It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Oggi Squat e Military Press, in entrambi i casi in 5 set.

La spalla da ancora noie, ma pare in miglioramento,domani rest.

Tengo a sottolineare come, se ben gestita, una sessione di un paio di movimenti permette di rendere davvero davvero tanto senza disperdere energie. La sessione di oggi sara’ ripetuta lunedi e venrdi di settimana prossima, in chiusura di questo mini-ciclo.

Lo sconsiglierei ai neofiti (in ottica strettamente BodyBuilding) categoricamente, perche’ per rendere effettivo un wo tanto sintetico servono concentrazione e connessione che si acquisiscono col tempo.

[Simo6]

Vero, io se non faccio minimo 10/15 serie per muscolo torno a casa come se fossi andato a fare una passeggiata
Nelle gambe invece già con 5/6 serie cammino come se lo avessi preso in quel posto

[Sly83]

Io non sono mai stato amante dell’alto volume, ma piuttosto del medio-basso a patto che ci sia una certa compensazione sulla frequenza.
La combinazione di basso volume e bassa frequenza e’ acqua fresca, volumi relativamente troppo alti sono quasi (QUASI) sempre troppo dispersivi.
La mia sensazione e’ che dopo aver “dato”, mettere altro non mi fornisce alcun valore aggiunto.
Tuttavia, c’e’ un’ampia fetta di soggetti che hanno fisiologicamente necessita’ di fare tanto, per migliorare.
Tra questi, alcuni perche’ non riescono a fare lavori qualitativi e devono compensare; altri, perche’ reggono effettivamente bene (e la cosa e’ in parte allenabile).
Il lungo periodo da le risposte

[neverbackdown]

Io mi alleno sempre ad alto volume!Davvero sarà un mii limite ma nkn riesco a stare meno di 90'-120' in palestra

[Sly83]

Bisogna continuare a mettere in pratica quel che funziona, logicamente

[Sly83]

Ancora sentire i 5 Stelle parlare di referendum sull’euro. Ancora sentire i 5 Stelle parlare di pugni sbattuti sul tavolo dell’Europa. Ancora sentire i 5 Stelle parlare. Ancora sentire i 5 Stelle.

[goku67]

Io ci sto anche 4 ore in palestra
Ma qual'è la discussione mbare sly ?

[Sly83]

Sui 5 Stelle intendi Goku? Non hanno mediamente la minima idea di come giri il mondo. O, se ce l’hanno, fanno di tutto per nasconderlo

[goku67]

No sly
Dicevo sulla discussione sull'intensità dell'allenamento
Io mi alleno mediamente 3 ore a seduta
Ma faccio molto ma molto streching

[Sly83]

In estrema sintesi la mia opinione e’ che fa fede la qualita’ effettiva del tempo speso in palestra, io poi che mi alleno in Home Gym al momento faccio molta attenzione ad ottimizzare i tempi. Faccio sempre cose estremamente semplici e sintetiche, che mi permettono di migliorare gradualmente senza disperdere energie (gia’ provate, sotto l’aspetto psicologico pima che fisico, causa lavoro intenso).

[goku67]

Ah ok
Un ultima cosa
Tu credi alla favoletta di non stare più di 60 minuti in palestra ?

[Simo6]

Ancora sentire i 5 Stelle parlare di referendum sull’euro. Ancora sentire i 5 Stelle parlare di pugni sbattuti sul tavolo dell’Europa. Ancora sentire i 5 Stelle parlare. Ancora sentire i 5 Stelle.

Io sinceramente non so chi votare
I 5 stelle sembrano dei rivoluzionari e hanno tanto appoggio della popolazione, a causa del fatto che sono giovani e promettono quelle cose che piacciono agli italiani (euro si o auro No, tagli agli stipendi parlamentari ecc...)
Ma non che gli altri siano meglio
L'accoppiata Salvini Beelusconi fa la tipica compagna elettorale. Se non altro li voterei perché, da studente universitario, sarei interessato al taglio delle tasse universitarie

Ovviamente è una battuta

[Ponno]

É avvilente pensare che l’unico minimamente votabile sia Renzi.

[Greg999]

Eehhh minimamente votabile Renzi???Torniamo a parlare di allenamento va [emoji6]

[t.durden]

É avvilente pensare che l’unico minimamente votabile sia Renzi.

Purtroppo siamo messi davvero male