It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Greg999]

Può darsi Sly...
Comunque ...http://www.ilgiornale.it/news/cronac...M_Y_DPFG1acaFk

[Sly83]

Oggi era previsto riposo assoluto dagli allenamenti per recuperare energie.

Di conseguenza, gambe ad intensita’ alta


SuperSet composto: leg extension+Front Squat. 4xtante rep del primo poche del secondo
Quadra Bar Quadz: 6x6/12 reps in piramidale completo
Leg Curl: 4 set in stripping con tre scalate
Stacchi GT: 6x8/12 reps in piramidale completo
Calf unilaterale: target 200 repz

Nel frattempo mi sto attivando per studiare (e applicare) la miofibrolisi, una tecnica eccezionevole ma che richiede massima perizia.

[Pasquino]

è una tecnica di allenamento?

[Sly83]

No Pasqui, e’ un tipo di trattamento manuale che si serve di particolari uncini (fibrolisori) con lo scopo di agire meccanicamente su aderenze e tessuti cicatriziali in genere.
Rientra nel novero dei trattamenti di tipo fasciale, la peculiarita’ e’ che preserva le mani dell’operatore e, se ben applicata, permette di agire in maniera molto piu’ effettiva sui tessuti del paziente.
Sovente piuttosto dolorosetta, puo’ anche lasciare strascichi per qualche giorno (lividi laddove non addirittura ematomi).
In pratica “scolla” le zone rigide

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=sJtwJi3qnOg

un video a caso, al di la’ di cosa dice e’ importante cio’ che accenna a fare

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=HApU9RArA_4

impressionante agli occhi del profano, illuminante a quelli di chi torna a casa ogni sera aspettando il ghiaccio per le mani

[Pasquino]

sembra efficace, facci sapere come ti trovi a praticarla. A me mi sa che è peggiorata la protrusione al collo, se mi tocco sento del materiale molle che si muove, consiglieresti una fisioterapia in questo caso?

[Pasquino]

https://m.youtube.com/watch?v=HApU9RArA_4

impressionante agli occhi del profano, illuminante a quelli di chi torna a casa ogni sera aspettando il ghiaccio per le mani

non sembra per niente facile... stai seguendo un corso?

[Sly83]

sembra efficace, facci sapere come ti trovi a praticarla. A me mi sa che è peggiorata la protrusione al collo, se mi tocco sento del materiale molle che si muove, consiglieresti una fisioterapia in questo caso?

quel che senti sono tessuti molli, non la protrusione
La fisioterapia e’ sistematicamente indicata a prescindere , pero’ se tu avessi un referto IL PIU’ POSSIBILE RECENTE da indagine strumentale sarebbe sempre meglio, e per la prescrizione serve un medico che ti valuti e che la ritenga opportuna

Hai irradiazione agli arti superiori? Formicolii, dolori acuti et similia? Peggiora/migliora a seguito di qualche cosa?


In generale (e vale per tutti) un allineamento adatto e’ sempre la prima cosa su cui puntare.

Al di la’ della sede del disturbo, ci sono da valutare titteble strutture attorno.
Un collo problematico ha tante cose che possono essere trattate con piu’ o meno efficacia, manualmente e non

[Sly83]

non sembra per niente facile... stai seguendo un corso?

Sto seriamente pensandoci.
Serve una gran manualita’ (a me queste cose piacciono in generale, per me la fisioterapia e’ esercizio, controllo ma in primis contatto).
Intanto mi porto avanti con lo studio e la sperimentazione, quello che bisogna avere PRIMA ANCORA DI TUTTO chiaro sono le RED FLAG che possono rappresentare un allerta assoluto; poi ovviamente le corrette indicazioni.

Per la tecnica in se’ serve la pratica, naturalmente non ne esiste una, e ogni struttura ha le sue peculiarita’.
Senza una conoscenza anatomica degna queste cose non vanno manco sfiorate.

