It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[bebe76]

tanta roba e qualità senza pesare tantissimo!!altro che i monster di oggi,li c'erano proporzioni e armonia muscolare!!la golden era!!

[Greg999]

Gore fai qualcosa che si avvicina ad un SST?

[Gore]

no per ora no ...
ma ho una mezza idea di prendere qualche info extra su sst....se mi capita un seminario di tuor ci andrei volentieri.... mi è piaciuto molto il suo tipo di approccio

[Sly83]

La verita’ e’ che se si deve far durare una serie 4 o 5 minuti, puoi ficcarci dentro il cavolo che ti pare per “il sarcoplasma”

[Sly83]

Su La7 Bersani Vs Claudio Borghi.

Se vi capita domani risentite il gargamella ...

[Bob Terwilliger]

Bersani è l'unico degli alti papaveri del PD che mi stia simpatico. Non condivido un tubo di quello che dice ma ne apprezzo l'onestà. Per questo, non mi ha stupito quando Berlusconi ha raccontato che Bersani, unico tra i suoi avversari, è andato a trovarlo in ospedale trattenendosi a lungo a fargli compagnia.
Essere un buon essere umano non ti rende un buon politico, però almeno ti rende un buon essere umano

[Greg999]

Su La7 Bersani Vs Claudio Borghi.

Se vi capita domani risentite il gargamella ...

Grazie mille! Appena torno da bottega lo guardo!concordo sul discorso "sarcoplasma ed sst" , ma è comunque interessante come P.T. abbia organizzato "sistematicamente" quel tipo di allenamento...Anche a me piacerebbe partecipare ad un workshop con Tuor, appena mi capiterà...

[Sly83]

Bersani è l'unico degli alti papaveri del PD che mi stia simpatico. Non condivido un tubo di quello che dice ma ne apprezzo l'onestà. Per questo, non mi ha stupito quando Berlusconi ha raccontato che Bersani, unico tra i suoi avversari, è andato a trovarlo in ospedale trattenendosi a lungo a fargli compagnia.
Essere un buon essere umano non ti rende un buon politico, però almeno ti rende un buon essere umano

Bersani e’ un pesce fuor d’acqua nel panorama attuale, questa la mia impresione.
Vi si intravedono elementi cavallereschi, presto ottenebrati dalle sparate su pIva e patrimoniali (ma quello e’ appunto il personaggio),
Lo avrei visto bene in un romanzo di Svevo.

[Sly83]

Dolori pesanti a scoppio ritardato sulle gambe.
Non so a voi ma a me rallentano molto, dovendo comunque lavorare e correre da una parte all’altra.
Temo sara’ opportuno spostare il wo del mercoledi al venerdi.

[gendarius]

Allo scopo di rinforzare i tricipiti avrebbe senso una board press con presa stretta? In alternativa la floor press, ma mi sembra troppo ridotto come rom.

Nella panca stretta classica, causa braccia di lunghezza infinita, arrivo col gomito molto indietro rispetto al busto e non vorrei alla lunga potesse dare fastidi alla spalla.

[Sly83]

Lo scopo e’ rafforzare i tris in chiave panca piana?

[gendarius]

Lo scopo e’ rafforzare i tris in chiave panca piana?

Sì, tendo a risultare abbastanza esplosivo fino a metà e poi quando tocca ai tricipiti tanti saluti.

[Sly83]

Allora board press ma presa panca piana
Anche Bridge Press e Floor ma sempre presa panca piana.


I tric lavorali specificamente con dip tra panche e frech, in tutti i casi scapole addotte e depresse e petto in fuori.

Evita la panca stretta PER LO SCOPO CHE HAI.

[Sly83]

La panca stretta non ti da valore aggiunto, toglie energie ed e’ ridondante come spinta orizzontale nel microciclo.

La board, la floor e la bridge impongono l’estensione del gomito laddove e’ piu’ debole nella tua bench press (a omero abdoto cioe’)

Bench Dip e French sono “isolamento” senza sovrapposizioni.

Eccellenti i Tiger Push Up.

[gendarius]

Ti ringrazio.

Perché dici che la presa stretta non mi dà valore aggiunto?