It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Mario12]

Mario si l'esercizio che dicevo è quello a 2:10, io ora come ora preferisco farlo controllato e con iso a fine concentrica, visto che è il secondo esercizio della seduta di spalle. Come primo uso le alzate laterali partendo controllato, poi salgo col carico e ci vado ignorante, ma sempre tenendo l'lsometria e la negativa controllata. Mi sto trovando bene. Nel giorno di spinta uso OHP e facepull

Fai bene a farle così
Le tirate al mento con bilanciere possono essere molto pericolose in certi soggetti perchè alla fine è un movimento in elevazione ed intrarotazione completa , dipende anche molto dalla conformazione della spalla del soggetto e dallo spazio subacromiale , non è proprio un gesto naturale ecco ... con i manubri anche se è un po' diverso eviti problemi

[Gore]

Sto seguendo Trump in diretta da Davos.
Ci da molto pesante contro le pratiche commerciali scorrette (non la cita ma si riferisce alla Cina), sottolineando come gli USA stiano creando lavoro ovunque nel mondo.
Parla di sicurezza energetica per USA e paesi esteri in generale.
Ci da secco contro la burocrazia (manco paragonabile alla nostra per giunta), ma ha appena detto che si investe per la sicurezza della Nazione E DEI CITTADINI (esercito e autodifesa..presumo).
Solito attacco contro Corea e Iran e ISIS.

Trump è un uomo d'affari e non un politico... suppongo ragioni in maniera pratica...
che le pratiche commerciali in Cina, ma anche India e tutte le economie di quel tipo, siano per certi versi se non scorrette non eque non ci piove ... solo chi non sa cosa c'è dietro un industria italiana (ma immagino anche europea) sa benissimo che non si possono paragonare i costi di produzione come le politiche di sicurezza applicate e ancor piu le politiche per il clima...

[Gore]

il tizio del video uno si chiede sempre : ma perchè?!?!
poi commenta : ma perchè non si fa male...
poi pensa: se io fossi il padrone della palestra a sto cogli0ne gli farei pagare quel bilanciere piegato...

infine : asino! se ci metti solo il tempo per caricare quel bilanciere, eseguire l'esercizio di merd@, occupando una miriade di dischi , un rack e rovinando un bilanciere .... per poi fare un esecuzione che dire pessima è poco..... in pratica : ammazzati

[Mario12]

il tizio del video uno si chiede sempre : ma perchè?!?!
poi commenta : ma perchè non si fa male...
poi pensa: se io fossi il padrone della palestra a sto cogli0ne gli farei pagare quel bilanciere piegato...

infine : asino! se ci metti solo il tempo per caricare quel bilanciere, eseguire l'esercizio di merd@, occupando una miriade di dischi , un rack e rovinando un bilanciere .... per poi fare un esecuzione che dire pessima è poco..... in pratica : ammazzati

[Mario12]

è proprio il classico esercizio da ego lifting

[Gore]

se fosse così forte .... quanto stacca da terra classico ? 800kg ?

[Mario12]

Il record del mondo è di un tizio di nome Eddie Hall che riesce a staccare 500 kg
Questo video dove stacca a piramide è bellissimo per esempio

https://www.youtube.com/watch?v=fhzaUCx-amQ

[Sly83]

Ecco ad esempio a me ‘ste cose piacciono un sacco, una belva Eddie Hall

[Mario12]

Che animale

https://www.youtube.com/watch?v=lXJIPi-DWjI

[Sly83]

Il suo record di panca e’ qualcosa come 300kg...pero’ per gli standard del forum
e e’ scarso perche’ non e’ nemmeno 2x bw

[Mario12]

Ma ovvio , è per il fatto che già "200 kg di panca sono alla portata di tutti"

[NaturalHardCore]

Oddio c'era un utente fissato con il pl che disse che i 200kg di panca non dovevano essere visti come un traguardo impossibile per l'utente medio, bastava migliorare la tecnica. Marco pl può essere? Qualcuno aveva messo l'affermazione in firma

[Giampo93]

Sì, marco pl

[Sly83]

Io sono una chiavica quindi non mi esprimo, tuttavia 200kg di panca sono il 2x del carico della famosa donna incinta quindi massimo rispetto

[Mario12]

Per chiudere con i video di giornata ... se ne vedono proprio di tutti i colori ormai

https://www.youtube.com/watch?v=slr0uZUqam4