It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Greg999]

Non fregherà un caiser nessuno, ma oggi in Panca piana 6 serie, 92kg per finire le reps ho usato il rest pause in alcune serie(non era previsto), così è venuto un 6x6 6 6 5+1 5 4+1+1 XD...Prossima settimana ripeto il carico.Mi era presa l'ignoranza Recupero alto sui 180''

Pump bello sul petto già con la panca...dite che avrò fatto bene ?

[Gore]

Grazie ma il giretto di sabato su un palco mi ha fatto tornare con i piedi per terra e capire che c'è molto da fare...
ieri sera appunto ho ripreso in mano la mia scheda che avevo modificato meno di un mese fa e l'ho rifatta da capo con nuove priorità
serve lavorare a guardare ad oggi e non a quello che si è stati

[Sly83]

Ho fatto vedere alle colleghe le foto e quella che ci e’ andata piu’ vicina ha stimato kg 80

[salsa]

come sempre tocca ripetersi lo so, ma onestamente è sempre cosi con Moreno, forma sempre da fare invidia, va bene deve fare qualche step in più ma cavolo c’è solo da fare complimenti 40 anni....


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[Bob Terwilliger]

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Chapeau.

[Sly83]

La suggeriro’ per il ruolo di CHAPEAU

[Sly83]

Comunque le proporzioni sono tutto.
Gore sembra molto piu’ pesante perche’ ottimamente proporzionato.
Atleti della sua categoria e di quelle inferiori con il testone appaiono piu’ facilmente per come sono.
Nel bbing LA TESTA conta

[Greg999]

Minchia son tagliato fuori anche per la testa[emoji28]

[Sly83]

Comunque Gregg 92kg di panca sono un ottimo carico, altro che no..


Report di oggi:

Dip: target 30 repz con 30kg extra
Rematore Bilanciere: target 30 repz con 100kg
OHP: target 30 repz con 60kg
Curl EZ: target 30 repz con 57 kg

Ho tenuto fissi i carichi.
Quello di oggi e’ il primo dei due wo previsti per questa (e pure per la prossima ) settimana, un tapering necessario che arriva al culmine dell’escalation a base di barbell e sudore

Come per tutte le cose della mia vita, quando iniziano ad andare troppo oltre le mie aspettative preferisco mettere mano al termostato.
Mi alleno da tantissimo ma mai e poi mai ho avuto la sensazione di voglia di allenarmi h24 coi soliti 5 o 6 esercizi, anche perche’ non siamo solo muscoli ma anche altro.

E da qui l’assist per un discorso ben piu’ ampio: spingere almlimite e’ necessario.
Spingere OLTRE, a volte ci sta. Spingere SEMPRE OLTRE, e’ sempre distruttivo.
Lee Haney docet.

I muscoli sopporteranno certamente grandi tensioni, recupereranno anche prima...ma non ci sono da fare sempre e solo i conti con loro e basta.
Tendini, legamenti, sisema nervoso, VASI SANGUIGNI E ORGANI, messi sotto torchio grave e frequente, non fa bene.

Si dice che i pro “sono seguiti”, che hanno le “equipe di medici”...e di questo gia’ avevo parlato...nel senso che e’ una PUTTAN@ATA colossale.

Ogni volta che si pensa che il pro in allenamento “si risparmia”, c’e’ dietro un preparatore che, conscio pienamente che l’atleta e’ UN SISTEMA e non un muscolo in allenamento....lo fa spingere FINO AL NECESSARIO.

Ma stando un pochino piu’ sotto...si dice che i workout superintensi siano prerogativa utile del doped e che quindi non vadano bene per il “natural”.

Paradossalmente (al netto della questione recupero chiaramente!)e’ teoricamente vero l’opposto, ma non per questioni di crescita muscolare...quanto di preservazione del sistema.
Sotto bombe la pressione (sanqguigna)non e’ la stessa di chi come noi sta all’acqua di rose...tanto per citare UNO degli aspetti.

Al drug free NON SERVE distruggersi in ogni caso, e’ un non-sense, il che non significa dover stare sempre a buffer e multifrequenze, quanto invece spingersi ENTRO IL SUO LIMITE E CERCARE GRADUALMENTE DI SUPERARLO NEL TEMPO.

Concludo con due considerazioni del Gore: E’ L’ATLETA RESPINSABILE DI SE STESSO.
E NON POSSONO ESISSTERE STUDI SUI DOSAGGI, e’ tutto empirico.


Ma poi vi pare che sia possobile studiare grammature? Cinsarebbero inplicazioni LEGALI, ETICHE e c@zzi e m@zzi..

Il mondo sei social e’ degradante per certe porcate che vengono fuori, dall’esaltazione dei sedicenti natural con le zinne alla speculazioni sulle morti degli atleti.

E’ il buon senso che deve far star lontani da certe cose, ma senza...si parla del nulla.

[Sly83]

Non si capisce un c@zzo di cosa ho scritto

[LoreFéanor]

Io ho capito

[Gore]

claro claro ....

https://youtu.be/wwF92KPLGYg?t=30

[Sly83]

Oronzo Cana’ IS THE MAN

[Gore]

Metto le foto del confronto per il terzo posto per la categoria over 40

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[Sly83]

Deve essere stata dura per la giuria.
Onestamente dalla foto il tizio mi pare meglio nel lower, upper meglio tu.
Probabilmente ha pesato il complesso glutei/posteriori/polpacci, anche se onestamente come struttura e linea non credo ci fossero dubbi.
Anche negli arti superiori nonostante tu fossi molto piu’ light sono migliori i tuoi.
Insomma generalmente una condizione forse piu’ equilibrata nel terzo arrivato, ma saresti stato terzo tu stesso senza nulla togliergli.