It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[salsa]

effetto Salvini al contrario

[Sly83]

Pesanti vendite a Piazza Affari

[Miller]

Eh beh hanno mandato la letterina

[Sly83]

E la bocceranno, abbastanza scontato

[Sly83]

Uno scenario che includa doppio downgrade (Moody e SP)e outlook negativo sarebbe tutt’altro che improbabile, dopotutto che si poteva pretendere

[Miller]

doppio nel senso di entrambe le agenzie o doppio notch? con un doppio notch la situazione diventa molto molto complessa...

[Sly83]

Penso proprio all’outlook, certo se peggiora il ratingsiamo quasi praticamente (anche per un solo nocth)nella monnezza e nella monnezza non e’ possibile investire, quindi ulteriore accelerazione al ribasso e spread stellare

[Sly83]

Scusate se scrivo acc@zzo

[Miller]

in realtà i mercati già ci prezzano junk il problema è proprio l'eventuale scarico da parte dei fondi e dal ritiro degli (ultimi?) acquisti da parte della BCE (anche se qui dovrebbero declassarci in massa, anche DBRS). La situazione mi pare in peggioramento, Draghi è venuto a parlare con Mattarella, il governo sembra molto deciso... d'altra parte ci sono le europee imminenti...

[Sly83]

Un appello di Mattarella me lo aspetto.
Magari a camere riunite.
Siamo in un momento di grande tensione, anche se la trama era abbastanza scontata (rivedere quello su cui abbiamo speculato nei post pre-elezioni...).
Non so voi ma ne ho le p@lle abbastanza piene di vivere in un paese dove ogni 6!o 7 anni siamo sull’orlo di un baratro sempre piu’ profondo.

[Greg999]

Eh magari la grana
Ci passo settimane a spulciare il webbe per offerte
Gregg se punti alla massa non stare troppo basso di kcal, questo e’ l’unico consiglio
Provare aiuta ma che sia qualcosa che puoi tenere a lungo

Non sono basso di kcal...nelle ultime 8 settimane ho messo su circa 2 kili(media di 300g a settimana) vaiggio(vo) a 3650kcal di media. ora per 2 settimane sto in normo(perchè sto rispondendo male aslle kcal/carbo) valuto e riparto.
La dieta con un po' di organizzazione la posso tenere bene, è più un nfattore psicologico iniziale, quello sopratutto di mangiare oparecchio meno carbo la sera se ho necessità di spalmare gran parte di essi pre-intra-post. Poi mica si devono guardare le percentuali di suddivisione in maniera troppo stretta. Bastarebbe una linea generale.
Altro discorso è avere una quota di carbo sempre uguale in tutti i pasti i giorni di rest sopratutto se non si fa cardio. Cose iportanti secondo me per la digestione, mantenere una certa sensibilità insulinica, giovarne in composizione coporea e assorbimento dei carbo a livello muscolare, ecc...
Che poi sono i consigli che anche Memph metteva nella sua carbs cycling Italiana...
Spread: non ho il coraggio di vedere cosa è successo

[Greg999]

Magari vi interessa...

Sotto..Io oggi..alcune serie non tutte, di un allenamento fatto cosìanca, spinte, piegamenti all out(mezza **** inside)tot serie15serie, richiamo dorso(pulley)6 serie, poi 9serie di bic

https://www.youtube.com/watch?v=V4UImeZTuK0

[Sly83]

Il video sulla biomeccanica lo vedo quando ho tempo, mi preme di piu’ il tuo.
Premessa: sentivi bene i movimenti? I muscoli rispondevano bene?

[claudio96]

effetto Salvini al contrario

gli zimbelli dell'Alto Adige.....per fortuna sono solo in quattro gatti (sopratutto contadini spaesati) a votarli.

[Venkman85]

Il pulley mi sono sempre trovato meglio nella variante a massimo allungamento rispetto a quella a busto fermo. Fatto a busto fermo mi sembra più un esercizio "di rifinitura", ci si limita un po'.

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