Ad oggi ho trattato almeno 3000 pazienti, cifre da catena di montaggio...ma la casistica e’ tutto, se non altro per tirare le somme e capire come/dove/quando un approccio e’ utile/inutile/dannoso/imprescindibile.
La miofibrolisi potrebbe tornarmi utilissima in un ventaglio ampio di situazioni.

La teoria senza pratica e’ muta.
La pratica senza teoria e’ cieca.

[Pasquino]

quel che senti sono tessuti molli, non la protrusione
La fisioterapia e’ sistematicamente indicata a prescindere , pero’ se tu avessi un referto IL PIU’ POSSIBILE RECENTE da indagine strumentale sarebbe sempre meglio, e per la prescrizione serve un medico che ti valuti e che la ritenga opportuna

Hai irradiazione agli arti superiori? Formicolii, dolori aduti et similia? Peggiora/migliora a seguito di qualche cosa?


In generale (e vale per tutti) un allineamento adatto e’ sempre la prima cosa su cui puntare.

Al di la’ della sede del disturbo, ci sono da valutare titteble strutture attorno.
Un collo problematico ha tante cose che possono essere trattate con piu’ o meno efficacia, manualmente e non

peggiora con interessamento della spalla sinistra dopo esercizi di spinta, soprattutto le dips. quasi zero quando faccio panca (sarà per la miglior posizione delle spalle???)
La rm più recente è di 4 anni fa, ma ormai è troppo tempo che ho dolore cronico, il medico non mi prescrive altro che cortisone, devo andare da un privato e fare qualcosa di serio, ma è da più di un anno che non lavoro e prima devo iniziare a lavorare, altrimenti messe non se ne cantano...

Quando si dice "la salute prima di tutto"...

[Pasquino]

Sto seriamente pensandoci.
Serve una gran manualita’ (a me queste cose piacciono in generale, per me la fisioterapia e’ esercizio, controllo ma in primis contatto).
Intanto mi porto avanti con lo studio e la sperimentazione, quello che bisogna avere PRIMA ANCORA DI TUTTO chiaro sono le RED FLAG che possono rappresentare un allerta assoluto; poi ovviamente le corrette indicazioni.

Per la tecnica in se’ serve la pratica, naturalmente non ne esiste una, e ogni struttura ha le sue peculiarita’.
Senza una conoscenza anatomica degna queste cose non vanno manco sfiorate.

Ad oggi ho trattato almeno 3000 pazienti, cifre da catena di montaggio...ma la casistica e’ tutto, se non altro per tirare le somme e capire come/dove/quando un approccio e’ utile/inutile/dannoso/imprescindibile.
La miofibrolisi potrebbe tornarmi utilissima in un ventaglio ampio di situazioni.

La teoria senza pratica e’ muta.
La pratica senza teoria e’ cieca.

ma la chiami mio-fibrolisi perchè interessa solo i muscoli? non è applicabile ad altri tessuti molli (così sembrava dal secondo video)

[Sly83]

Che risultava nella RM?
Il cortisone ti fa ancora effetto?
L’assunzione cronica di anti dolorifici e anti infiammatori posso dirti che alla lunga altera la sensibilita’ dolorifica stessa.

Il dolore che riferisci potrebbe avere una causa diretta o indiretta nel disturbo cervicale.
Ovviamente bisogna evitare cio’ che esacerba i sintomi.

Rimani sempre ben lineato, da seduto, da in piedi..mentre ti alleni...occhio a pc e cellulari maledetti

[Sly83]

Fibrolisi, Miofibrolisi, Miofibrolisi Diacutanea, Fisioscissione..sono tutti termini che piu’ o meno indicano tutti un lavoro specifico su tessuti (piu’ o meno superficiali) che presentano aderenze su cui manualmente sarebbe praticamente impossibile agire in maniera realmente effettiva.

[Gore]

però nessuno dice che fa un male cane ?