It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Appena puoi, scaldati bene e riprova con un rialzo sotto i talloni e un manico di scopa o bastone a casa.

Il foam roller va usato anche sulle caviglie, fronte e retro.
Anche sui dorsali sul fianco.
Importante mobilizzarsi le anche (dalla posizione di goblet squat ad esempio ma anche in altri modi).

[NaturalHardCore]

Tornando all'atteggiamento che la sinistra ha avuto verso Berlusconi e ciò che ha comportato, cioè molte vittorie elettorali, non hanno imparato nulla. Stanno ripetendo la stessa medesima operazione con Salvini, facendo opposizione criticando aspramente la persona senza mai proporre alternative valide. Ora come ora cmq sono talmente sputt4nati che qualsiasi cosa dicono o fanno non hanno alcuna credibilità, ma anche per un futuro prossimo non combineranno nulla.

[Sly83]

Chissa’ cosa ne sara’ della Flat Tax.

Con questo PD vincerei anche io con il mio partito “Rifondazione Culturista”.

E servirebbe..

[Gore]

uso la presa doppia prona

[Sly83]

Esimi buon pomeriggio.
Stasera workout che si preannuncia breve ma bello impegnativo.

Riprendo con la Panca Inclinata, ci abbino un rematore bilanciere, una panca a presa stretta e le tirate al mento.

E’ tantissimo che non faccio l’inclinata, esercizio che non ho mai amato, ma non si puo’ fare a meno per uno sviluppo adeguato di colpire il petto anche con quella roba lì.

[Goldrake]

grande zio, sempre in spinta! ti seguo va (anche non sò bene che vuol dire aahhahahahah)

[Sly83]

Gold e’ un grande piacere leggerti ancora, sempre benvenuto!

[Greg999]

Sly avrei una domanda: un ragazzo che si allena in palestra durante l'ultima sesione di sqauat, mi ha riferito che al parallelo sentiva formicolio a tutti e due i glutei(nella parte alta, qualche cm di distanza dalla articolazione sacro iliaca), su cosa potrei indagare? Io purrtroppo non ero presente e non ho potuto assistere, so che ha caricato un po' del solito e che di solito arriva al parallelo senza perdita della schiena...

[Sly83]

Sarebbe utile una Risonanza lombo-sacrale, quel tipo di sintomo lo associo ad un qualcosa di radicolare che bisogna escludere

[Greg999]

Bah infatti è la prima cosa che mi è venuta alla mente, infatti gli ho chiesto se avesse qualche patologia della colonna...Sentirò se ricapita, grazie Sly![emoji106][emoji106][emoji106]

[Sly83]

Panca Inclinata: tg 50 reps range 3/8 100/90/80 kg
Rematore Bilanciere: tg 50 reps range 6/10 110/100/90 kg
Panca Stretta: tg 50 reps range 3/8 90/80/70 kg
Tirate al mento: tg 50 reps range 4/10 57/47/37 kg


Ci si rilegge dall’aldila’.
Se campo.

[Sly83]

Un mio paziente oggi ha fatto la visita di controllo dall’ortopedico che lo ha operato alla spalla, non riusciva a credere come fosse possibile che questo 84enne avesse recuperato totalmente la mobilita’ passiva in una singola seduta.

Gli ha detto che “il suo terapista gli ha fatto vedere le stelle andando a beccare tutti i punti possibili tranne quelli attorno all’intervento” (cit.)

E’ stato la mia prima “cavia” post chirurgica col metodo “Lacrime e sangue™️“
Si aprono PRATERIE applicative interessantissime.

Ps: mediamente in questi casi ci vogliono settimane, ma ho sempre pensato che fosse uno stillicidio.
Chiaramente un conto e’ la mobilita’ passiva, un altro il recupero funzionale attivo.

[Sly83]

Su ginocchia, caviglie e colonna vertebrale in toto ho continue conferme.

Sull’anca e il gomito non ho ancora avuto modo, almeno non su post chirurgici, ma soprattutto sul gomito sarebbe estremamente interessante data la natura complicata della zona.

[Greg999]

Grande Sly!Avercele terapisti preparati come te!

[Gore]

complimenti Beppino .... al solito .... ti dimostri un gran professionista