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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Ben diversa e ben piu’ seria e’ la questione TENDINI e giunzioni...
A me tutte queste “multifrequenze” per bidibilder proposte senza un minimo di senno danno un certo senso di sgomento.
Ancora non l ho chiaro del tutto(capisco meglio le forze di taglio sul LCA all'inizio del movimento discendete). La mia domanda era solo per curiosità di sapere, non per altro, non credo che lo squat sia pericoloso più di una pressa!
La multifrequenza ha pro e contro come tutte le cose, non è detto di dover ripetere lo stesso esercizio nel microciclo(creando magari problemi ripetuti nello stesso modo su legamenti e tendini a causa del pattern ripetuto), in palestra la vedo bene concepita tenendo di conto il muscolo, non il movimento. Poi da agonisti a nonna Pina c'è un'abisso, senza sapere il contesto non mi sento di dire nulla...su BB avanzati come te e Gore è diverso, voi una monofrequenza la sapreste sfruttare a pieno!
In pratica Gregg: verso i 90gradi (appena prima anzi))ci sarebbe una maggior necessita’ (detto brutalmente..) di evitare che tibia e femore si allontanino (in in senso traslatorio): il LCP dovra’ OPPORSI a questa tendenza mettendosi in tensione.
In pratica senza la sua tensione la tibia te la ritroveresti posteriormente.
Immagina TUTTO il rom articolare e visualizzati QUELL’ARCO di movimento poco sopra il parallelo.
Spiegata molto casereccia
Nella pagina precedente ho accennato ai movimenti accessori.
Vi sono implicazioni tremendamente importanti.
Avrete sentito parlare e straparlare di “Impingement”, spesso e volentieri in riferimento alla spalla.
In realta’ e’ un fenomeno che potrebbe tecnicamente interessare pressoche’ TUTTE le articolazioni, anche se gli studi sono paradossalmente recenti.
VEDI ANCA.
Quando “qualcosa va storto” nei movimenti accessori, il rischio in tal senso aumenta esponenzialmente.
Vi sono interessanti implicazioni riabilitative, ma il concetto e’ che al di la’ di predisposizioni genetiche di natura anatomica, tensioni anomale portano necessariamente a sviluppare disfunzioni.
tiro fuori un argomento...discorso fasce e dorso\stacchi
le ho provate l'ultima volta negli stacchi non avendo magnesite e nient'altro, ma essendo anche debilitato i 150 non salivano minimamente, nemmeno mossi....metto le fasce, prima volta in vita mia, e me ne vengono tre colpi...assurdo.
Empiricamente riscontro dalle 2 alle 4 reps extra con le fasce, fino a 5 con gli sconsigliatissimi ganci
Tanto maggiore e’ la differenza con e senza, tanto piu’ la presa risulta anello debolissimo.
In particolari casi e’ una questione di quanta attenzione dobbiamo prestare all’impugnatura, quindi risorse mentali che sotrraggono concentrazione globale.
Detto questo, io non uso niente che non sia magnesite ma ho gli avambracci temprati dal fisioterapismo estremo applicato
E' un problema che ho anche io, prossimo ai 120kg di stacco rumeno (reps dalle 5/& in su) metto le fasce, sul regular invece posso risettarmi e partire, ma qunado stacco sopra 140kg uso le fasce...
Firmato il documento che rilancia la collaborazione franco-tedesca. Macron: «I nazionalismi minacciano l'Ue». Merkel: «Avanti mano nella mano». Sullo sfondo fischi e proteste
i 150 non salivano minimamente, nemmeno mossi....metto le fasce, prima volta in vita mia, e me ne vengono tre colpi...assurdo.
Prova con i Fat Gripz allora
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
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