It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Continua come sei piu’ sicuro.
Sul discoro cintura si potrebbe parlare ancora per ore, paradossalmente avrebbe un certo senso in “quei soggetti” che aumentano esponenzialmente la forza generale in tempi tanto rapidi da non permettere tutti quegli adattamenti necessari di cui sopra.
Soggetti che tendenzialmente la impiegano tuttavia come esclusivo sostegno lombare, cosa che a mio avviso risulta limitante.

[salsa]

Sly posso farti una domanda, ot ovviamente , senza fretta rispondimi se vuoi quando hai un po di tempo, ma per te i fondi pensione sono "affidabili" intesi come pensione integrativa?

[Sly83]

Sly posso farti una domanda, ot ovviamente , senza fretta rispondimi se vuoi quando hai un po di tempo, ma per te i fondi pensione sono "affidabili" intesi come pensione integrativa?

La domanda e’ di una delicatezza estrema, anzitutto sarebbe da distinguere bene se vogliamo parlare di fondi comuni di investimento (qui i piani di accumulo capitale sono simili ai fondi pensione), o di fondi pensione propriamente detti (aperti, chiusi, piani individuali).

Le differenze sono concettualmente rilevanti.
Tu sei un libero professionista o un dipendente?

IN LINEA PURAMENTE GENERALE, qualcosa per la vecchiaia va fatta, e il prima possibile.
Di certo il risparmio gestito...va affidato a chi sa farlo ma saperci fare significa interpretare al meglio l’andamento del mercato compatibilmente, tra le altre mille cose, col profilo di rischio di chi lo affida.

Aver iniziato anni fa (si tratta pur sempre di prodotti relativamente nuovi), avrebbe dato un grosso vantaggio: ti riporto l’esempio emblematico di un mio collega che versa da un decennio il suo TFR in un fondo col quale ha iniziato con un profilio di rischio piuttosto aggressivo (legato principalmente ad indici azionari).
Conti alla mano ha ottenuto ottimo rendimenti, se dai un occhio per curiosita’ all’indice SP500 ti fai un’idea della combo micidiale tra aggressivota’ e tempistica...).
Naturale che a dominare e’ il Mercato, nelle sue sfacettature: ci sono ambiti migliori di altri in periodi diversi.
QUEL CHE HA DATO UN RENDIMENTO OGGI NON ME LO GARANTISCE DOMANI, e una gestione sapiente segue i giusti trend spostandosi dove si ritiene sia meglio svoltare.

Un fondo potrebbe anche fallire.

Quel che e’ auspicabile e’ un controllo non passivo della cosa, nel senso che sarebbe almeno opportuno sapere, nel caso in cui si affidi tale gestione, dove/quando/quanto del capitale viene investito.

In linea di massima ci sono pertanto vantaggi e svantaggi per ogni situazione, come detto sono stato estremamente generico perche’ una risposta precisa non puo’ essere data
Ne’ tantomeno potrei darla io che piu’ che un micro-speculatore non sono

[Sly83]

Ovviamente ci sono per ogni ambito gli aspetti fiscali, le tempistiche e l’ammontare dei versamenti, i vincoli etc etc, tutto dipende dalla tipologia del piano

[Gore]

scusate ma leggere 40kg di hack squat e 50kg di panca.... e sentir perdere tempo su splittaggi, tecniche e quant'altro...
mi vien da bestemmiare....
Alfonso 2 cose ti servono:
1) un po di coraggio per spingere 2 pesi
2) investire 4 soldi per un PT che ti insegni a esercitarti...
2 bis) vai in una palestra gestita da un "vecchio atleta" e fatti aiutare

lato gregg999 riportare le tempistiche di ripetizione scandite in 4 tempi come leggo in questi ultimi giorni su FB ...
ma anche qui non si parla di carichi impegnativi a quanto pare...

gente state perdendo tempo secondo me ...
mi sembra di essere tornato a parlare con l'utente Gandhi ...
spinta decisa e ritorno del carico controllato....
e nel contempo aumentate i pesi...
altrimenti sarete solo dei circensi che fanno i numeri con gli attrezzi ma non innescherete mai la crescita del muscolo

[claudio96]

scusate ma leggere 40kg di hack squat e 50kg di panca.... e sentir perdere tempo su splittaggi, tecniche e quant'altro...
mi vien da bestemmiare....
Alfonso 2 cose ti servono:
1) un po di coraggio per spingere 2 pesi
2) investire 4 soldi per un PT che ti insegni a esercitarti...
2 bis) vai in una palestra gestita da un "vecchio atleta" e fatti aiutare

lato gregg999 riportare le tempistiche di ripetizione scandite in 4 tempi come leggo in questi ultimi giorni su FB ...
ma anche qui non si parla di carichi impegnativi a quanto pare...

gente state perdendo tempo secondo me ...
mi sembra di essere tornato a parlare con l'utente Gandhi ...
spinta decisa e ritorno del carico controllato....
e nel contempo aumentate i pesi...
altrimenti sarete solo dei circensi che fanno i numeri con gli attrezzi ma non innescherete mai la crescita del muscolo

sono d’accordo al 100%

[t.durden]

Super quotone Gore e poi cmq sia c'hai i muscoli per cui c'hai ragione

[Sly83]

Amen, alla fine le cose son sempre quelle ma vanno ribadite con forza.

Facciamo gli auguri a Salsa che oggi compie 26 anni+IVA

[t.durden]

Amen, alla fine le cose son sempre quelle ma vanno ribadite con forza.

Facciamo gli auguri a Salsa che oggi compie 26 anni+IVA

Auguri ma iva sui beni primari al 10 o al 20?

[Sly83]

Vale 10 anni temo

Ribadirei la cosa dell’atleta o in generale di persone di COMPROVATA esperienza che segua dal vivo, o che almeno gestisca la gym.
Il salto di qualita’ si fa in quel modo.
Al di la’ del discorso tecnico, e a prescindere dai caccia.

[Gore]

Auguri Salsa

[Unknown...]

Ciao sly seguo sempre il tuo diario ma in silenzio...avrei una domanda se ti va di rispondere
In caso di lesione al menisco non operato che esercizi consigli per potenziare la muscolature delle gambe?

[Sly83]

Qesto dipende molto dalle sensazioni che hai durante la giornata quando fai dei movimenti in cui e’ coinvolgo.
In generale il punto in cui vi e’ lesione non e’ necessariamente l’unico in cui puoi avvertire sintomi.
Stare seduto o in piedi in maniera prolungata ti da noie?
Ti si gonfia?
Quando lo pieghi fa male?
Virtualmente sono molti gli esercizi possibili, il problema e’ capire come stai dopo averli fatti (e come li esegui).
A volte puo’ essere necessario ricorrere a rom non completi, con l’obiettivo di poter gradualmente aumentare, tuttavia la lesione c’e’ e lì resta...quindi bisogna avere sempre la testa sul pezzo.
Porrei particolare attenzione alla velocita’ di esecuzione, che deve essere sempre lenta, e al controllo, che deve essere sempre massimo.
Puo’ darsi che si stabilizzi (tradotto: peggiori lentamente) o che ti dia un colpo all’improvviso.

[Sly83]

Generalmente propongo da supino il sollevamento della gamba tesa, in extrarotazione, con la controlaterale piegata; ottimo lo squat a muro con la palla dietro la schiena.
Punterei su isometriche a tempo.

[Unknown...]

T ringrazio per la risposta
camminare, stare in piedi o seduto non mi dà nessun problema, avverto fastidio negli esercizi a catena cinetica chiusa anche con movimenti lenti o a corpo libero...