It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Grazie Roby, un aggeggio a leveraggio con presa dall’alto (con movimento verso il basso) per remare da un’altra angolaizone penso sarebbe fattibile a questo punto

Nat si lo ricordo quel canale

[robybaggio10]

Grazie Roby, un aggeggio a leveraggio con presa dall’alto (con movimento verso il basso) per remare da un’altra angolaizone penso sarebbe fattibile a questo punto

Nat si lo ricordo quel canale

L'avevo fatto in modo diverso, ma un po' macchinoso da montare. Cmq credo basti appendere l'aggeggio al contrario sopra il rack ed utilizzare i cavi appesi al soffitto. Nei prossimi giorni ci provero'.

[Sly83]

Grande Roby.
Se potete mettete su La7 adesso

[Greg999]

Che dicevano su la7? Avevo visto chi erano gli ospiti e face do 2 più 2 ho capito in che senso sarebbe andata la trasmissione(come al solito)...Quindi ho guardato altro...

[Greg999]

Ragazzi che ne pensate dei corsi organizzati da Non solo fitness, "Il corso é riconosciuto dalla AICS, (Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI)."

https://www.nonsolofitness.it/corsi/corso-personal-trainer.html

A me sembrano tutti "diplomifici" apparte quello della FIPE e pochi altri, ma hanno il problema che coprono almeno 4 week end, ed io con il lavoro che ho col cavolo che posso frequentarli, questo invece in un week end fai tutto. inutile dire che anche chi ha fatto il FIF senza essersi mai allenato a modo, fa l'istruttore per modo di dire, io almeno una base (scusate forse sembro poco modesto) rispetto alla media ce l'ho già e mi serve solo un'abilitazione per iniziare a fare l'sitruttore ad avanza tempo...
Mo però chiedo in segreteria anche in palestra...

[NaturalHardCore]

Quando guardavo qualcosa sui corsi gli unici che mi sembravano validi erano quelli FIF e ISSA, in quanto richiedevano testi da studiare per davvero. Gli altri hai detto bene mi sembrano solo corsi per acquistare il diplomino.

[salsa]

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)



ditemi quello che volete, ma la sua assenza al Mr O, ha tolto molto in termini di spettacolo.

[Greg999]

Quando guardavo qualcosa sui corsi gli unici che mi sembravano validi erano quelli FIF e ISSA, in quanto richiedevano testi da studiare per davvero. Gli altri hai detto bene mi sembrano solo corsi per acquistare il diplomino.

Anche a me sembrava così!da aggiungere il corso NSCA! Comunque ho parlato con una ragazza che vi ha partecipato e mi ha detto che tutto sommato è buono, visto anche il costo mi ha consigliato di farlo. La struttura che frequento ha espresso parere positivo, quindi mi iscrivo. Il relatore dovrebbe essere De Pascalis...Non male.Visto che sono anche in ferie ne approfitto per un po' di "formazione". Resta da capire se un istruttore in palestra(che farà si e no una presenza a settimana) debba aprire una partita IVA(sperodi no!)...

[neverbackdown]

Sly, io invece la penso in maniera opposta.Credo che molti si sottoallenino(anche qui su bw).PEr avere risultati bisogna farsi il mazzo e riuscire a tollerare alti volumi consente di poter incrementare i risultati a parità di fattori.

[salsa]

Anche a me sembrava così!da aggiungere il corso NSCA! Comunque ho parlato con una ragazza che vi ha partecipato e mi ha detto che tutto sommato è buono, visto anche il costo mi ha consigliato di farlo. La struttura che frequento ha espresso parere positivo, quindi mi iscrivo. Il relatore dovrebbe essere De Pascalis...Non male.Visto che sono anche in ferie ne approfitto per un po' di "formazione". Resta da capire se un istruttore in palestra(che farà si e no una presenza a settimana) debba aprire una partita IVA(sperodi no!)...

per la parte “fiscale” direi di rivolgerti ad un commercialista piuttosto che ad un “collega” cosi avrai le risposte certe e ti mette a riparo da eventuali ripercussioni.

se tu hai la sicurezza (non discuto che non sia così ) per essere un buon aiuto, soprattutto per fare un lavoro extra, non esiterei ad arrotondare visto il livello infimo degli istruttori nelle sale fitness. Perché spesso di questo parliamo, semplicemente eseguire esercizi in modo degno, un praticante come te con passione potrebbe farlo senza attestato a mio avviso, ma giustamente se serve prendilo con il minimo investimento, discorso diverso se vuoi fare PT, li io direi di fare altro(i) percorso(i).

