It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Sono uscito di merd@ in foto quindi non si notano i miglioramenti, datemi un altro annetto e levo almeno 6 o 7 kg sperando di non scomparire

https://ibb.co/g6WgNq

https://ibb.co/nenusq

https://ibb.co/eYPokA

oggi wo piramidale, nelle serie apicali della Bench Press ho usato lo SlingShot©️ di cui vinparlero’ dopo


Bench Press: 80-90-100-110-110-100-90kg
Rematore Bilanciere: 80-90-100-100-90-80kg
OHP: 40-50-60-60-50-40kg
Curl Ez: 37-47-57-57-47-37kg


Praticante modalita’ Zeppelin.

[bebe76]

braccia possenti!! quando ripulirai ci sarà da ridere!!(o piangere!!)

[Sly83]

Obiettivo e’ far piangere qualcuno si, con un costume come questo pero’:




Ok adesso torno coi piedi a terra

[Sly83]

Ero troppo storto e con luce sparata nel front double bicepz per cui levata per una side chest

[Gore]

c'è da sgrassare ancora un po per poter tirare le somme ....
mi sa che devi spingere un po l'acceleratore sulla dieta beppino

[Sly83]

Ero troppo storto e con luce sparata nel front double bicepz per cui levata per una side chest

rifatta apposta adesso ma il pump ne ha risentito

[Gore]

Beppino ..... faccio "outing" .... che dici ?

[Sly83]

c'è da sgrassare ancora un po per poter tirare le somme ....
mi sa che devi spingere un po l'acceleratore sulla dieta beppino

Sono davvero tanto tanto su con la bilancia e oramai non resta che iniziare a scendere come si deve (oramai muscoli non penso ne potro’ piu’ mettere come si deve).
Al di la’ del fattore estetico quel che mi e’ piano piano risultato sempre piu’ evidente in questi ultimi anni e’ che la mia struttura non ne vuole di zavorra extra.

Di contro mi sento molto stabile durante gli esercizi, anche con carichi non proprio leggerissimi.
Penso che questo spingere bene sia stato il vero freno finora, al di la’ degli incentivi a scendere...indisincentivi a non restare così lottano intestini

[Sly83]

Beppino ..... faccio "outing" .... che dici ?

se esci le foto pre- si!

[Gore]

no .... metterei solo l'immagine del luogo .... se qualcuno non ha nulla da fare sabato ....

[Sly83]

Esci la locandinaaah

[circoloco]

Obiettivo e’ far piangere qualcuno si, con un costume come questo pero

Ok adesso torno coi piedi a terra

Obbiettivo Classic??

Cmq di lato sei bello spesso, braccia e schiena ottimi..
Sulle gambe forse si nota un po' il lavoro in home Gym e le sue carenze a livello di attrezzatura :/..
Piccola critica costruttiva ...però imho sulle gambe hai ancora un margine della Madonna..con la corretta attrezzatura per lavorarle in TC raddoppiano !
Leg ex /curl, una bella pressa e via!

[Sly83]

Vero, e’ un dato di fatto che le gambe sono sempre state indietro, l’upper ha sempre avuto volumi in piu’ e non si sono mai sincronizzati.
Ho a disposizione leg ext e leg curl e pure una pressina, ultimamente ho cercato di specializzare lo squat quindi sono lì ad attendermi
Nel tempo sono migliorate e ora che sono ciccio sono copertissime,quindi una volta sgrassato uscira’ quel che sta sotto a patto che lo sgrasso sia abbastanza intelligiente da non far svuotare i punti carenti (gambe e braccia)

Una particolarita’ degli arti inferiori e’ che quando sono tirati a puntino illudono molto ma molto piu’ della parte superiore, quindi quella sara’ l’unica via...scannarle piano piano piano...

[Gore]

Esci la locandinaaah

per chi non ha nulla da fare sabato ...

[Sly83]

Un enormissimo in bocca al lupo al nostro Champion che sabato torna a calcare il palco, gara decisa praticamente in extremis ma ne varra’ la pena

Non ci potro’ essere per impegni precedentemente presi ma il tifo non manchera’