It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Sly83
    CAVETTERIA INCLUSIVA
    • May 2003
    • 46577
    • 1,459
    • 964
    • Sly's GYM
    • Send PM

    Vado un pochino a monte della questione.
    Il posizionamento della scapola rispetto al resto dei segmenti E, relativamente, dei segmenti corporei rispetto alle scapole, fa la differenza tra un lavoro utile, un lavoro inutile, e uno potenzialmente dannoso.

    Se, ad esempio, "normalizzando" (quando possibile) la statica proviamo qualche movimento o test, e questo cambia rispetto all'atteggiamento standard del soggetto, le strategie di intervento rimarranno le stesse?
    Direi di no.
    Se una persona mi arriva con dolori alle spalle, gli do delle indicazioni per avvicinarsi ad una ipotesi di normalizzazione, e i sintomi alla spalla si riducono o si annullano, SO CHE LA SPALLA NON E' CAUSA MA CONSEGUENZA.
    E lavoro con priorita' su altro.


    Se in sede di valutazione mi ritrovo con una capsula articolare posteriore limitata, l'ultima delle cose che farei e' esercizi per gli extrarotatori.

    Se "normalizzando" momentaneamente una scapola, certi sintomi al collo o alla spalla cambiano (magari spariscono), forse la mia chiave di intervento dovra' essere rivolta lì ;-)

    La stragrandissima maggioranza dei soggetti parte da una statica molto deviata dallo standard.

    Io stesso ho scapole abdotte e depresse in "statica". Come si muoveranno, ad esempio nel ritmo scapolo-omerale, date queste premesse?


    Una delle piu' frequenti condizioni e' una scapola in rotazione interna (angolo mediale oltre la linea dell'acromion).

    Grazie al cazz0 che poi da lì partono/arrivano casini. Al collo, alle spalle...
    Valutiamo sempre tutto l'insieme innanzitutto, poi applichiamo interventi utili.

    La fisioterapia spesso e volentieri viene presa come un tanto di esercizietti e massaggetti fatti così, secondo protocollo standard..anche se le evidenze vanno altrove.



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

    Commenta

    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
      • May 2003
      • 46577
      • 1,459
      • 964
      • Sly's GYM
      • Send PM

      Insomma tutto questo argomentare e' partito da quello studio che mi ha dato conferma, ogni volta, che fare ricerca e' cosa seria e interpretare gli studi e' cosa delicata e di grande responsabilita'.



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

      Commenta

      • Sly83
        CAVETTERIA INCLUSIVA
        • May 2003
        • 46577
        • 1,459
        • 964
        • Sly's GYM
        • Send PM

        (Questi messaggi dedicati alla spocchia di certi neolaureati che pensano di avere il sapere in mano. Tra le mani meglio prima prendere persone, non una due o nemmeno cento..ma N...)



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

        Commenta

        • Pasquino
          Bodyweb Senior
          • Nov 2016
          • 1862
          • 90
          • 106
          • Bologna
          • Send PM

          Sly, per modificare/mormalizzare la statica, per una persona che fa un lavoro sedentario, consiglieresti sedie ergonomiche tipo la Balans (o qualche altro tipo magari più economico)?

          Commenta

          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
            • May 2003
            • 46577
            • 1,459
            • 964
            • Sly's GYM
            • Send PM

            Lunedi mi arrivano queste, ho preso XL.
            Oggi scontate e in piu' ulteriore codice promozionale, quindi ne ho approfittato







            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

            Commenta

            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
              • May 2003
              • 46577
              • 1,459
              • 964
              • Sly's GYM
              • Send PM

              Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
              Sly, per modificare/mormalizzare la statica, per una persona che fa un lavoro sedentario, consiglieresti sedie ergonomiche tipo la Balans (o qualche altro tipo magari più economico)?
              le ho sempre viste di pessimo occhio..per piu' motivi. A quel punto meglio, molto meglio una fit-ball piu' le altre misure di ergonomia di base