[Greg999]

si Salsa, lo penso anche io! Puoi sicuramente su altri riesco ad essere molto più obbiettivo e a non perdonare cazzate in allenamento(cosa che io ogni tanto faccio vedi alcune reps a cazzum nello squat ). Per il personal vediamo: intanto inizio così, poi sto seguendo un ragazzo e mi faccio un po' di esperienza con altri. In futuro vediamo, non mi precludo nessuna strada, dalle certificazioni "più autorevoli"(vedi FIPE,ISSA NSCA) al segnarmi direttamente all'università a Scienze motorie. Ho la fortuna di avere lavoro e potrei intraprendere un percorso di studi, l'unica cosa che mi blocca è che a quel punto il 90% del tempo extra lavoro sarebbe studio e dovrei "compattare" i miei hobby ovvero Chitarra ed allenamento...

[salsa]

si Salsa, lo penso anche io! Puoi sicuramente su altri riesco ad essere molto più obbiettivo e a non perdonare cazzate in allenamento(cosa che io ogni tanto faccio vedi alcune reps a cazzum nello squat ). Per il personal vediamo: intanto inizio così, poi sto seguendo un ragazzo e mi faccio un po' di esperienza con altri. In futuro vediamo, non mi precludo nessuna strada, dalle certificazioni "più autorevoli"(vedi FIPE,ISSA NSCA) al segnarmi direttamente all'università a Scienze motorie. Ho la fortuna di avere lavoro e potrei intraprendere un percorso di studi, l'unica cosa che mi blocca è che a quel punto il 90% del tempo extra lavoro sarebbe studio e dovrei "compattare" i miei hobby ovvero Chitarra ed allenamento...

Gregg la **** non deve MAI mancare come hobby qui tocca farti un cazziatone

[Greg999]

Gregg la **** non deve MAI mancare come hobby qui tocca farti un cazziatone

Ahahahahaha Mitico

[Sly83]

Quoto Salsa.


Oggi ultima sessione settimanale, ancora qualche affinamento tecnico.

Front Squat: riesco ad accosciare ma non ho (e non penso potrei avere nel breve..) la flessibilita’ adeguata per tenere le braccia prossime almparallelo durante la discesa. Lo accantono, anche se negli anni “mi ha dato tanto”

Hack Squat con bilanciere: scomodo e antipatico ma Cristo se lo sento bene sui quads...da implementare.

Rematore Yates: non ha bisogno di presentazioni, presa supina e angolo sui 45 gradi per il tronco. Qualche rep col quintale esce sempre.

Over Head Press: riprovata, ma ho patito quindi coi 70kg ne sono uscite solo 3.

Dip zavorrati: macinato qualche set coi 30kg extra, una garanzia.

Shrugs: 110kg per qualche colpo a presa un filo piu’ larga (e fisiologica..)

Curl Bilanciere Dritto: messo su 30 kg e fatto 6 set da 12/15 rep lentissime e controllaterrime.


Insomma ancora si e no una ventina o poco piu’ di set fruttiferi, congestione totale e presumibilmente DOMSgenica.

La prossima settimana sulla base delle indicazioni preziose di questa sara’ ben schematizzata.

[salsa]

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Quoto Salsa.


Oggi ultima sessione settimanale, ancora qualche affinamento tecnico.

Front Squat: riesco ad accosciare ma non ho (e non penso potrei avere nel breve..) la flessibilita’ adeguata per tenere le braccia prossime almparallelo durante la discesa. Lo accantono, anche se negli anji “minha dato tanto”

Hack Squat con bilanciere: scomodo e antipatico ma Cristo se lo sento bene sui quads...da implementare.

Rematore Yates: non ha bisogno di presentazioni, presa supina e angolo sui 45 gradi per il tronco. Qualche rep col quintale esce sempre.

Over Head Press: riprovata, ma ho patito quindi coi 70kg ne sono uscite solo 3.

Dip zavorrati: macinato qualche set coi 30kg extra, una garanzia.

Shrugs: 110kg per qualche colpo a presa un filo piu’ larga (e fisiologica..)

Curl Bilanciere Dritto: messo su 30 kg e fatto 6 set da 12/15 rep lentissime e controllaterrime.


Insomma ancora si e no una ventina o poco piu’ di set fruttiferi, congestione totale e presumibilmente DOMSgenica.

La prossima settimana sulla base delle indicazioni preziose di questa sara’ ben schematizzata.

pure tu un trattore eh

1) https://www.instagram.com/p/Bnllyv3C...d=r0etj0uqxlh9 che ne pensi fattibile per il front? perché ho il tuo stesso problema di flessibilità.

2) fatto anche io Hack squat con bilanciere e stesse sensazioni, ma cavolo quad da subito, per me raro, subito “attivi”.

3) OHP io lp sto facendo con la quad bar mi sembra più naturale come impostazione e mi trovo bene.



150kg li mantiene [emoji51]