Originariamente Scritto da Sly83
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Non preoccuparti per la salute delle fibre, si tratta comunque di attivita’ non drammaticamente impattanti 
Sulla seconda questione, tieni conto che muscoli sottoposti a lunghezze (e’ un’espressione che preferisco ad altre) inferiori a quelle ottimali tendono a mantenere una memoria a breve termine (con una sommatoria negli anni di facile comprensione in chiave conseguenze..) di quell’ateggiamento, con tutto cio’ che implica a livello di agonisti/sinergici/antagonisti/stabilizzatori e articolazioni/propriocezione.
In estrema sintesi: se e’ vero come e’ vero che i doms sono questione E di muscoli E di connettivo, e’ logico percepire qualcosa di piu’ importante a seguito di allenamenti in un contesto di posture non adeguate.
E’ la fase eccentrica quella che arreca maggior danno, aggiungo io la fase eccentrica specie per contrazioni di muscoli locali in un contesto di esercizio settoriale.
Questo non significa ovviamente che i movimenti a catene lunghe siano esenti da portare DOMS: intendo dire che le probabilita’ di percepire il danno per mezzo di DOMS aumentano in caso di eccentriche enfatizzate su singoli gruppi.
La questione connettivo e’ parallela e, a mio avviso, determinante.
Io ho praticamente DOMS costantemente, gli unici periodi esenti sono stati quelli radi di allenamenti a fatica cumulativa e comunque non a cedimento.
Roba da defaticamento del SNC
Se per estensione identifichiamo il DOMS (sintomo) col DANNO MUSCOLARE (segno) E/O IL DANNO CONNETTIVALE (segno a sua volta), e’ palese che allenamenti intensi con eccentriche enfatizzate (anche senza esasperazione) mettono nelle condizioni di fornire uno stimolo importante (lato muscolo); allo stesso modo diventano un campanello di allarme in certe condizioni (lato connettivo).
In generale carico/stimolo metabolico/danno sono tutti rovesci di una stessa medaglia, non mi piace quando si vuole dare priorita’ all’uno o all’altro dato che solo a posteriori sappiamo quel che abbiamo fatto per ottenere quanto rilevano specchio e bilancia.
Sulla seconda questione, tieni conto che muscoli sottoposti a lunghezze (e’ un’espressione che preferisco ad altre) inferiori a quelle ottimali tendono a mantenere una memoria a breve termine (con una sommatoria negli anni di facile comprensione in chiave conseguenze..) di quell’ateggiamento, con tutto cio’ che implica a livello di agonisti/sinergici/antagonisti/stabilizzatori e articolazioni/propriocezione.
In estrema sintesi: se e’ vero come e’ vero che i doms sono questione E di muscoli E di connettivo, e’ logico percepire qualcosa di piu’ importante a seguito di allenamenti in un contesto di posture non adeguate.
E’ la fase eccentrica quella che arreca maggior danno, aggiungo io la fase eccentrica specie per contrazioni di muscoli locali in un contesto di esercizio settoriale.
Questo non significa ovviamente che i movimenti a catene lunghe siano esenti da portare DOMS: intendo dire che le probabilita’ di percepire il danno per mezzo di DOMS aumentano in caso di eccentriche enfatizzate su singoli gruppi.
La questione connettivo e’ parallela e, a mio avviso, determinante.
Io ho praticamente DOMS costantemente, gli unici periodi esenti sono stati quelli radi di allenamenti a fatica cumulativa e comunque non a cedimento.
Roba da defaticamento del SNC
Se per estensione identifichiamo il DOMS (sintomo) col DANNO MUSCOLARE (segno) E/O IL DANNO CONNETTIVALE (segno a sua volta), e’ palese che allenamenti intensi con eccentriche enfatizzate (anche senza esasperazione) mettono nelle condizioni di fornire uno stimolo importante (lato muscolo); allo stesso modo diventano un campanello di allarme in certe condizioni (lato connettivo).
In generale carico/stimolo metabolico/danno sono tutti rovesci di una stessa medaglia, non mi piace quando si vuole dare priorita’ all’uno o all’altro dato che solo a posteriori sappiamo quel che abbiamo fatto per ottenere quanto rilevano specchio e bilancia.
Come se i doms passassero da un livello piu superficiale a uno più profondo e ciò oltre a preoccuparmi per la salute del muscolo che si trova in fase di recupero, da un lato mi intriga, ma vorrei capire se è solo percezione o altro.
Nella speranza di essermi spiegato ti ringrazio
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