It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Bob Terwilliger]

https://www.decathlon.it/tappetino-d...d_8224362.html

io ho questi Bebe


Edit: no ora che guardo bene questi hanno i bordi lisci, ma li trovi anche tutti a puzzle.
Li chiamo tappetini componibili

C'erano in una palestra che frequentavo in India e ogni volta che sbattevo giù il bilanciere si sollevavano immani nuvoloni di polvere.
Poi un giorno sono arrivato in anticipo e ho visto che la donna delle pulizie (rigorosamente della casta degli intoccabili) puliva queti spugnoni con il mocio invece che con l'aspirapolvere

[Sly83]

Poveri Paria

Sul canale 8 una prova di strongman a breve

[Greg999]

Complimenti per il wo, Sly! Ottime le dips!

[Sly83]

E’ un movimento che ho sempre trovato molto naturale, certamente molto piu’ della panca degli inizi.
Il vero limite sono i dischi, prossima volta che vado in palestra provo i dischi sottili da 25kg e ne metto un paio
Questi sono da 15 ma gia’ tre sono un po’ troppo spissi.

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=HKq2PreL0PE

https://m.youtube.com/watch?v=d39D7LggmF4

Video acc@zzo, il primo della panca con lo SlingShot©️si interrompe a meta’ (e mi son girate le @@), io secondo non fa vedere dalla prospettiva corretta.

Non ricordo i carichi, potrei sbagliarmi ma rispettivamente 120 e 130.

[Greg999]

SLy non vale!!! Fai panca Con Highway Stars, vale almeno 20 kili in più sul bilanciere!

[Sly83]

Quattro cose ho notato mi danno un qualche plus:

1)al primissimo posto senza paragone, allenarmi con qualcuno in gamba

2)ringhiare

3)musica giusta

4)sapere di essere filmato (scoperto di recente)

Combinare elementi e’ top.

Mi alleno benone anche senza, nulla di quanto sopra e’ obbligatorio.
Pero’ quando c’e’....

[salsa]

quoto i primi 3 i punti il 4 lo devo testare ancora [emoji51]


oggi dopo turno di notte e uscita di famiglia avevo 40’ minuti di “buco”

quindi EMOM (mai fatto prima)

15x5 x65kg panca piana

traz sup in totale 50reps solo bw

meglio di niente

[Sly83]

Panca Piana e Trazioni Suine sono una sintesi perfetta per l’upper se si ha pochissimo tempo

[NaturalHardCore]

Trazioni suine intese come avere di fronte a se una suina da portare ad altezza pelvi come fosse un bilancere carico?

[Sly83]

Quella e’ la variante a tirata orizzontale, Rematore a presa suina

[salsa]

ahahahah


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Sly83]

Poi pero’ la sciiienza ci spiega come le basse repz facciano ad aumentare il testo.

Secondo me fa prima la valsalva a far venire un varicocele (e’ recente l’ipotesi di relazione tra quest’ultimo e valori ormonali al di sotto della norma, certo nulla di defnitivo).
O le emorroidi.

Breve, medio e lungo termine is the whey.

[Greg999]

Ah questa mi è nuova, Valsalva con possibile relazione tra varicocele e testo range basso?

[Sly83]

No quella IPOTESI del varicocele e del testo e’ ancora troppo recente e quanto di piu’ lontano dalla definitivita’.

Tra varicocele e fertilita’ invece la relazione e’ gia’ piu’ logica, i testicoli stanno nello scroto per starsene “al fresco”, se le vene hanno dei problemi di ritorno capiamo bene che e’ la temperatura la vera criticita’.

Ci sono diversi gradi di Varicocele, e comunque tante persone che ne sono affette non hanno nemmeno avuto impedimenti a procreare.

Che gli sforzi CONTRIBUISCANO all’insorgenza di patologie legate agli aumenti di pressione e’ assodato, ma servono delle condizioni predisponenti per rendere questo contributo reale.

A me la Valsalva non e’ mai piaciuta ma per alcune discipline e’ utile, vedi PowerLifting.