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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Ahah dici nel post in alimentazione? No piu’ che altro il motivo e’ piu’ gretto e bieco, e vale anche per le altre sezioni: non riesco a leggere domande piu’ lunghe di 2 righe senza perdere la capacita’ di elaborare cosa ho appena letto
Dico sul serio, non scherzo.
Magari scrivo i poemi omerici (qui sul diario soprattutto, oramai gli anni dell’onnipresenza ovunque son passati..), ma penso che le domande debbano essere brevi e concise, mentre le risposte articolate.
A meno che si tratti di campi non miei e allora passo in ogni caso, di alimentazione ho sempre saputo poco/niente se non il minimo sindacale per non fare schifo
No ma tu devi rispondere ANCHE ai malati stile "mangio x y e z vado bene???" e derivati, sennò non c'è gusto!
Si li conosco i tuoi "articoli articolati", questo diario è probabilmente tra i migliori del forum a livello di contenuti, secondo probabilmente solo al diario di CapitanBodyweb.
"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)
Ai patologici in generale, che si tratti di alimentazione o allenamento, darei sempre la solita risposta “prova tre settimane, prova un mese e poi valuta tu”, alternata a “oh ma ti ripigliiiiii ce la faaaiiii!?!?”...pero’ poi come giustamente dici tu stesso spesso, prima o poi uno si vergognerebbe rileggendosi a distanza di tempo
Concordo.
Certo tutto dipende dal margine di miglioramento che ci si puo’ attendere, tanto piu’ si riduce tanto piu’ bisogna farsi due conti, allentare quando si stalla e’ una opzione che percorro piu’ facilmente d altre.
lo scarico.... lo scarico è sempre molto discusso e soggettivo....
secondo voi perchè si fa lo scarico ?
a cosa pensate serva esattamente ?
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Lo scarico puo’ essere impiegato a scopo di prevenzione (per chi si propone di rallentare per evitare “surriscaldamento” del sistema neurale, del sistema articolare/tendineo, della “testa”), o a scopo di “trattamento” (e qui il limite e’ gia’ stato superato).
Nel mio caso ogni tre settimane ultimamente ne ho fatta una piu’ leggera, non che ce ne fosse sempre bisogno, ma per esperienza ho visto che un mese tirato di fila poi porta necessariamente ad uno stallo nelle performance laddove proprio non si tratti di acciacchi.
Non voglio arrvare al punto di costringermi ad uno stacco, per cui ascolto il corpo e vedo cosa mi dice.
Trattandosi di un progetto di lungo periodo, ben venga.
Avessi 10 anni di meno di settimane toste consecutive ne farei magari anche 4 o 5, questo sicuro, difatti l’esiguenza dello scarico si avverte nel bene e nel male man mano che si va avanti.
Non sottovaluterei l’importanza del rallentamento anche per questioni mentali, ci si alleggerisce anche dallo stress emotivo di dover dimostrare che si possa dare sempre il 101%.
Lo scarico puo’ essere impiegato a scopo di prevenzione (per chi si propone di rallentare per evitare “surriscaldamento” del sistema neurale, del sistema articolare/tendineo, della “testa”), o a scopo di “trattamento” (e qui il limite e’ gia’ stato superato).
Nel mio caso ogni tre settimane ultimamente ne ho fatta una piu’ leggera, non che ce ne fosse sempre bisogno, ma per esperienza ho visto che un mese tirato di fila poi porta necessariamente ad uno stallo nelle performance laddove proprio non si tratti di acciacchi.
Non voglio arrvare al punto di costringermi ad uno stacco, per cui ascolto il corpo e vedo cosa mi dice.
Trattandosi di un progetto di lungo periodo, ben venga.
Avessi 10 anni di meno di settimane toste consecutive ne farei magari anche 4 o 5, questo sicuro, difatti l’esiguenza dello scarico si avverte nel bene e nel male man mano che si va avanti.
Non sottovaluterei l’importanza del rallentamento anche per questioni mentali, ci si alleggerisce anche dallo stress emotivo di dover dimostrare che si possa dare sempre il 101%.
Sì, ogni tanto ci vuole.....io non ho fatto stacco sta settimana perchè mi è venuto male alla schiena.....in compenso ho fatto due volte panca, ma davvero mi sento più rilassato.
I pesi pesano gazzo!
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