It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Ciao Piero, la cosa piu' importante secondo me e' la qualita' del sonno, oltre che la programmazione che deve prevedere riduzione di frequenza e/o volume e/o intensita'.
Adattogeni ad alta titolazionepossono tornare utili, ma come supporti ad un quadro generale su cui gia' si e' intervenuti (esempio maca, eleuterococco, rhodiola...ginseng...).
Con altri stimolanti puri (caffeina ad esempio)ci andrei molto cauto.

[Sly83]

Bcaa e peptopro sotto altri aspetti stra-aiutano, oltre ai classici minerali e vitamine.

[Piero9]

Ciao Piero, la cosa piu' importante secondo me e' la qualita' del sonno, oltre che la programmazione che deve prevedere riduzione di frequenza e/o volume e/o intensita'.
Adattogeni ad alta titolazionepossono tornare utili, ma come supporti ad un quadro generale su cui gia' si e' intervenuti (esempio maca, eleuterococco, rhodiola...ginseng...).
Con altri stimolanti puri (caffeina ad esempio)ci andrei molto cauto.

Sulla qualità del sonno nessun problema, dormo 7-8 ore a notte, sulla programmazione cerco di fare quello che sono in grado di fare, però alterno periodi di volume alternati ad intensità e densità, non sono un'esperto in questo, sicuramente sbaglierò qualcosa nella programmazione dell'allenamento e secondo me molto dipende anche da quest'ultimo.
La rhodiola già usata, ma sulla spossatezza non migliora molto le cose, con il caffè devo stare molto attento più di 1 caffè al giorno non posso prenderlo, le analisi tutto OK.

[Piero9]

Bcaa e peptopro sotto altri aspetti stra-aiutano, oltre ai classici minerali e vitamine.

Infatti il magnesio mi da un'ottima mano, anch'io avevo pensato a dei bcaa, le peptopro sono troppo care per me .

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[Sly83]

Coi BCAA specie in IPO si nota una bella differenza, puoi fare pre ed eventualmente post se non metti proteine nell'immediato ;-)

[Piero9]

Coi BCAA specie in IPO si nota una bella differenza, puoi fare pre ed eventualmente post se non metti proteine nell'immediato ;-)

Anche in iper ho questi problemi, e come dicevo su, sicuramente sbaglio qualcosa nella programmazione e credo che sia la causa scatenante.
OK, pre e post lavoro prenderò questi bcaa insieme al magnesio e vedrò come andrà la situazione.
Grazie mille Sly.

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[DR. CACARELLA]

Coi BCAA specie in IPO si nota una bella differenza, puoi fare pre ed eventualmente post se non metti proteine nell'immediato ;-)

Pre quanto tempo prima del wo?

[Sly83]

Dalla mezz'ora in giu, con elasticita'

[Sly83]

DECAdurabolinThlon

https://www.google.it/amp/torino.repubblica.it/cronaca/2017/10/23/news/torino_guardia_di_finanza_sequestra_integratori_erano_anabolizzanti-179086524/amp/

[Luke91]

Ahahahahahahahahah

Chi sa il nome dell'integratore lo dica che vado al DECAthlon a fare scorta

[Bob Terwilliger]

Non mi stupirei se alla fine della storia venisse fuori che hanno sequestrato della creatina e che qualche giudice ha voluto occuparsi di cose che non conosce.

[Sly83]

Ma penso proprio che possa con altissima probabilita' essere così

[chiurlo]

Ecco perché da quando ho comprato il Gatorade alla Decathlon sono diventato grosso il doppio.

[DoN TeO]

Ho fatto bene? Bho.
Mi sacrifico x un futuro migliore, ma il presente è sgradevole. Sto perdendo parzialmente la quotidianità con i miei figli. Mi perdo i loro momenti importanti: la recita di fine anno, la festa di carnevale, la festa del compagnetto di asilo... Il compeanno di mio fratello, di mio padre. Quando torno dedico ai miei bimbi tutto il tempo che posso, ma poi riparto e sto fuori più di un mese.
Quello che sto perdendo non lo avrò mai indietro.
Per cosa, soldi, professione, speranza di tempi migliori..?
A volte penso che forse non ne vale la pena. Che è meglio fare come tanti altri, con un qualsiasi lavoro onesto; ma avere vicino i loro affetti, genitori, figli;, la tranquillità di sapere che se un loro caro ha bisogno di loro, o anche solo la voglia di una birra con un amico, possono farlo.

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io invece non sono d'accordo
resto dell'idea che certi momenti non tornano indietro, anzi, con mio figlio avrei paura di perdere di credibilità se non fossi presente
ovviamente parlo da poveraccio

ovviamente non voglio suggerire che la mia visione di quella corretta, solo che fai bene a porti delle domande

inoltre, se posso, metterei la moglie in prima posizione al posto dei figli (parlo personalmente)

Originariamente Scritto da Ponno
Guarda Alessandro la Mia ex ha il padre che lavorava fuori, di solito un paio di mesi a casa e un due mesi/3 in mare. È il genitore preferito, con cui tutti e tre i figli adorano stare molto più della mamma, con cui hanno il rapporto più intenso e confidente. Questo perché probabilmente quel poco tempo insieme è di qualità, quando invece si sta insieme nella routine quotidiana, se magari lavorassi 8-18 tutti i giorni, torni a casa morto e che tipo di rapporto avresti? Di merda, solo presenza. Non disperare che i bimbi ti si gustano anche di più così



mi sembra un po' eccessivo, rispetto il tuo punto di vista, ma addirittura voler far passare il messaggio che "è un rapporto di merda" mi sembra eccessivo.
E' ovvio che quando sei a casa DEVI ESSERCI, DEVI ESSERE PRESENTE e di conseguenza passare "del tempo di qualità" come dici tu

[Sly83]

Di sicuro solo voi che avete figli potete comprendere appieno certe cose. Restano cio' per cui e' piu' importante e bello andare avanti, quando ci sono