It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

visto oggi rest, me ne ritorno a casina. Domani mi allenerei anche...e non escludo che lo faro'. Di certo domenica si oramai mi alleno se e quando me la sento...e me la sento molto spesso, tenendo brevi e dense le sessioni

[mascotte]

ciao grande buona domenica e buon wo
p.s. quando hai tempo ti va di passare nel mio diario? ho postato una scheda che intendevo seguire vorrei avere anche il tuo parere se possibile

[Sly83]

fatto bello. Oggi wo strepitoso, sono totalmente devastato. Mi vedo in forma, pieno e relativamente definito. Cmq, squat 4 set da 7-6-6-6 repz con 140 kg gestiti al meglio possibile, e 2*20 alla pressa..190 kg easy. Domani rest, martedi stacchi e braccia!

[mascotte]

belli i pesoni beato te che hai la possibilità di sfruttare anche la domenica x allenarti

[Sly83]

nei week end mi alleno alla Virgin Maciachini di Milano con una mia carissima amica che sto preparando per non si sa quando nè per chissà cosa , cmq ci alleniamo come belve ed è molto motivante, c'è da dire che io mi motivo benissimo anche quando mi alleno a casa

[VINCENT DEATHCULT]

Io a casa se non metto su la musica giusta non mi motivo abbastanza

[Sly83]

idem. Grazie al cielo Virgin Radio è una delle meno peggio, il top per me rimane Radio Capital che ho imposto al lavoro

[VINCENT DEATHCULT]

Io ascolto e suono Heavy Metal, quella mi carica. Ma alcune volte anche musica tamarrissima tunz tunz

[Sly83]

bene, io sono per i padri del metal invece, adoro Deep Purple, Led Zeppelin, ma soprattutto il Prog dei Pink Floyd, sopra ogni genere

[mascotte]

io nn mi sono mai allenato a casa ma non credo ce la farei..insomma..già andare in palestra per me è parte del wo praticamente

[VINCENT DEATHCULT]

è solo questione di abitudine. Io invece quando vado in palestra (solo quando scendo in Sicilia dai miei) mi diverto. Mi alleno con un mio caro vecchio amico.

[Sly83]

stamani al risveglio mi son trovato particolarmente asciutto, e abbatsanza pieno, cosa che mi succede di norma dopo i workout per gli arti inferiori, che nel mio caso ritengo abbiano una spinta particolarmente incisiva sia in chiave anbolica che di dimagrimento, piu' dell'aerobica. Oggi rest, bellissimo sentire i jeans sempre piu' aderenti quando non piu' tardi di tre mesi prima quasi ci ballavi. Domani stacchi-braccia, non vedo l'ora.

[mascotte]

lo penso anche io le gambe danno una spinta anabolica assurda..tempo fa per questo motivo preferivo allenarle a inizio settimana
buon inizio settimana comunque

@vincent anche io a volte mi allenavo a casa di un amico prima che se ne andasse da qui..alal fine è bello cioè vi allenate in 2 vi date una mano vi incitate..però avere una palestra a casa mia...non lo so

[Sly83]

tra l'altro i wo delle gambe son quelli piu' tosti da recuperare nei giorni successivi, a conferma del massivo impegno neuromuscolare che viene richiesto. L'importante é che sia una stanchezza positiva, e non una spossatezza confusionaria

[mascotte]

esatto...che poi è una bellissima sensazione quella "stanchezza"....siamo tutti un pò masochisti dai