It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Mario12]

Ma come ti eri sfasciato?

Sai che non ricordo bene ? Perchè non ho mai avuto un trauma acuto accaduto sul momento.
Comunque spalla destra per quanto riguarda il dolore ormai è passato , ma a diversi esercizi ho dovuto mettere una pietra sopra
Comunque mi tengo in forma a corpo libero 3 volte alla settimana con trazioni , piegamenti e corsetta finale , le trazioni rigorosamente supine perchè se allargo completamente il gomito destro son dolori ...
In palestra molti esercizi potrei comunque farli ma non ho più voglia di iscrivermi , davvero

[Sly83]

Allenamento di oggi:


Serie Composta Front Squat+Low Bar Squat
Stacchi Gran Turismo


Mi sono chiesto perche’ mai fermarmi con le accosciate dopo aver terminato la serie di front, così ho caricato il bilanciere nel suo complemento naturale per la mia struttura.
ECCEZIONEVOLE!

Due cosine sulle scarpe.

Adipower e Leistung sono le soluzioni di alta fascia Adidas per il Sollevamento Pesi.

Come noto la grossa differenza consiste nell’altezza del tacco, chiaramente maggiore nelle Leistung.


O almeno fino a oggi..credevo fosse SOLO questa.

Sabato scorso ho squattato con le Adipower, cosa che avevo fatto anche altre volte in palestra.
Oggi ho squattato con le Leistung, cosa che faccio di norma.

LE ADIPOWER, A PARITA’ DI MOBILITA’, SONO SUPERIORI E FORNISCONO UN BOOST UNICO.

Perche’ dico “a parita’ di mobilita’”?
Perche’ se si e’ dei chiodi, longilinei, bloccatissimi specie a livello di caviglia, le Leistung restano eccellenti.

Ma sappiamo bene che la polvere che butti sotto allo zerbino prima o poi fara’ capolino, quindi E’ FONDAMENTALE LAVORARE SUL MIGLIORAMENTO DEL MIGLIORABILE.
La scarpa non deve essere un palliativo.

Da quando mi ci son messo, in effetti l’altezza della Leistung e’ fin eccessiva ora per me..

A questo punto, il lettore attento non avra’ trovato un reale motivo per cui allora Adipower e’ realmente unica come calzatura.

Il GROSSO DELLA DIFFERENZA TRA LE DUE E IN GENERALE CON QUALSIASI ALTRA SCARPA DA LIFT RISIEDE NEL SISTEMA TORSION, che la Adidad da quasi trent’anni implementa nelle sue scarpe e che personalmente non ho mai apprezzato fino in fondo.
Si tratta come saprete di un solido sostegno al mesopiede, che permette di percepire la stabilita’ fornita dalla struttura stessa.

Le prima Adidas Torsion che comprai (vi parlo di un modello del 1991), avevano ancora la barra longitudinale, io ero piccolo ma mi piacevano un sacco.
Poi diversi altri modelli, quelli con la famosa “barra X”, che tenevo piu’ per legame “affettivo” che per altro..in tutta sincerita’.


Il Torsion system si presta a dare un valido aiuto a diverse discipline,dal tennis al running.

Ma nel Sollevamento Pesi e nel PowerliFting e nello Strenght Training in generale il valore aggiunto risiede, in soldoni, nel far SENTIRE SENZA POSSIBILITA’ DI ERRORE il centro del piede durante l’esercizio.

Le Leistung restano ottime scarpe, ma a questo punto la loro applicazione piu’ compiuta risulterebbe in generale (quindi anche per chi non e’ bloccatissimo) nella Panca Piana: il Leg Drive ne risulta indiscutibilmente agevolato.


Non ho feedback diretti sulle Nike Romaleos, ma da quel che vedo, le III non sono alla’altezza delle II.

[Sly83]

Io per non spanzare, serio.
Non mi piace fare diete e rinunce lo sport mi permette di mangiare senza pesare e senza paranoie su questo è quello restando accettabile, ovviamente lontanissimo da un fisico da gara ma non è una mia velleità.
Faccio anche un po di cardio per avere una buona funzione cardiocircolatoria e pochi giorni fà all ultima visita che ho fatto il doc m ha detto che dimostro biologicamente 10 anni di meno, ma a quanto pare è una frase standard che dicono più o meno a tutti, salvo casi gravi.

Oggi prima sessione di shock wave, male cane e 120 euro, speriamo conti a qualcosa.

