It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Greg999]

Ieri ho comprato le cinghie al decahtlon sono in offerta

Quali cinghie?[emoji7]

[Sly83]

Penso il TRX (Suspension Training)

[t.durden]

Penso il TRX (Suspension Training)

Esatto

[Greg999]

ahhh grazie! ce l'ho, lo presi circa 2 o 3 anni fa sempre alla decatlohn, in home gym puo far comodo soprattuto per allenare il back. L'ho usato solo in un periodo però(un anno e mezzo/2 fa). Le fasce per i piedi le utilizzo alla sbarra come se fossero anelli anche ora, per variare la presa.

[Sly83]

Anzi oggi prima di iniziare a fare le braccia voglio provare le croci a corpo libero. Usando due manubri da far rotolare

[Sly83]

Allora sulle croci cinho provato ma scarso feeling, riprovero' se e quando mi gira :-D

Il workout e' stato quello indicato la pagina dietro, pazzesco.
Penso che le braccia, assieme agli arti inferiori, siano i settori che piu' hanno giovato dal mio cambio di rotta.

[Venkman85]

Sly non hai a disposizione degli anelli? Immagino che sapresti come divertirtici nei tuoi workout non-conventional.

[Sly83]

Anelli no, ma ho il TRX e ogni tanto lo rimetto su! Spettacolo.

[Venkman85]

Ecco, con il TRX dovrebbe venir bene il movimento delle croci che hai tentato con i manubri rotolanti.

[Sly83]

Si lo avevo fatto, sia prono che supino con target muscolari differenti. Questo coi manubri mi ero piu' volte ripromesso di tentarlo

[chiurlo]

Ma a casa dove le attaccate? Alla porta?

[Sly83]

Eh si per forza. Purtroppo ho davvero pochissimo spazio quindi non mi posso destreggiare a mio totale piacimento

[chiurlo]

Mi sa che me le compro pure io. Vado da Decathlon e prendo quelle e l'AB Wheel.

[Sly83]

Scuramente per esercizi come push up, australian pullup, curl e french, squat e pistol squat puo' essere un'ottima integrazione ai wo classici. Questi sono movimenti molto semplici ma la conplessita' e' scalabile in varia maniera. Di certo se ben fatto e' un toccasana per il core, addormentato dalle routine tradizionali. Con tutte le conseguenze del caso.

[robybaggio10]

Ecco, con il TRX dovrebbe venir bene il movimento delle croci che hai tentato con i manubri rotolanti.

Non credo. La linea di forza del Trx e' verso l'interno e quindi ottimo per il dorso, non ottimo per il petto. Per il petto andrebbero meglio due anelli distanziati tra loro, che creano una linea di forza verso l'esterno.