It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

lo auguro a me, cosi' come a tutti

[mascotte]

buona domenica roccia

[PaBloS94]

Ciao Sly quando hai un pò di tempo potresti dare un'occhiata al mio primo tentativo di scheda nel mio diario? Grazie mille

[Sly83]

PETTO-TRICIPITI

spinte manubri inclinata: 15-12-12-12 @ 25k + 25 kg
dip machine: 30-30-30-30-30 @50-60-70-75-80 kg
estensioni singole manubrio: 4x15 @10 kg



ritorno alla grande con le very high reps, febbraio e marzo saranno all'insegna dell'intensità e aprile e maggio....per la preparazione spinta.
AL momento sono 83 kg, persi un paio di liquidi negli utlimi 10 gionri in cui ho rallentato workout e staccato del tutto integrazione, abbassando molto i carbo.

[salsa]

PETTO-TRICIPITI

spinte manubri inclinata: 15-12-12-12 @ 25k + 25 kg
dip machine: 30-30-30-30-30 @50-60-70-75-80 kg
estensioni singole manubrio: 4x15 @10 kg



ritorno alla grande con le very high reps, febbraio e marzo saranno all'insegna dell'intensità e aprile e maggio....per la preparazione spinta.
AL momento sono 83 kg, persi un paio di liquidi negli utlimi 10 gionri in cui ho rallentato workout e staccato del tutto integrazione, abbassando molto i carbo.

portati benissimo.......

[mascotte]

complimentissimi sly mi piace molto il blocco deltoide-braccia (senza ovviamente disprezzare il resto )
devi solo lavorare sulle gambozze

[karikal]

bravo mister..complimenti!

[Sly83]

grazie ragazzi, come potrete notare sono un filino piu' vuoto rispetto alle scorse settimane ma piu' pulito. Penso che 3-4 kili li riusciro' a riprendere tra creatina e carbi nei prossimi mesi, senza sporcarmi. Il concetto è fare due passi avanti, uno inidetro, per poterne fare altri due avanti.
Sperem.

[Rik_the_Dog]

Wow che forma Sly ti sei pulito in un attimo! Bello il wo a reps così alte!

Ps. Ho buttato una foto nel post lo famo strano (la prima, la seconda è ingiudicabile!) se dai un'occhiata mi fa piacere

[mascotte]

grazie ragazzi, come potrete notare sono un filino piu' vuoto rispetto alle scorse settimane ma piu' pulito. Penso che 3-4 kili li riusciro' a riprendere tra creatina e carbi nei prossimi mesi, senza sporcarmi. Il concetto è fare due passi avanti, uno inidetro, per poterne fare altri due avanti.
Sperem.

prendi la rincorsa

[santib]

ottimo..............piuttosto pulito anche il basso addome..........zona ombelico

[Dannytech]

ciao beppe, bentornato dopo qualche giorno di assenza!!

bellissimo deltoide, spicca molto sul resto

vedo comunque che quella tua idea di ripulirti ha dato ottimi frutti, vai così!!!

[PaBloS94]

PETTO-TRICIPITI

spinte manubri inclinata: 15-12-12-12 @ 25k + 25 kg
dip machine: 30-30-30-30-30 @50-60-70-75-80 kg
estensioni singole manubrio: 4x15 @10 kg



ritorno alla grande con le very high reps, febbraio e marzo saranno all'insegna dell'intensità e aprile e maggio....per la preparazione spinta.
AL momento sono 83 kg, persi un paio di liquidi negli utlimi 10 gionri in cui ho rallentato workout e staccato del tutto integrazione, abbassando molto i carbo.

Ah finalmente sei ritornato e direi più in forma che mai, è bastato abbassare un pò di carbo per far spiccare un anteprima del fisico che sarà a fine definizione Complimentoni Beppe

[Go!]

non sono in grado di fare commenti tecnici ma posso dire che è figo...!!!!

[karikal]

non sono in grado di fare commenti tecnici ma posso dire che è figo...!!!!