It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

***PaBloS94*** · 20-01-2011, 08:30:51

upper al top Sly

Buongiorno

***NaturalHardCore*** · 20-01-2011, 09:19:09

L'upper è molto molto buono, forse solo un po' di petto in più...mediamente quante volte a settimana ti stai allenando?

***Sly83*** · 20-01-2011, 10:00:07

ragazzi scusate se mi faccio poco vivo ultimamente, cmq mediamente ora una singola sessione per l'upper e un paio per il lower, cerco di enfatizzare piu' possibile la qualita' delle contrazioni per le cosce badando meno al carico. Per l'upper devo dire che mi faccio meno scrupoli, le risposte sono cmq sempre migliori e anzi noto che nonostante tutto sta comunque migliorando di piu'. Devo continuamente inventarmi qualcosa, anche se al solito serve solo pazienza e costanza. Il petto in ste foto pare indietro anche a me, ma per via del pump negli altri distretti (avevo fatto gambe, la quadra bar mi impegna moltissimo spalle e dorso oltre che le cosce quindi sangue a cervello e petto nisba hihi)

**Gandhi** · 20-01-2011, 11:42:23

Ti odio maledetto

**Dannytech** · 20-01-2011, 11:43:45

stai migliorando di brutto, il dorsale è fantastico

**Domy92** · 20-01-2011, 13:01:37

ottimmooo

***mascotte*** · 23-01-2011, 08:20:01

buona domenica roccia

***PaBloS94*** · 23-01-2011, 09:17:41

Buona domenica brò

**Katen** · 23-01-2011, 14:56:53

Passo per un saluto! Buona domenica

***Sly83*** · 24-01-2011, 02:22:20

grazie mittici, domani si riprende con il workout e in serata aggiorno! il tempo è tiranno, in questi giorni sto seguendo di persona la cara Karikal che va fortissima. Io mi son fatto qualche giorno di scarico, ne sentivo il bisogno, ma con la settimana che viene si torna a pienissimo regime!

***c34*** · 24-01-2011, 06:56:54

Ciao
ottimo diario e fisico da applausi

la cosa che mi piace di piu' è che è frutto del duro lavoro con la ghisa e di strategie allenanti non indifferenti
insomma sai quello che fai quindi se non ti dispiace mi segno così imparo qualcosa e magari lavoro meglio pure io

**VINCENT DEATHCULT** · 27-01-2011, 00:25:40

Tu hai avuto modo di provare l'opzione pressa per la panca della Powertec? Settimana prossima dovrei ordinare Rack+panca e stavo pensando se l'attrezzo in questione può servire...

**karikal** · 27-01-2011, 01:12:46

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

grazie mittici, domani si riprende con il workout e in serata aggiorno! il tempo è tiranno, in questi giorni sto seguendo di persona la cara Karikal che va fortissima. Io mi son fatto qualche giorno di scarico, ne sentivo il bisogno, ma con la settimana che viene si torna a pienissimo regime!

***Sly83*** · 27-01-2011, 02:06:00

no vincent...ho pero' preferito investire in una trap bar. Quella pressina mi pare troppo easy.....al limite per un lavoro unilaterale. Ps: saluto tutti voi ragazzi;-)