It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[mascotte]

ciao slyuzzo
come andiamo nè?

[Sly83]

ciao mascotte, tutto bene e tu? Oggi dorso-femorali ....

[Dannytech]

buon giorno campione, come va oggi?

[Hulkhogan]

Sly ma le serie son tutte a cedimento, o cmq mantieni sempre un piccolo margine?

[Sly83]

ciao a tutti ragazzi. Hulk ultimamente tengo questo principio: l'ultima ripetizione é l'ultima possibile con la migliore esecuzione possibile, tanto in termini di velocita' che di pulizia. Il tutto mantenendo la massima concentrazione, in ogni singola rep di ogni set di ogni esercizi. Cosi' ogni movimento ha significato, senno' si sposta aria. Come ho fatto per anni. Ad averlo capito prima avrei ottenuto ben altri risultati...grazie a Dio non é mai troppo tardi. La sensazione che ho, é di avere ancora molti margini di miglioramento in ogni aspetto. Poi a volte fantastico con la mente e penso troppo in alto forse, pero' ci credo e credo di aver ancota tantissimo da dare per ancora un sacco di tempo

[PaBloS94]

ciao a tutti ragazzi. Hulk ultimamente tengo questo principio: l'ultima ripetizione é l'ultima possibile con la migliore esecuzione possibile, tanto in termini di velocita' che di pulizia. Il tutto mantenendo la massima concentrazione, in ogni singola rep di ogni set di ogni esercizi. Cosi' ogni movimento ha significato, senno' si sposta aria. Come ho fatto per anni. Ad averlo capito prima avrei ottenuto ben altri risultati...grazie a Dio non é mai troppo tardi. La sensazione che ho, é di avere ancora molti margini di miglioramento in ogni aspetto. Poi a volte fantastico con la mente e penso troppo in alto forse, pero' ci credo e credo di aver ancota tantissimo da dare per ancora un sacco di tempo

è questo che intendo auando una persona deve avere fede. Bravo Sly, ho notato che sei migliorato abbastanza, il petto è da applausi così come le esecuzioni degli esericizi, concentrazione al massimo in ogni ripetizione, davvero grazie per il materiale che fornisci, mi sei molto utile . COMPLIMENTI

[Sly83]

grazie infinite, mi fa piu' piacere sapere di poter essere d'aiuto a qualcuno che migliorare io stesso. Nel secondo caso infatti non saprei che farmene, non darei un contributo al miglioramento di nessun altro. É lo stesso motivo per cui cerco sempre l'aggiornamento nel mio lavoro, frega nulla avere lauree, master, corsi, attestati e simili se poi cio' non si traduce in un beneficio per i miei pazienti. Un ''grazie mi hai aiutato'' conta piu' di ogni altra cosa per me. Grazie a tutti voi per la fiducia e la stima

[Rik_the_Dog]

Sei proprio una bella persona, complimenti per questo, prima che per il fisico

[PaBloS94]

Sei proprio una bella persona, complimenti per questo, prima che per il fisico

Quoto ogni singola parola di Rik

[Hulkhogan]

Ok Sly, anche io le reps troppo stentate non le faccio più!

[Sly83]

bene bene ragazzotti...dopo qualche ritardo ora sto per affrontare la sessione odierna, DORSO-FEMORALI

[PaBloS94]

bene bene ragazzotti...dopo qualche ritardo ora sto per affrontare la sessione odierna, DORSO-FEMORALI

Buon allenamento Sly, mi raccomando sempre al top!!

[Sly83]

DORSO-FEMORALI

trazioni alla sbarra presa prona: 7-6-6-5 @pc+15kg
stacchi da terra: 10-10-8-8 @120kg
leg curl: 12-8-8-8 @40kg
calf unilaterale manubrio: 12-10-10-10 @40kg



molto bene.

[karikal]

buongiorno!

[Sly83]

buon giorno a tutti, ciao Lu', oggi stacchi da terra per te