supino.
L’ho svolto su indicazione del Gore, esercizio eccezionale come finisher anche questo.

Grazie, si è ottima anche in hg.

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[Sly83]

@Giampo devo dire che a questo peso con questi volumi e questa “qualita’” non ci sono mai stato in praticamente 20 anni di bildibolding
Chiaramente molto piu’ tirato si, in gara, ma sansa muscoli.
Chiaramente molto piu’ grosso si, fino a maggio, ma sansa qualità.

@Miller e OZN: la Cri mi ha sempre dato l’impressione di personaggio aleatorio, direi volubile, ansiogeno invece che rassicurante.

Dobbiamo tutti far sentire al nostro OZN il sostegno morale necessario.
Questo come conforto

[Sly83]

“La Cri”, manco ci mangiassi assieme

[Pasquino]

Gran fisico sly, era prevedibile visto il tuo impegno e la tua competenza.
Ti posto una roba che spero apprezzerai

https://youtu.be/AQvCmQFScMA

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[Sly83]

Aha fantastico grazie Pasqui, lo avevo visionato

[Giampo93]

@Giampo devo dire che a questo peso con questi volumi e questa “qualita’” non ci sono mai stato in praticamente 20 anni di bildibolding
Chiaramente molto piu’ tirato si, in gara, ma sansa muscoli.
Chiaramente molto piu’ grosso si, fino a maggio, ma sansa qualità.

@Miller e OZN: la Cri mi ha sempre dato l’impressione di personaggio aleatorio, direi volubile, ansiogeno invece che rassicurante.

Dobbiamo tutti far sentire al nostro OZN il sostegno morale necessario.
Questo come conforto

Stai davvero alla grande, complimenti...e puoi solo migliorare ancora

[Ozn]

“La Cri”, manco ci mangiassi assieme

Ho la lista delle sue preferenze alimentari,te la mando caso mai scatta invito a cena

Ha chiesto IPhone XS....rosso.....

[Sly83]

https://www.infodata.ilsole24ore.com/2019/07/30/globalizzazione-smartphone-costa-meno-liphone-xs/?refresh_ce=1

Se ordinate da Amazon.Nigga costa la meta’, spedizioni non prime

[Sly83]

Stai davvero alla grande, complimenti...e puoi solo migliorare ancora

grazie Giampo tu continua sempre così