It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[NaturalHardCore]

Io appena spingo un po' sullo squat ricomincio ad avere fastidio al ginocchio destro. Esecuzione solita come da una vita, vecchiaia di merd4. Ora ordino una quadra bar su amazon, ce n'è una a cento euro circa.

[Sly83]

La puoi lnkare Nat?

[salsa]

ho 2 bilancieri 1 olimpionico 1 della power gear da 28mm (cosi posso utilizzare le vecchie piastre oltre quella da 50)
2 coppie di manubri una da 25 altra da 28
250kg circa di ghisa 150 da 50mm e 100 da 28mm

1 cyclette
vari elastici
foam roller (che uso pochino in realtà )

varie riviste di cultura fisica e MF

anche barra trazioni nel box auto (quella in foto è la cantina alla quale accedo dal box auto)

due panche ed il rack con la lat (by zorrosport che Sly mi consigliò qui giusto anno fa o poco più ottimo consiglio)

♥️ la mia tana


se avreste tra i 300/500€ da spendere cosa prendereste?

[Sly83]

Alcune cosettine:

-parallele (fatte così pero’: https://www.timebreak.eu/it/web-stor...rallele-108-cm )
-cintura da sovraccarico
-giubbino zavorrato
-panchetta sissy squat
-bumpers
-kettlebell
-TRX

eventualmente maniglie/funi/triangolo/trazy bar/fat gripz

magari qualcosa di queste gia’ la hai,ma ti ho dato qualche input (non tutto assieme certo..)per avere qualcosa di utilissimo.

[NaturalHardCore]

La puoi lnkare Nat?

https://www.amazon.it/Mirafit-quadra-standard-collari-rilascio/dp/B078K95G6L/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1538334122&sr=1-1&keywords=quadra+bar

[Sly83]

Bella si.
Avevi gia’ provato una quadra?

[Greg999]

Io ho i dischi del decathlon da 28mm, quindi 3mm in più,potrebbe darmi fastidio sentire "ciottolare" i dischi...Comuqnue mi salvo il link e in futuro chissà che non la prenda grazie della segnalazione Nat!

[salsa]

Alcune cosettine:

-parallele (fatte così pero’: https://www.timebreak.eu/it/web-stor...rallele-108-cm )
-cintura da sivraccarico
-giubbino zavorrato
-panchetta sissy squat

eventualmente maniglie/funi/triangolo/trazy bar/fat gripz

magari qualcosa di queste gia’ la hai, ma spenderesti moooolto meno del bugdet per avere qualcosa di utilissimo.

per le dips ho barre come accessorio del rack non sono malissimo e reggono bene fin ora mi sono spinto 100kg non oltre (80bw +20 zavorra)

altre cose si ho barre ma dovrò prendere
barra con presa neutra

per giubbetto sono indeciso perché non saprei quali esercizi fare (so che ce ne sono una miriade leggendo te qui tra l’altro), ma poi temo di non utilizzarlo a dovere.(però posta il link del tuo magari cosi ho un feedback concreto tramite te )

panchetta sissy squat quale hai tu?

[NaturalHardCore]

Anni fa in una vecchia palestra dove andavo, ma l'ho sempre "snobbata" preferendo lo squat classico e la pressa oppure stacco classico che volevo staccare.

[Sly83]

Ho editato il messaggio aggiungendo delle cosette Salsa.
Io ho quella della Gorilla Sport, ma ho dovuto apportare delle modifiche per renderla ok.
Quella della Mirafit mi sembra fatta meglio

[Sly83]

Come giubbono e’ ottimo quello del Dechatlon fino a 10kg, il mio e’ uno che arriva a 20 preso in offerta ma generalmente 10kg sono il miglior compromesso. Puoi mettere e togliere al bisogno.

[salsa]

Come giubbono e’ ottimo quello del Dechatlon fino a 10kg, il mio e’ uno che arriva a 20 preso in offerta ma generalmente 10kg sono il miglior compromesso. Puoi mettere e togliere al bisogno.

lo volevo prendere ma temevo fosse scadente allora valuto l’acquisto , poi però mi dai qualche suggerimento (grazie comunque e scusa perché sto abusando del tuo diario oggi)[emoji28]

[Sly83]

Io l’ho avuto poi l’ho passato ad un collega ma solo perche’ per me era troppo leggerino oramai, altrimenti me lo sarei ben tenuto.
Per esercizi come push up, sissy squat e australian pullup ad esempio e’ fantastico; per dip e trazioni meglio la cintura

[robybaggio10]

Un po' in disordine....

[Sly83]

Stic@zzi...
complimenti, congratulazioni e pure felicitazioni Roby