It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

**Dannytech** · 02-12-2010, 22:09:06

ciao grande, com'è andato l'allenamento?

***Sly83*** · 02-12-2010, 22:21:43

GAMBE

squat: 8-10-6-6 @135 kg
affondi manubri: 10-10-10-10 @25+25 kg
leg extension: 12-10-10-10 @60kg
leg curl: 12-10-10-8-8-12 @40kg
calf singolo manubrio: 10-10-10-10 @45 kg

http://www.youtube.com/watch?v=voQGO8p5LkY

sessione SPAZIALE

**_TERTULLIANO_** · 02-12-2010, 23:49:14

sly..mi piace tutto del video..audio compreso..ma ai guantini preferisco il magnesio..eheh..

***Sly83*** · 02-12-2010, 23:53:17

grazie amico, purtroppo per via della mia professione non posso permettermi calli alle mani..altrimenti ste frociate dei guanti le lascerei altrove..

**Dannytech** · 03-12-2010, 00:17:01

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

grazie amico, purtroppo per via della mia professione non posso permettermi calli alle mani..altrimenti ste frociate dei guanti le lascerei altrove..

io li ho sempre usati, ma i calli ce li ho sempre avuti lo stesso...

in più mi durano in media due mesi, poi li svergino sui palmi praticamente...

morale della favola, ora mi alleno a mani nude: i calli ce li ho uguali, ma 12 euro a botta di guantini almeno me li risparmio

A parte questo, squat da manuale come sempre

***Sly83*** · 03-12-2010, 00:23:58

ahahah grande Danny

..cmq mediamente cambio i guanti 3-4 volte l'anno...li disintegro...

**_TERTULLIANO_** · 03-12-2010, 00:28:00

oh..quella sui guantini più che una critica voleva essere una battuta scherzosa..sia chiaro...se per sly ha un senso portarli chi siamo per obiettare?

piuttosto sly..tornando al video..volevo chiederti se la prossima volta puoi anche inquadrare l'appoggio dei piedi..io ho una fissa per gli estremi della catena cinetica.. ahah

***Sly83*** · 03-12-2010, 00:41:40

faro' il possibile Tertuz, è che è davvero tosta trovare un setting adeguato

cmq, piedi in posizione neutra, cioè con punte leggermente all'infuori; gambe larghezza spalle all'incirca

questa è la mia posizione ideale

***mascotte*** · 03-12-2010, 07:31:40

eheh stesso problema io con i guanti...e con calli conseguenti...fa ride perchè essendo un pianista dovrei avere una mano "diversa" sai,dolce,tenera...invece la guardi sembra quella di un muratore in pensione

cmq grande squat

buongiorno

**Go!** · 03-12-2010, 09:00:50

non so se me lo sono perso ma...a quando un video sul rematore?! Sai che sono una fan...
Buongiorno!

***Sly83*** · 03-12-2010, 09:48:46

buongiorno carissimi/e! Ok vada per il video del rematore, next week!

**karikal** · 03-12-2010, 10:24:55

buondì

***Rik_the_Dog*** · 03-12-2010, 12:33:29

Ormai sei una celebrità Sly

**Gandhi** · 03-12-2010, 13:38:01

Alla fine capii che per certi esercizi i guantini non servono a un cavolo,per certi (non so dire con esattezza quali) ci vuole proprio una presa a contatto diretto con il freddo ferro per fargli capire che mai potrà sfuggirci