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

              Commenta

              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
                • May 2003
                • 46577
                • 1,459
                • 964
                • Sly's GYM
                • Send PM

                Ps: io al lavoro uso SOLO fitball per sedermi



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

                Commenta

                • Pasquino
                  Bodyweb Senior
                  • Nov 2016
                  • 1862
                  • 90
                  • 106
                  • Bologna
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  le ho sempre viste di pessimo occhio..per piu' motivi. A quel punto meglio, molto meglio una fit-ball piu' le altre misure di ergonomia di base
                  Sai che non ci avevo pensato! la Balans ce l'ha mia sorella che da ragazzina ha sofferto di scoliosi e l'abbiamo presa su consiglio dello specialista. L'ho provata e devo dire che è comoda, cerco che costa un occhio.

                  Commenta

                  • Sly83
                    CAVETTERIA INCLUSIVA
                    • May 2003
                    • 46577
                    • 1,459
                    • 964
                    • Sly's GYM
                    • Send PM

                    Valuta tu Pasqui, una fitball (di dimensione corretta)la trovi a meno di 20 euri male che vada non ci hai smenato centinaia di soldi ;-) Per l'altra hai sempre tempo a risparmiare se proprio vorrai provarla ;-)



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

                    Commenta

                    • NaturalHardCore
                      Utente sopra la media
                      • Jul 2008
                      • 4947
                      • 609
                      • 318
                      • Pianella (PE) Conan Gym user
                      • Send PM

                      Bepperrimo però il segreto dell'enormità non lo hai ancora svelato, siamo a pagina 457.
                      Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

                      Commenta

                      • Sly83
                        CAVETTERIA INCLUSIVA
                        • May 2003
                        • 46577
                        • 1,459
                        • 964
                        • Sly's GYM
                        • Send PM

                        Osservazione tutt'altro che peregrina, Nat



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

                        Commenta

                        • Ponno
                          Socialista col Rolex
                          • Feb 2013
                          • 12835
                          • 545
                          • 363
                          • Holy See (Vatican City State) [VA]
                          • Send PM

                          Cioè ti siedi su una fitball? Non si rischia di tenere una postura scorretta quando si è “distratti”?
                          Originariamente Scritto da claudio96

                          sigpic
                          più o meno il triplo

                          Commenta

                          • Sly83
                            CAVETTERIA INCLUSIVA
                            • May 2003
                            • 46577
                            • 1,459
                            • 964
                            • Sly's GYM
                            • Send PM

                            Si ma il punto e' che lo stimolo propriocettivo e' estremamente piu' funzionale di un vincolo rigido ;-)
                            I muscoli stabilizzatori si educano nel tempo, al punto da automatizzare certe funzioni.
                            Quello di postura e' un concetto dinamico



                            Originariamente Scritto da Giampo93
                            Finché c'è emivita c'è Speran*a

                            Commenta

                            • Sly83
                              CAVETTERIA INCLUSIVA
                              • May 2003
                              • 46577
                              • 1,459
                              • 964
                              • Sly's GYM
                              • Send PM

                              Ragazzi piccolo sondaggio, spero rispondiate "in abbastanza":
                              Mi indicate, per ogni GRUPPO MUSCOLARE, l'esercizio che a vostro avviso vi ha dato i risultati migliori? GraSSie



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

                              Commenta

                              • paoLo!
                                Bodyweb Senior
                                • Feb 2008
                                • 2452
                                • 494
                                • 562
                                • Ancona
                                • Send PM

                                petto
                                inclinata manubri
                                gambe
                                pressa 45 / leg curl
                                dorso
                                rematore alla smith
                                braccia
                                pushdown corda / hammer curl con corda cavo basso
                                spalle
                                lento avanti alla smith

                                Polpacci li svolgo sempre in triset insieme ad un esercizio per i tibiali , l'addome non lo alleno..
                                Last edited by paoLo!; 10-11-2017, 21:36:01.

                                Commenta

                                Working...
                                X