It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[goku67]

A proposito di squat , posso esporti un mio problema sly ?
Com'è possibile , che ogni volta che faccio squat o qualsiasi esercizio che richieda l'accosciata, mi da provo un gran fastidio al ginocchio sinistro?
E dire che negli altri esercizi, il fastidio è sopportabilissimo ma se faccio squat diventa qualcosa di insostenibile.

[Sly83]

Fastidio superficiale o profondo? Laterale o mediale?
Sarebbe da vedere l'esecuzione.
Così su due piedi difficile dire di piu', anche perche' a sensazione ti direi che potrebbe essere il
menisco ma non sarebbe niente altro che un'insinuazione

[goku67]

Fastidio superficiale o profondo? Laterale o mediale?
Sarebbe da vedere l'esecuzione.
Così su due piedi difficile dire di piu', anche perche' a sensazione ti direi che potrebbe essere il
menisco ma non sarebbe niente altro che un'insinuazione

Un pò più del superficiale e se non ho sbagliato ad interpretare le immagini , dovrebbe essere mediale.
Se faccio altri esercizi come stacco o leg extetion , il fastido ce ma è molto lieve ma se faccio movimenti che mimano l'accosciata, il giorno dopo ho dei fastidi molto fastidiosi xd

[Sly83]

Mediale indica la parte interna. Temo proprio possa essere una sofferenza meniscale. Se e' un problema solo legato all'allenamento che non ti compromette le attivita' quotidiane puoi conviverci, piu' o meno bene, piu' o meno a lungo; tuttavia una risonanza ti darebbe il quandro chiaro della storia.

[goku67]

Posso correre per svariati km , posso andare in bici e si può dire che possa fare la qualunque tranne l'accosciata con un qualsiasi peso.
Ho dovuto eliminare anche un esercizio che mi stava piacendo tantissimo come il clan and jerk ma pasienza.

[Greg999]

Sly mi dispiace per tuo zio...

[robybaggio10]

Russian Twist mai provato.
Il Farmer’s Walk è IMHO un esercizio ottimo che risolve uno dei principali problemi dell’allenamento con i pesi, il fatto che non ci sia spostamento ma solo movimento. Mi piacerebbe provare anche la roba con la slitta e con il Prowler.

Io ho dei farmer walks (intendo i "manubri" appositi) ed un prowler home made. Li ho usati in passato in una strada chiusa abbastanza deserta, ma era troppo sbattimento portare ogni volta tutta la roba, quindi ho smesso. Pero' gli allenamenti erano parecchio divertenti. Ho pure sacchi di sabbia, bulgarian bag, corda nautica da 6cm, gomma con martello e robetta varia. Tutto homemade.

[Ponno]

Ecco in palestra abbiamo anche la doppia corda ma non la ho mai usata, non saprei manco come usarla


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[Sly83]

Ragazzi sul portale del mitico Marco Menphis e' stato pubblicato il mio primo articolo, ringrazio per l'ospitalita' e la grande fiducia!
La seconda parte a breve..

http://ubm.liftandfight.it/index.php/dorsali-consigli-pratici-allallenamento-della-schiena/

[t.durden]

Lo leggo immediatamente, grazie

Edito: letto semplice e chiaro dritto all'obiettivo

[Gore]

Letto... molto bene

bravo beppino

[Sly83]

Grazie amici.
La voglia di trattare questo argomento nasceva dai mille dubbi emersi e che si traducono poi in confusione in sala pesi. Dato che su questi pixel l'argomento e' stato piu' volte toccato, ho pensato di metterlo per iscritto.
Questo primo articolo e' stato "da pronto soccorso", il mio
intento e' di dare pillole allargate di immmediata spendibilita'.
Il seguito, ben piu' lungo, si addentrera' nella trincea.

[t.durden]

Grazie amici.
La voglia di trattare questo argomento nasceva dai mille dubbi emersi e che si traducono poi in confusione in sala pesi. Dato che su questi pixel l'argomento e' stato piu' volte toccato, ho pensato di metterlo per iscritto.
Questo primo articolo e' stato "da pronto soccorso", il mio
intento e' di dare pillole allargate di immmediata spendibilita'.
Il seguito, ben piu' lungo, si addentrera' nella trincea.

Penso x i neofiti siano quelle pillole di saggezza ke servono x crescere e nn spaccarsi e x ki già si allena sempre bene ricordare

[Greg999]

Bell'articolo! Mi piacerebbe che lo leggesse qualcuno che conosco!!!

[Venkman85]

Letto! Chiaro e interessante come al solito. Tuoi impegni permettendo hai più o meno un'idea della cadenza con cui pubblicherai i tuoi articoli?

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