Io appena spingo un po' sullo squat ricomincio ad avere fastidio al ginocchio destro. Esecuzione solita come da una vita, vecchiaia di merd4. Ora ordino una quadra bar su amazon, ce n'è una a cento euro circa.
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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
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ho 2 bilancieri 1 olimpionico 1 della power gear da 28mm (cosi posso utilizzare le vecchie piastre oltre quella da 50)
2 coppie di manubri una da 25 altra da 28
250kg circa di ghisa 150 da 50mm e 100 da 28mm
1 cyclette
vari elastici
foam roller (che uso pochino in realtà)
varie riviste di cultura fisica e MF
anche barra trazioni nel box auto (quella in foto è la cantina alla quale accedo dal box auto)
due panche ed il rack con la lat (by zorrosport che Sly mi consigliò qui giusto anno fa o poco più ottimo consiglio)
♥️ la mia tana
se avreste tra i 300/500€ da spendere cosa prendereste?I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
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Alcune cosettine:
-parallele (fatte così pero’: https://www.timebreak.eu/it/web-stor...rallele-108-cm )
-cintura da sovraccarico
-giubbino zavorrato
-panchetta sissy squat
-bumpers
-kettlebell
-TRX
eventualmente maniglie/funi/triangolo/trazy bar/fat gripz
magari qualcosa di queste gia’ la hai,ma ti ho dato qualche input (non tutto assieme certo..)per avere qualcosa di utilissimo.Last edited by Sly83; 30-09-2018, 21:09:25.
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioLa puoi lnkare Nat?Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
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Io ho i dischi del decathlon da 28mm, quindi 3mm in più,potrebbe darmi fastidio sentire "ciottolare" i dischi...Comuqnue mi salvo il link e in futuro chissà che non la prendagrazie della segnalazione Nat!
http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioAlcune cosettine:
-parallele (fatte così pero’: https://www.timebreak.eu/it/web-stor...rallele-108-cm )
-cintura da sivraccarico
-giubbino zavorrato
-panchetta sissy squat
eventualmente maniglie/funi/triangolo/trazy bar/fat gripz
magari qualcosa di queste gia’ la hai, ma spenderesti moooolto meno del bugdet per avere qualcosa di utilissimo.
altre cose si ho barre ma dovrò prendere
barra con presa neutra
per giubbetto sono indeciso perché non saprei quali esercizi fare (so che ce ne sono una miriade leggendo te qui tra l’altro), ma poi temo di non utilizzarlo a dovere.(però posta il link del tuo magari cosi ho un feedback concreto tramite te )
panchetta sissy squat quale hai tu?I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioCome giubbono e’ ottimo quello del Dechatlon fino a 10kg, il mio e’ uno che arriva a 20 preso in offerta ma generalmente 10kg sono il miglior compromesso. Puoi mettere e togliere al bisogno.(grazie comunque e scusa perché sto abusando del tuo diario oggi)[emoji28]
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
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Io l’ho avuto poi l’ho passato ad un collega ma solo perche’ per me era troppo leggerino oramai, altrimenti me lo sarei ben tenuto.
Per esercizi come push up, sissy squat e australian pullup ad esempio e’ fantastico; per dip e trazioni meglio la cinturaLast edited by Sly83; 30-09-2018, 21:29:34.
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