It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
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Sly come la vedi l'allenamento con la Corda BATTLE ROPE intendo a livello salutistico articolare/legamentoso pensavo di prenderne una per questa estate primavere e allenarmi all'apertoOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Nel tuo caso specifico la vedo un pochetto troppo traumatica, a me fan male le spalle solo a vederli fare questi esercizi
Certamente tutto dipende dalla tecnica che si impiega, se si riesce a far lavorare la corda col minimo impegno delle spalle e’ certamente buona come cosaLast edited by Sly83; 12-02-2018, 12:09:37.
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioNel tuo caso specifico la vedo un pochetto troppo traumatica, a me fan male le spalle solo a vederli fare questi eserciziOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioPenso che hai ripreso partendo un pochino troppo in quarta, ridurrei il volume totale e/o aumenterei i giorni di recuperoOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioUn paio di esercizi per gruppo per l’upper, tre split a giorni alterni per un mesetto dopodiche’ aumentare se necessario.
4/5 set, 10/15 reps a cedimento tecnicoOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Grazie Sly, si la lat x un po' credo la farò o con triangolo o con maniglie più lunghe in modo da poter 'scapolare' a fine movimentoOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Dalle mie parti sono super schierati a Sinistra, anche dove lavoro. Sto pubblicando video, link ad articoli, abbstanza schierati da altra parte, mi sa che o mi ghettizzeranno o verò picchiato!http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!
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