It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

***Vic*** · 24-12-2010, 15:38:50

Tanti Auguri di Buon Natale a te e a tutti i tuoi cari...

**karikal** · 25-12-2010, 09:20:32

ciao giu tanti auguri di buon natale!

***mmaattyy*** · 25-12-2010, 15:57:37

auguriiiii beppe

**Stefy82** · 26-12-2010, 09:40:34

Tanti Auguri Giù

anche se in ritardo

***Sly83*** · 26-12-2010, 11:41:50

grazie a tutti/e di cuore. Ora sto andando a fullbodyzzare

***santib*** · 26-12-2010, 20:58:35

anche oggi ? ma sei un grande

............

***Sly83*** · 29-12-2010, 15:47:24

stasera petto e dorso, yep!!!!

***PaBloS94*** · 29-12-2010, 17:04:28

Finalmente Sly hai ricominciato a scrivere

Oddio 2 muscoli "grandi"

ti aspetta un distruttivo allenamento temo

Buon Wo

***Sly83*** · 29-12-2010, 17:32:45

si non vedo l'ora, poi faccio 2 fotine di aggiornamento!

***PaBloS94*** · 29-12-2010, 17:34:42

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

si non vedo l'ora, poi faccio 2 fotine di aggiornamento!

ottimo ottimo

non vedo l'ora

***santib*** · 29-12-2010, 18:40:27

***Sly83*** · 29-12-2010, 21:34:19

cari amiggi ecco il workout di oggi, e il relativo reportage:

PETTO-DORSO

dip: 4x6 @30kg
spinte manubri inclinata: 12-8-10-8 @25+25 kg
trazioni alla sbarra: 8-8-6-6 @pc+10kg
rematore bilanciere: 10-8-8-8 @70kg
pullover: 20-18 @ 30kg

**Gandhi** · 29-12-2010, 21:35:33

Sempre in forma il nostro Sly

Ps : capelli avantissimiiii

***Sly83*** · 29-12-2010, 21:58:00

cmq, svuotatissimo ma molto pulito. 83 kg, ma muscoli in piu' rispetto al passato mi pare di averne un bel po' di piu'. Ora sta a me continuare a insistere e persistere su ste benedette gambe, che iniziano a prendere una linea, timidamente.