It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=f1Kp9oWF8qE

Guardate con attenzione questo brevissimo video.
Immaginate quanto un trattamento di questo piccolo muscolo possa dare benefici immediati.

Se si e’ disposti a vedere le stelle bastano davvero una manciata di secondi.

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=Ff48Of4W-C0

Questa e’ un’opzione di auto-trattamento.
Personalmente preferisco anche quinla palletta da tennis, fronte al muro.

[Greg999]

Io personalmente lo squat high bar (dal momento che permette una discesa maggiore rispetto al low) lo sento tantissimo sui glutei in risalita.
La porzione di rom che va dal contatto con i polpacci al parallelo per intenderci...
Poi si....se non si fà completo al 100% è quads dominante come esercizio...

c'è da dire che a me i glutei crescono "a caso" XD...se non si è predisposti per avere il cul0 l'high bar è praticamente inutile viceversa IMHO è la cosa migliore se fatto completo..

Quotissimo!io idem! Atg e high bar i glutei si sentono parecchio, soprattutto su strutture come le mie tendenti all'iperlordosi lombare.
Ho Letto molto volentieri gli interventi di oggi, soprattutto mi ha fatto schiantare il post di nat sul project ahahah
Tanti Auguri a tutti!

[Sly83]

Buona vigilia esimi

[Venkman85]

Tanti auguri e buone magnate :-P

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[Gore]

beppe@s.lazzaro@2006

[Sly83]

dal mio archivio di Flex (luglio 2002)

[Sly83]

qui si era appena consumato il fattaccio

[salsa]

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Beppe ieri mi sono visto alcune routine:

https://youtu.be/6JvMBpxapM8

ma il “nostro” Moreno non è da meno

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[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=ydIX8f7lNDU

Melvin Anthony era un grandissimo intrattenitore.
In questo video invece l’ultimo grande poser, Darrem Charles.

4 minuti di routine.
Ho detto tutto.

[Sly83]

Mi sento di sottolineare il commento di Chris Cormier, così come quello di Shawn Ray.

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=GDazSsIP5GE

Video inedito che mi ha fatto di sgamo micuggìno.
Era una serie intermedia sui 170kg.

[Greg999]

Grande Sly! Sei anche te fra i "disagiati" che si son allenati oggi?[emoji23][emoji23][emoji23]

[Sly83]

No mi alleno domani dopo tre giorni di rest completi, buon pranzo esimi!

[salsa]

se continua cosi parte subito un cut prolungato mi sa...terroni + polentoni (i primi mangioni e i secondi ubriaconi) qui si rischia forte...!!