It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

I Fat Gripz™️©️®️ si rivelano preziosi nei piu’ disparati frangenti.
Io ad esempio sono solito usarli sul bilanciere per avere un appoggio tendenzialmente tenero per le caviglie nella Natural Leg Curl

[ugox@]

thanks allora le prendo visto il prezzo esiguo.

[Greg999]

https://www.avvenire.it/mondo/pagine...i-nazionalismi


sempre sul pezzo

Accordo preoccupante,come a ribadire chi comanda in Europa. Io però fossi un Francese non sarei così contento dell'accordo! Vasta vedere che cosa hanno stabilito sulle pensioni...

[Sly83]

Oggi squattttt, in varie declinazioni e forme

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=e6IqyFPaXOQ

Live.
20/30” per palmo, senza scorticarvi.
Non dopo.
NON ADESSO.
PRIMA!!!

[Greg999]

Aspetta mi son perso!?!

[Sly83]

Sfregate la mano aperta contro un qualsiasi bordo che sia rigido e non troppo smussato, e la fascia palmare ringraziera’.
Prima di inizare aprite il palmo e dopo sentirete come cambia in leggerezza

[ugox@]

Fatto.! Amo quest uomo ahaha


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[robybaggio10]

Sly. Ho fatto l'ecografia per il vecchio problema alla gamba (che ancora da fastidio) e non mi hanno trovato niente di niente. Secondo te posso andare di stretching leggero anche se mi da ancora fastidio?

[Sly83]

Sly. Ho fatto l'ecografia per il vecchio problema alla gamba (che ancora da fastidio) e non mi hanno trovato niente di niente. Secondo te posso andare di stretching leggero anche se mi da ancora fastidio?

Prima dello stretching vai di palletta tennis e/o foam roller a partire dalla fascia plantare a risalire.
Fascia plantare, polpaccio, tibiali, coscia posteriore, quadricipite, coscia laterale e gluteo in toto.
E bassa schiena (no foam roller qui, arriva fin asotto le coste poi stop, basta la palina da tennis blandamente al di sotto).
Poi stretcha

[Sly83]

Il concetto e’ che un allungamento che trovi impedimento in qualche area “di imbrigliamento” miofasciale risulta scarsamente efficiace.
Meglio prima agire con delle forze trasversali, così come con delle pressioni, anche relativamente intense.
Mediamente ogni 5 cm di tessuto ne scovi ENNEmila

[robybaggio10]

Prima dello stretching vai di palletta tennis e/o foam roller a partire dalla fascia plantare a risalire.
Fascia plantare, polpaccio, tibiali, coscia posteriore, quadricipite, coscia laterale e gluteo in toto.
E bassa schiena.
Poi stretcha

Intendi tutto nella stessa seduta...giusto? Ci devo mettere anche qualche esercizietto specifico?

[Sly83]

Fatti un bel lavoro generale, ci metterai un bel po’, ma aiuta tantissimo.
Online trovi moltissimi video, cerca foam roller o tennis ball massage

[robybaggio10]

Fatti un bel lavoro generale, ci metterai un bel po’, ma aiuta tantissimo.
Online trovi moltissimi video, cerca foam roller o tennis ball massage

Domani inizio.

[salsa]

I Fat Gripz[emoji3481][emoji2399][emoji2401] si rivelano preziosi nei piu’ disparati frangenti.
Io ad esempio sono solito usarli sul bilanciere per avere un appoggio tendenzialmente tenero per le caviglie nella Natural Leg Curl

ma sono utilizzati per cosa migliore la presa o altro?