It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Gore]

io opto quasi sempre per la presa normale... la mista non mi da buone sensazioni ....
invertire le prese sento proprio tensioni diverse nel braccio e spalla...

[Sly83]

Stessa cosa, mi sento un po’ meno anormale allora

[ugox@]

Bettiol abita qui da me, stesso paesino


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[salsa]

io opto quasi sempre per la presa normale... la mista non mi da buone sensazioni ....
invertire le prese sento proprio tensioni diverse nel braccio e spalla...

quoto

[Sly83]

3 casi anomali a fronte del mondo che fa tutto a presa mista
Scherzi a parte, e’ comunque un modo intelligiente per avere piu’ stabilita’ la presa mista.
Piu’ che altro io non ne ho mai sentito il bisogno, ma piu’ la si prova piu’ ci si abitua.
Io quelle poche volte che l’ho impiegata ho avuto pessimi riscontri quindi ho archiviato la cosa

[ugox@]

Io prima la utilizzavo ma difatti da quando ho smesso mi trovo con molto meno problemi a gomiti e spalle...


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Bob Terwilliger]

Io uso volentieri la presa a uncino. Conto di usare la mista quando farò gli stacchi Jefferson.

[Visorz]

sly volevo farti sapere che ho riflettuto un bel po' su che strada prendere,e ho deciso di dedicarmi al miglioramento estetico,quindi inseguendo la strada del bbing e di accantonare almeno per questo anno la forza come unico obiettivo.
Ho scelto come primo approccio almeno per questi primi 3 mesi una monofrequenza sempre in 4xweek,anche perchè sono l'unica persona al mondo ad essere entrato in palestra e a non aver mai provato a farla D:
Mi sono sempre chiesto perchè tutti quanti odiassero il leg day,ieri ho avuto la risposta,forse avrei preferito rimanerne allo scuro

[Sly83]

Bravissimo Visorz.

Tu preoccupati solo di eseguire bene i movimenti, di SENTIRE quello che fai, di IMPARARE a spingere e a tirare con intensita’ e sovraccaricando progressivamente, a percepire lo sforzo...settimana dopo settimana, mese dopo mese..anno dopo anno...
Fino a che....


.....fino a che capirai che ogni curiosa diatriba su frequenze e tabelle perde di significato nella stragrande maggioranza dei frequentatori di palestra, semplicemente perche’ non sono in grado di allenarsi.

Questo te lo metto nero su bianco da qui all’eternita’: se uno impara a gestirsi prova e testa le variabili, capisce cosa va meglio in quel momento; le domande su diversi argomenti sono ovviamente spontanee e lecite ma pian piano il setaccio fa il suo dovere

[Visorz]

Ti ringrazio ancora,questa settimana ammetto di essermi divertito molto,entravo in palestra e pensavo solamente a spingere e sentire bene i muscoli.
Traendo le conclusioni(anche se 1 settimana é pochissimo)posso dire che sono felice di questa scelta,alla fine uscire dalla zona di comfort può solo farti fare ulteriore esperienza e mi sono promesso che in futuro non commetterò più gli stessi errori,ma che proverò a sperimentare su me stesso per imparare e migliorarmi.
Senza di te ancora starei a farmi 100 pippe mentali,di nuovo grazie

[Greg999]

Bravissimo Visorz.

Tu preoccupati solo di eseguire bene i movimenti, di SENTIRE quello che fai, di IMPARARE a spingere e a tirare con intensita’ e sovraccaricando progressivamente, a percepire lo sforzo...settimana dopo settimana, mese dopo mese..anno dopo anno...
Fino a che....


.....fino a che capirai che ogni curiosa diatriba su frequenze e tabelle perde di significato nella stragrande maggioranza dei frequentatori di palestra, semplicemente perche’ non sono in grado di allenarsi.

Questo te lo metto nero su bianco da qui all’eternita’: se uno impara a gestirsi prova e testa le variabili, capisce cosa va meglio in quel momento; le domande su diversi argomenti sono ovviamente spontanee e lecite ma pian piano il setaccio fa il suo dovere

Da attaccare in palestra!!!

[Sly83]

Buona settimana esimi.
Oggi sessione di zpinta e vorrei provare per curiosita’ lo SlingShot®️ con le dip

[Visorz]

mai visto usarla nelle dip,come ti sono sembrate ?

[Sly83]

Ho provato con 50kg extra ma preferisco non ripetere, meglio riservarlo per la panca

Sessione andata, ho impiegato carichi via via decrescenti rispetto agli standard ma il pump e’ stato clamoroso.

Alla fine avevo la schiena enorme

[Gore]

oggi ho provato le ultime 3 serie di stacco con la cintura...
settimana scorsa ho fatto un 3 x 3 .... sta settimana un 3 x 2 ... unico timore , è che forse nelle serie di avvicinamento sono partito con un 10kg extra
però la cintura mi ha dato molta sicurezza per il core ...