It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Gore]

io sabato foto wow.... oggi squaraus .....
stamattina in un ora ... al cesso 5 volte ... meno male che ero a casa ...
oggi era programmato rest.... in ogni caso non avrei avuto le forze per allenarmi ...
ma che c@zz0

[Sly83]

C@zzarola Gore pure a te...c’ho la media di 3 pazienti al giorno conciati così..girano virus piuttosto opportunisti e fastidiosi di questi tempi data la stagione... tra cui quelli del cagotto.
Prova coi fichi d’india, tappano assai


Oggi ho fatto una seduta di solo squat, mi sono inpintato su una personalizzazione e alla fine ho turato giu’ 100 reps totali macinando set su set.

In pratica un assetto che non avevo ancora provato e che nel mio caso specifico si e’ rivelato decisamente confortevole oltre che stimolante per i quads: low bar, presa piu’ stretta, stance media, ginocchia in fuori, appena sotto il parallelo.
Grandissimo aiuto dalle Leistung.
Ho caricato solo 90 kg e sono andato avanti “tecnico”, senza strafare.

Risultato sto morendo mentre scrivo, ma se son sopravvissuto al wo di sabato questo e’ una prova certamente dura ma si puo’ dare di piu’ perche’ dentro di noi si puo’ squattare di piu’ senza essere eroi come fare non so non lo sai neanche tu ma di certo si puo’ squattare di piu’

[Sly83]

Nel riscaldamento tre colpi di rematore con 110kg per la simpatia ma quello era extra

[Gore]

daje beppino
io ieri stacco da terra e femorali e polpacci e glutei..... già ieri sera ero piuttosto provato.... oggi sono un'ameba ....
ma in serata sembro in recupero ... vediamo domani ....
vado a riposare le ossa ... notte gente !

[Sly83]

Bisogna restare leggeri, si recupera molto meglio e prima.
Quando stavo attorno agli 80kg in massa non conoscevo spossatezza

[Sly83]

Aggiungo che bisogna restare leggeri e under 30 pure

[Piero9]

Sly, ieri ho rifatto lo squat, con la stance che mi veniva più comoda, cambiando solo le scarpe, usando delle normali scarpe da tennis, e lo squat è completamente cambiato, scendendo sotto il parallelo senza problemi e perfino più verticale, ho pubblicato i video sul mio diario.

[Sly83]

Te lo avevo detto che sarebbe andato meglio.
Ragazzi mollate le paranoie da youtuberz e affini e fate le cose nature, tra appoggi/scapole/archi c@zzi e m@zzi vedo solo distorsioni e confusioni, GENTE CHE SI FA MALE, e pochi muscoli.
L’approccio sperimentale paga, il resto..lo si paga.

[Sly83]

Te lo avevo detto che sarebbe andato meglio.
Ragazzi mollate le paranoie da youtuberz e affini e fate le cose nature, tra appoggi/scapole/archi c@zzi e m@zzi vedo solo distorsioni e confusioni, GENTE CHE SI FA MALE, e pochi muscoli.
L’approccio sperimentale paga, il resto..lo si paga.

il motivo e’ presto detto: abbiamo tutti strutture diverse, e le esecuzioni devino essere adatte. Non esiste esecuzione corretta standard.
Per questo e’ importante adattarsi a noi, e non adattarci ad altro

[Gore]

il motivo e’ presto detto: abbiamo tutti strutture diverse, e le esecuzioni devino essere adatte. Non esiste esecuzione corretta standard.
Per questo e’ importante adattarsi a noi, e non adattarci ad altro

il problema è quando si continua ancora dopo tanti decenni a cercare di studiare e inquadrare una disciplina come il BB in regole matematiche ...
evidentemente questo fa marketing (o marchetting)

[t.durden]

Stamattina sono andato di front squat per la mia struttura è molto più naturale del front

[Sly83]

E’ un bellissimo esercizio il front squat

[t.durden]

Si io lo posso fare solo con la tricipt-bomb altrimenti mi ammazza polsi e clavicole, ma è un buon compromesso

[Gore]

io col front squat mi ci trovo malissimo...
scomodo e mi sento caricare maggiormente la zona lombare...
piuttosto squat al multipower

[Sly83]

Tipo Goblet immagino Tyler.

Anche io col Multipower ho delle sensazioni eccellenti con lo squat