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  • Greg999
    Bodyweb Senior
    • Nov 2010
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    http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
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      • Sly's GYM
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      Dorian ha “naturalmente” ragione.
      Il primo video di allenamento che scaricai da Kazaa fu “Blood&guts”.
      Io non capisco come le nuove leve abbiano iniziato a farsi letteralmenteble seghe su certi buffoni mongoli



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      • Sly83
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        Stupendo.
        STUPENDO.



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        • Sly83
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          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • robybaggio10
            Bodyweb Senior
            • Dec 2011
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            • Franciacorta
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            Una domandine per te Sly. Gestione collo (soffro di cervicalgia) nel lat pulley. In allungo guardo ovviamente verso il basso. In contrazione, con petto in fuori, va bene guardare leggermente verso l'alto?
            I SUOI goals:
            -Serie A: 189
            -Serie B: 6
            -Super League: 5
            -Coppa Italia: 13
            -Chinese FA Cup: 1
            -Coppa UEFA: 5
            -Champions League: 13
            -Nazionale Under 21: 19
            -Nazionale: 19
            TOTALE: 270

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
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              • Sly's GYM
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              Tieni sempre lo stesso angolo collo/dorso Roby.
              Lo sguardo e’ sempre conseguente.
              Da evitare l’estensione del collo, cerchiamo sempre di tenere una neutralita’, in ogni esercizio per il dorso. Il rischio e’ quello di dover contrastare con la zona di passaggio cervico-dorsale forze troppo importanti per far reggere la struttura



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
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                • Sly's GYM
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                Cmunque ragazzi appena avete tempo trattatevi con la palletta da tennis, eventualmente attaccatela ad un cordino o mettetela in un collant così non scappa



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
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                  un mio collega ha ordinato questo aggeggio, se ben impiegato ha tutte le premesse per essere un ottimo strumento.

                  Appena gli arriva lo valutero’ su di me poi faro’ sapere, e’ abbastanza intuitivo nell’utilizzo ma ho un paio di dubbi che solo l’utilizzo mi potra’ confermare o confutare.



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • riccardo III
                    Bodyweb Senior
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                    • Marina di Ravenna
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                    Già Stuart MC Robert ne parlava bene in oltre Brawn, alla fine ti da la possibilità di arrivare ad agire da solo sui " nodi" altrimenti irraggiungibili.
                    Secondo me ottimo attrezzo
                    sigpic

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                    • Sly83
                      CAVETTERIA INCLUSIVA
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                      SI ricordo, iniziai a sentir parlare di Trigger Point proprio leggendo McRobert su Flex, prima ancora di iniziare gli studi universitari



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      • riccardo III
                        Bodyweb Senior
                        • Nov 2011
                        • 5061
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                        • Marina di Ravenna
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                        L'attrezzo si chiava backnobber: una specie di lunga S con alle due estremità la pallina.
                        Sicuramente questa versione sarà + moderna ed efficace.
                        Se hai intenzione di provarla rilascia il tuo feedback sono molto interessato. Grazie
                        sigpic

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                        • Sly83
                          CAVETTERIA INCLUSIVA
                          • May 2003
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                          Sicuro, io lo conoscevo come TheraCane, questo “nuovo” ha piu’ protuberanze quindi l’accesso ad aree piu’ impervie ( ) sara’ certamente piu’ agevole.
                          L’uso “a leverage” e’ certamente molto interessante



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          • Greg999
                            Bodyweb Senior
                            • Nov 2010
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                            Foam roller e pallina ce l'ho, questo che dite sarà il prossimo aggeggio che comprerò!
                            Squat con le adidas powerlift che sul pavimento della palestra danno la sensazione di scivolare. Comunque risento della fatica accumulata infatti l'8x3x99Kg(che ci vuoi fa i pesi e il bilanciere con questi) non è che avessero molto buffer ahaha, poi anche il carico "nuovo" dopo una fase programmata di overreacching da dissapare si è fatto sentire...Alla fine ho aggiunto anche una doppia con quel carico(le ultime infatti era triple senza buffer se si considera il cediemento tecnico) e poi una tripla con 89, recuperi sui 2'...Ho squattato anche meglio di così , ma mi pare normale adesso XD

                            http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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                            • salsa
                              Bodyweb Zenior
                              • Jun 2008
                              • 1742
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                              ma solo io ho pensato fosse un dildo per indomabili signore???
                              I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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                              • Sly83
                                CAVETTERIA INCLUSIVA
                                • May 2003
                                • 46577
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                                Workout andato, vedi pag.783 per schema


                                Stacco: target 20repz 160kg poi a scalare
                                Front Squat: target 30 reps 80kg poi a scalare
                                OHP: target 50 reps 60kg a scalare
                                Calf: target 50 reps slowerrime


                                Venerdi provero’ quello che avrei dovuto fare lunedi (squat/dip/rematore/french)


                                La giornata e’ stata contraddistinta dall’inizio dei nuovi pazienti, quindi bella full.
                                Ho rimesso crea/beta alanina al mattino e pre wo (in questo caso con le Peptopro©️), e crea/taurina/Peptopro©️ post wo.
                                E’ una combo che con qualche affinamento porto avanti dal 2007

                                Vorrei solo spezzare una Lancia Y in favore delle Caseine Idrolizzate, sembra di buttare giu’ acqua schifida ma dopo 15 secondi ti sei scordato di averla nello stomaco.



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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