It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

***NaturalHardCore*** · 14-01-2018, 18:49:25

Bepperrimo sto facendo lo scarico da facebook, molto bello, fine settimana estremamente produttivo senza imbambolarmi.

***Sly83*** · 14-01-2018, 23:37:20

Ottimo Nat, fa bene al cervello

***Sly83*** · 15-01-2018, 10:59:18

Buona settimana esimi. Questo giro squat e military press. Prima pero’ inizio i 16 pazienti odierni, ciauzzz

***jonny94*** · 15-01-2018, 11:09:36

sly, non ricordo, lavori in proprio o in un centro?

***Sly83*** · 15-01-2018, 11:10:26

In centro Jonny, sarei miliardario con 16pz al giorno ogni giorno da 10 anni

***Simo6*** · 15-01-2018, 13:07:19

In cosa sei specializzato Sly? Perché io per la spalla ero andato da uno specializzato in riabilitazione, avendo indossato il tutore 20 giorni

***Gore*** · 15-01-2018, 13:20:50

Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio

Bepperrimo sto facendo lo scarico da facebook, molto bello, fine settimana estremamente produttivo senza imbambolarmi.

l'ho fatto anche io un paio di volte con tanto di sospensione dell'account...
niente notifiche , niente di niente...

***Sly83*** · 15-01-2018, 13:33:58

Simo sono fisioterapista, post laurea ho conseguito un master in terapia manuale. Per quanto possano contare o meno i titoli, sappiamo che non sono tutto ma senza regolarmente non si lavora

***Sly83*** · 15-01-2018, 16:32:20

Ragazzi condivido con voi questo file che trovo molto utile:

http://www.ospedaledierba.it/stampa-e-media/doc_download/835-diapositive-corso-del-dolore-acuto-e-cronico

**DR. CACARELLA** · 15-01-2018, 16:54:40

Da cellulare non me lo apre

Sono slide?

Lunedi mi saro caricato il kettbleb sul polso sinistro ed ora ho una piccola pallina arr fino ad oggi non mi ero accorto di nulla

***Sly83*** · 15-01-2018, 17:09:19

Una pallina sul polso?

***Greg999*** · 15-01-2018, 19:49:11

Grazie Sly ho scaricato e leggo con calma!Lo hai fatto tu il PDF?
Stasera ho visto di nuoco un allenamento di una ragazza in preparazione (Natural peaking), apparte che mi ha occupato la panca per caricare in tutto 20Kg , ma poi ad inizio allenamento ha fatto un circuito no stop di 25' di Panca 20Kg, squat 30Kg, stacco 30kg (tipo 5/6 reps a volta mi pare), esercizi fatti bene, ma a che serve? L'ho sempre vista con quei carichi lì(o poco di più)
Poi un ragazzo: OHP forzando le scapole in DEPRESSIONE E ADDUZIONE SEMPRE (anche in chiusura), cinta in vita ma iper-lordosi accentuata, movimento lentissimo.
Io se utilizzo moviemnti lenti sui fondamentali per riprendere la tecnica e l'attivazione di alcuni distretti di solito nella stessa settimana inserisco lo stesso movimento o una sua variante a Tempo "normale" per non perdere affinità con il movimento naturale. Cosa ne pensi Sly?

**DR. CACARELLA** · 15-01-2018, 20:53:33

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

Una pallina sul polso?

Ho sbatutto il ketteball sullo scafoide immagino insomma sotto il pollice.
Perche ora che ci penso faccio un movimento sbagliato per salirlo col braccio teso sopra la testa con una mano,lo metto fra le gambe ed oscillo verso l alto cosi con la spinta in un unico gesto ce l ho in posizione ma spesso me lo sbatto contro il polso

Non ci avevo fatto minimanete caso ho fatto mente locale a distsnza di una settimana quando oggi ho notato dolore in quel punto perche passando la.mano sento un rigonfiamento magari ho fatto una microinfrazione ad occhio nudo non si nota nulla

***Sly83*** · 15-01-2018, 20:53:43

Sul wo della ragazza, fintanto che migliora fisicamente...ben venga ogni cosa..
Sull’esecuzione del tizio invece mi sento solo di raccomandare di evitare una forzatura delle scapole ma di lasciarle libere specie mentre si spinge, il ritmo scapolo-omerale va assecondato per evitare conflitti

Meglio evitare forzature inutili anche a livello lombare, la Military viene proprio esteticamente bruttissima in certi casi..preferibile la Push Press direi per sicurezza

(no non e’ un articolo mio

)

***Sly83*** · 15-01-2018, 21:05:09

Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio

Ho sbatutto il ketteball sullo scafoide immagino insomma sotto il pollice.
Perche ora che ci penso faccio un movimento sbagliato per salirlo col braccio teso sopra la testa con una mano,lo metto fra le gambe ed oscillo verso l alto cosi con la spinta in un unico gesto ce l ho in posizione ma spesso me lo sbatto contro il polso

Non ci avevo fatto minimanete caso ho fatto mente locale a distsnza di una settimana quando oggi ho notato dolore in quel punto perche passando la.mano sento un rigonfiamento magari ho fatto una microinfrazione ad occhio nudo non si nota nulla

Tienitelo sott’occhio, sovente l’area del polso puo’ anche essere soggetta alla formazione di piccole cistarelle