It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Bob Terwilliger]

No.

[Mario12]

No.

Grazie per la risposta
Cosa ne pensi a riguardo ?

[Bob Terwilliger]

IMHO gli esercizi di spinta fanno poco o nulla per l’ipertrofia dell’avambraccio. Lo sforzo per stabilizzare il carico può essere intenso ma non farà crescere l’avambraccio.
Per il bber, sono gli esercizi di trazione i responsabili della crescita dell’avambraccio. Lo sforzo è intenso e continuo; gli avambracci beneficiano molto di questo lunghissimo TUT.

[Mario12]

Io ho notato diversi miglioramenti facendo per diverso tempo quell'esercizio dove prendi il bilanciere e lo ruoti all'indietro prima in presa prona e poi supina per tot. secondi (60-90). La prima volta che lo feci alla fine non riuscivo più ad aprire-chiudere le mani bruciava da morire

[Bob Terwilliger]

È normale che movimenti nuovi possano dare forti DOMS, ma non significa automaticamente che ne derivi una crescita. Un esercizio con quel TUT può apportare benefici alla taglia degli avambracci, ma attenzione alle infiammazioni!

È un po’ una mania di noi bber, cercare una specie di ex di isolamento con bilanciere/manubrio/cavo per ogni muscolo. Possono funzionare, ma sono davvero la strategia ottimale? Gli esercizi di trazione allenano molto l’avambraccio perché, che siano bicipiti femorali, dorsali, trapezi o altro, sempre con le mani devi reggere il peso. Se si vuole aggiungere del lavoro specifico io preferirei arrampicarmi sulla pertica o corda o, se c’è in palestra, andare nella sala del bouldering.

[Greg999]

La dexa ha tutta un'altra precisione rispetto la BIA(argine di errore anche del 6%!), ma anche un altro costo!Valuta te...

[Otoha]

Lo chiedo perché ho in mente di aprire un “centro fitness” e ritengo necessario metterci uno strumento professionale per la valutazione di certi parametri però appunto non ho troppa esperienza, feci una bia e mi sembró piuttosto precisa però non ho esperienza su altre metodologie


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DEXA o Bod Pod se vuoi avere un minimo di credibilità.

Il problema é che l'aver messo uno strumento valido e credibile ti verrà riconosciuto dall'1% dell'utenza, quindi valuta se la spesa vale la resa.

Gia se metti una bilancia di quelle che misurano la massa grassa/magra/acqua corporea il tipico frequentatore di palestra potrebbe rimanere estasiato.

[-Jack-]

Di posti che prendono per il **** è già pieno non mi va di essere l’ennesimo che vive di ignoranza altrui

Riesci a postarmi qualche link utile?


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[Otoha]

Di posti che prendono per il **** è già pieno non mi va di essere l’ennesimo che vive di ignoranza altrui

Riesci a postarmi qualche link utile?


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Link utili in che senso. Perché per l'acquisto non posso esserti di aiuto.

[-Jack-]

Eh pensavo a quello magari se conoscevi qualche rivenditore “fidati”


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[-Jack-]

Un idea del costo?


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[Gore]

se si parla di misurazione della composizione corporea e cercate un dato esatto , perdete solo tempo
se invece cercate un sistema per valutare i progressi io ho sempre trovato logica la plicometria
ma anche qui servirebbe la stessa mano , un plicometro professionale (costa anche 300 euro) il software , etc...
ma non è che vi deve interessare tanto il risultato elaborato quanto i valori misurati per vederne i singoli progressi

altrimenti per un fai da te casalingo , senza pretese , per una personale misurazione dei progressi potrebbe essere utile una bilancia impedenziometrica
magari di quelle con i sensori sia per i piedi che per le mani....
potrebbero anche qui dare un valore che non è assoluto e magari certo però potrebbero fornire una discreta valutazione dei progressi senza aver bisogno di una persona con plicometro

[Ferdix]

in questo articolo sono spiegate le possibili alternative:

https://www.mtb-mag.com/composizione-corporea-e-idratazione-capiamoci-di-piu-parte-1/

[Otoha]

Un idea del costo?


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Non ti posso dare risposte che non siano semplici suggestioni: sicuramente una cifra a tre zero e probabilmente la cifra iniziale é almeno un 3 o un 4.

A parte, parliamo di materiale medico e non di roba che trovi su Amazon, sono cose per cui devi chiedere preventivi, non é che trovi il cartellino sopra, e non sono manco sicuro che chiunque possa comprare questo strumento ed usarlo sul pubblico a meno che tu non abbia un dottorato da esibire.

se si parla di misurazione della composizione corporea e cercate un dato esatto , perdete solo tempo
se invece cercate un sistema per valutare i progressi io ho sempre trovato logica la plicometria
ma anche qui servirebbe la stessa mano , un plicometro professionale (costa anche 300 euro) il software , etc...
ma non è che vi deve interessare tanto il risultato elaborato quanto i valori misurati per vederne i singoli progressi

altrimenti per un fai da te casalingo , senza pretese , per una personale misurazione dei progressi potrebbe essere utile una bilancia impedenziometrica
magari di quelle con i sensori sia per i piedi che per le mani....
potrebbero anche qui dare un valore che non è assoluto e magari certo però potrebbero fornire una discreta valutazione dei progressi senza aver bisogno di una persona con plicometro

Ma non é detto, DEXA e Bod Pod sono altamente accurate. Il problema é un altro: quanti clienti potrei avere? La spesa, per me, non vale la resa (se sei in Italia a maggior ragione, dove il fitness non raggiunge i livelli in America).

A meno che non sei in una città e non hai iscritti altamente facoltosi e ignoranti che si possono "permettere" persino schede "altamente" personalizzate fatte dagli istruttori di sala.

[Gore]

no aspetta mi son perso qualche dettaglio ....
tu parli di eseguire queste misurazioni per i tuoi clienti oppure per metodo di valutazione personale dei progressi?