It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

***Sly83*** · 05-01-2011, 16:37:30

si Domy ho una sbarra come quella, mi trovo alla grande davvero! economica, resistente, minimalista, la metti dove vuoi senza danni.
Oggi full body casalinga, panca-squat-stacco yeah!

***PaBloS94*** · 05-01-2011, 20:01:45

Buon wo

***NaturalHardCore*** · 05-01-2011, 21:26:03

Ciao Sly buon anno, io ho aperto il mio diario e mi farebbe piacere se passi a dare uno sguardo. Chiaramente l'invito è esteso a tutti.

**Domy92** · 05-01-2011, 21:32:27

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

si Domy ho una sbarra come quella, mi trovo alla grande davvero! economica, resistente, minimalista, la metti dove vuoi senza danni.
Oggi full body casalinga, panca-squat-stacco yeah!

com'è il nome preciso della sbarra? quanti euri costa?

scusa le domande

***Sly83*** · 05-01-2011, 23:18:09

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building) - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/271762-It-s-a-long-way-to-the-top-%28if-you-wanna-Body-N-Building%29/page8?highlight=sly+sbarra+media+shopping

domani arriveranno finalmente i pesi per la mia nuova Home Gym, l'abbonamento in palestra mi scadrà ad ottobre 2011 ma nei periodi di chiusura, fatti salvi i giusti gionri di pausa, ho ritenuto opportuno attrezzarmi per potermi allenare anche a casa. L'attrezzatura di cui dispongo, al momento, è la seguente: -panca utility

ecco qui broz

**Domy92** · 05-01-2011, 23:54:47

costicchia, sta intorno ai 40 euri come ho visto

ah grazie

***Sly83*** · 06-01-2011, 01:09:08

FULL BODY

panca piana bilanciere: 10-10-10-6 @50-70-80-90kg
trazioni alla sbarra: 8-8-6 @pc+10kg
squat profondo: 10-10-10-10 @50-70-80-90 kg
military press: 10-10-10 @ 30-35-40kg
curl bilanciere: 3x10 @40kg
shrugs: 4x12 @100kg

sessione light ma comuqnue bella. ottime sensazioni con lo squat profondo

**Dannytech** · 06-01-2011, 01:15:39

ciao Beppe, buon anno e ben ritrovato!!!

***Vic*** · 06-01-2011, 01:41:03

Ciao Sly...

***Sly83*** · 06-01-2011, 02:53:07

ciao ragazzi, perdonate la mia assenza. Continuiamo a spingere, che conta piu' di quanto si possa dire

YEEEEEEEEEEP!!

***mascotte*** · 06-01-2011, 10:53:00

light weight baby
bentornato tra la ghisa sly..ci sei mancato

spero tu abbia trascorso belle vacanze

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roccia senza impegno ...ho apportato modifiche alla scheda per renderla un pò più dura,niente roba da femminucce

quando vuoi e puoi passa che il tuo occhio esperto è sempre benvoluto