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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Boh l'unica cosa che mi viene in mente, e' che essendo la categoria statisticamente piu' rappresentata, tagliano ancora di piu' i gia' strettissimi tempi.
Poi magari rimane solo lettera morta e continueranno come adesso, limitando la cosa al San Marino Pro? Mah...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Hai svolto altre terapie? Ma soprattutto: come stai im questo periodo?
Scusa se rispondo solo ora ma ho veramente poco tempo.
Non saprei risponderti onestamente, ci sono giorni in cui direi benino, altri veramente pessimi. Unica cosa veramente fastidiosa è un senso di formicolio persistente SEMPRE sul fianco, altezza reni che si diffonde ogni tanto al gluteo e parte alta della gamba. A parte questo non ho notato cali di forza, e riesco ad allenarmi normalmente. Paradossalmente subito dopo il wo di gambe ad esempio, non ho fastidi per almeno 2-3 giorni.
Non capisco se questo formicolio è dovuto alle protusioni o allo stiramento.
Non sto facendo terapie perchè con quelle fatte ho solo buttato soldi e onestamente non so manco dove sbattere la testa.
Voglio comprare un attrezzo della Ultimate Instability, ma sono indeciso tra la palla e il cilindro (quelli da 40 litri). Opinioni sulla funzionalità e versatilità?
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Keith in bocca al lupo, il formicolio e' comunque da attribuire ad una causa nervosa periferica, il tuo quadro e' abbastanza "coerente" con quel tipo di sintomo.
Hai provato a vedere come reagisci a esercizi base di core? Tipo plank? Asseconda il dolore, se hai male naturalmente rallenta la progressione ;-)
Bob sono attrezzi eccellenti e caschi bene con entrambi.
La palla e' sfruttabile anche come un kettlebell evoluto, il cilidro come un bilanciere a presa parallela e non (oltre che al resto piu' fantasioso)
Per uso simil-kett, piu' che al massimo peso mi orienterei al diametro inferiore della palla; per il cilindrone melius abundare.
Poi dipende da quanto li si riempiono di acqua e aria
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Sbarellano abbastanza, e' come, passatemi la rozzezza, rendere un kettlebell o una sbarra come delle tavolette propriocettive che cambiano costantemente il punto in cui le appoggi, attraverso i vari assi lungo i vari piani.
Si aggiunge una dimensione in piu' al lavoro per la stabilita'.
Costassero meno...
Comunque se mi puntassero una pistola alle tempie direi la palla, usarla tipo kettlebell deve essere estremamente rognoso. Quindi utile
Si potrebbe optare per delle
soluzioni homemade, tipo prendere un pallone del
Decathlon (di quelli per Pilates) taglia piccola, e metterci un po' d'acqua e poi gonfiarla. Per le impugnature bisogna accrocchiarci sopra delle cinghie. Questa soluzione abbatterebbe i costi ma richiederebbe ovviamente un minimo impegno
ciave
un amico li ha autoprodotti tipo quelli olimpian's caricabili. Bel lavoro.
La vedo difficile per un kettbell tradizionale (la forma tonda) se ti accontenti di una cosa più rozza basterebbe u tubo pieno (vari diametri) tagliato e sopra saldarci una maniglia.
puoi anche optare per le "borse" da cantonieri: quelle utilizzate per dare stabilità ai cartelli segnaletici provvisori (sono molto resitenti e versatili in un'ottica di calistetich
Sly in una delle ultime sedute il fisioterapista ha usato il floss band per alleviare la tensione al polpaccio. Apparentemente ho avuto giovamento e ne ho ordinata una visto anche il costo esiguo. Cosa ne pensi? Le utilizzi sui tuoi pazienti? Te li chiedo sul diario perché potrebbe essere uno spunto interessante
ciave
un amico li ha autoprodotti tipo quelli olimpian's caricabili. Bel lavoro.
La vedo difficile per un kettbell tradizionale (la forma tonda) se ti accontenti di una cosa più rozza basterebbe u tubo pieno (vari diametri) tagliato e sopra saldarci una maniglia.
puoi anche optare per le "borse" da cantonieri: quelle utilizzate per dare stabilità ai cartelli segnaletici provvisori (sono molto resitenti e versatili in un'ottica di calistetich
Sly in una delle ultime sedute il fisioterapista ha usato il floss band per alleviare la tensione al polpaccio. Apparentemente ho avuto giovamento e ne ho ordinata una visto anche il costo esiguo. Cosa ne pensi? Le utilizzi sui tuoi pazienti? Te li chiedo sul diario perché potrebbe essere uno spunto interessante
Sono strumenti riabilitativi che hanno un buon beneficio immediato applicandolo soprattutto su polpacci e bacino, non li uso perche' dove lavoro non sono ancora stati implementati (ma ne avevo parlato gia'...le resistenze in certi posti anche su cose simili sono indicibili..).
Come ogni cosa bisogna poi mantenere, il principio e' quello per cui a seguito di una compressione l'afflusso di sangue maggiore conseguente permette di migliorare metabolismo e conseguentemente mobilita' locali.
La sinergia di lavori miofasciali, articolari e compressione e' ottima se ben eseguita.
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