buona domenica anabolica roccia 
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist - -
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e per la par condicio, dopo tante ''buona domenica'', vi auguro una ''domenica in''
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Ciao bepppe, buona domenica!!!
Buona domenica a te Pablo! però mi sa che hai sbagliato diarioOriginariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioBuona domenica Danny!!!
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anche a te danny, intanto anche qui sottolineo le due splendide performance di due amici, Enzo vs e simgy, che al 2t arrivano rispettivamente 6 e 4 in due categorie osticissime. Bravi bravi bravi!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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mi segno qui c'è solo da imparare.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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ciao Alex, mi fa piacerissimo averti qui!
io tra non molto pettizzo e bicipitizzo....lavorero' tutto di manubri oggi..
---------- Post added at 22:23:49 ---------- Previous post was at 18:52:49 ----------
PETTO-BICIPITI
declinata manubri: 8-8-7-6-6 @35+35 kg
inclinata manubri: 10-7-7-8-6 @30+30 kg
croci inclinata: 10-8-8-8-8 @17.5 +17.5 kg
curl bilanciere: 15-10-6-5-3 @40-50-55-60-62.5 kg
curl scott manubrio: 8-6-8-8-6 @17.5-17.5-15-15-15 kg
hammer curl manubri: 8-7-7-7-6 @22.5 +22.5 kg
alòlenamento di volume, non credo lo ripeterei.
sto cercando il volume ideale in termini di set, prossima volta provero' 3 set per esercizio...
Fattostà che è stato molto bello spingersi tanto oltre in termini di set
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Ciao Sly...il curl bilanciere è impressionante...Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
PETTO-BICIPITI
declinata manubri: 8-8-7-6-6 @35+35 kg
inclinata manubri: 10-7-7-8-6 @30+30 kg
croci inclinata: 10-8-8-8-8 @17.5 +17.5 kg
curl bilanciere: 15-10-6-5-3 @40-50-55-60-62.5 kg
curl scott manubrio: 8-6-8-8-6 @17.5-17.5-15-15-15 kg
hammer curl manubri: 8-7-7-7-6 @22.5 +22.5 kg
alòlenamento di volume, non credo lo ripeterei.
sto cercando il volume ideale in termini di set, prossima volta provero' 3 set per esercizio...
Fattostà che è stato molto bello spingersi tanto oltre in termini di set
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nàààà...una fatica immane per non cheattare...ma troppa pausa nella posizione iniziale per prendere energia....questo negli utlimi 3 set, con 40 e 50 kg tutto lineare e perfetto
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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cmq fatto sta che 3 botte con 62.5 non sono da tutti...complimenti vivissimi...Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
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grazie ma non le posso considerare allenanti o utili, nulla piu' che un inutile e rischioso tentativo di alzare la soglia "psicologica" in un esercizio verso il quale sono in credito.
Grazie Vic vado a passare nel tuo diario a vedere cos'hai combinato tu..
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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verissimo .......... curl bilanciere ECCEEEEEEEZZZZZZZZZIOOOOOOOOOONNNNNNNNAAAAAAAALLLLLLLLEEEEEEEEE
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ciao santino!
stasera mi tocca il DORSO...non vedo l'ora..........
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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