Cribbio che prezzi da quelle parti, speriamo faccianonil loro dovere e in bocca al lupetto!

Sai che non ricordo bene ? Perchè non ho mai avuto un trauma acuto accaduto sul momento.
Comunque spalla destra per quanto riguarda il dolore ormai è passato , ma a diversi esercizi ho dovuto mettere una pietra sopra
Comunque mi tengo in forma a corpo libero 3 volte alla settimana con trazioni , piegamenti e corsetta finale , le trazioni rigorosamente supine perchè se allargo completamente il gomito destro son dolori ...
In palestra molti esercizi potrei comunque farli ma non ho più voglia di iscrivermi , davvero

Capito.

Io ho una certa view sul fare/non fare certi movimenti, tuttavia certe progressioni sono estremamente personali e spesso delicatissime.

[Mario12]

Io ho una certa view sul fare/non fare certi movimenti, tuttavia certe progressioni sono estremamente personali e spesso delicatissime.

Hai colto il punto alla grandissima , è proprio così.
Non esistono esercizi pericolosi ... ma fisici più , o meno , predisposti ad infortunarsi

[Mario12]

Sly se hai tempo volevo consigliarti questo video , è proprio un esempio di quello che intendo dire alla fine e che hai detto anche tu

http://y2u.be/fyva7YqyVGg

[topscorer]

Cribbio che prezzi da quelle parti, speriamo faccianonil loro dovere e in bocca al lupetto!

Va detto che l assicurazione mi copre all 80 / 85 %, però intanto devo anticipare.




Capito.

Io ho una certa view sul fare/non fare certi movimenti, tuttavia certe progressioni sono estremamente personali e spesso delicatissime.

.

[Sly83]

In realta’ e’ POTENZIALMENTE alla portata di molte piu’ persone di quanto si creda, e’ un ottimo esercizio che in passato eseguivo nel warm up, tuttavia non lo consiglierei a nessuno che non abbia prima valutato e trattato e ri-valutato di persona

Possiamo fare molte piu’ cose di quanto crediamo, e’ un attimo confondere “esercizio dannoso in assoluto”’con “esercizio dannoso a causa degli squilibri che ci siamo creati”.

E’ un argomento fondamentale piu’ volte affrontato anno dopo anno su questi pixel.

Oggi ho chiaramente piu’ strumenti a conferma di quella che e’ sempre stata solo un’ipotesi.

[Sly83]

Ad esempio tante volte introdurre esercizi per la cuffia si rivela un disastro se non si lavora contemporaneamente sulla flessibilita’ e se le rotazioni vengono eseguite come non si dovrebbe fare

[Mario12]

Possiamo fare molte piu’ cose di quanto crediamo, e’ un attimo confondere “esercizio dannoso in assoluto”’con “esercizio dannoso a causa degli squilibri che ci siamo creati”.

Alla fine è davvero il succo del discorso
Secondo me è fondamentale curare la postura e l'articolarità in modo da eseguire ogni esercizio alla perfezione ed evitare problemi di ogni tipo
Un giorno in palestra parlai con un BB professionista che mi disse che i suoi tricipiti erano difficili da far crescere per via di problemi posturali e che il dorso "rubava" lavoro ... pensa che roba
A volte magari i "problemi di genetica" possono anche solo essere queste cose

[Sly83]

Certamente c’e’ QUASI sempre un certo margine di intervento, tuttavia alla fine si devono sempre fare i conti col proprio patrimonio genetico.
Io vedo la genetica come un’opportunita’, mentre tanti comportamenti come il vero limite.

[Bob Terwilliger]

Dato che tendo all’antiversione, ho scoperto che tenere una retroversione del bacino mi aiuta paradossalmente di piu’.
NON FATELO.

Anche io mi trovo meglio così. Se retroverto leggermente il bacino e extraruoto i femori sono molto più compatto nel segmento centrale. Sia nei movimenti di squat sia in quelli di hinge.

[Sly83]

Buon giorno esimi.
Rest day per me

[Gore]

un saluto dal divano di casa da parte mia ...
zio antibiotico quest'anno l'influenza mi ha colpito e pesante ....
una settimana di stop.... speriamo di essere ok a brevissimo

[Sly83]

Una PiVA in sosta ai box e’ un rallentamento per la produttivita’ del paese.
Ecco perche’ le stime sul pil sono calate

[neverbackdown]

Quanti anni hai Never?

26 e mezzo