It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[santib]

azzz.... mi spiace

sapessi a me......... mi stavo allenando molto bene ed adesso mi devo ridimensionare un bel pò

[Sly83]

é un'occasione per settarsi sempre meglio santino, quello che non da problemi puo' essere tenuto a lungo e quindi dare risultati piu' solidi.

[Dannytech]

é un'occasione per settarsi sempre meglio santino, quello che non da problemi puo' essere tenuto a lungo e quindi dare risultati piu' solidi.

come non quotare il saggio beppe...

[Sly83]

grandissima sessione oggi, panca-squat-stacco-lento, con due record personali: 5 @140 kg allo squat, e 6 @160 kg allo stacco. Volumi bassi e tanta ghisa oggi, é stato un workout propedeutico fondamentale

[santib]

grandissima sessione oggi, panca-squat-stacco-lento, con due record personali: 5 @140 kg allo squat, e 6 @160 kg allo stacco. Volumi bassi e tanta ghisa oggi, é stato un workout propedeutico fondamentale

ottimo bro
crescita continua

[Sly83]

tu santino come stai?

[santib]

tu santino come stai?

Peppino penso...... un pò meglio
ancora sensibilità zero al mignolo e poca forza nella gamba, ma sicuramente meglio rispetto ai giorni scorsi

[Sly83]

cosi' come sei credo che la fase acuta stia lentamente regredendo, stingi i denti ancora questa settimana

[Paul_Anderson]

Ottimo stacco Sly!

[Sly83]

grazie grosso, cosi' come allo squat cmq mi son tenuto una rep di margine, ero troppo contento perché non me lo aspettavo. Ho bisogna di forza nelle gambe per gestire carichi sempre maggiori nei range da ipertrofia, per me dalle 10-12 in su. Ho gambe ancora troppo poco competitive.

[mascotte]

ottimo si
anche se in ritardo buon inizio settimana

[Sly83]

ciao mascotte e anche a te buon inizio...riprendo il lavoro domani io

[santib]

cosi' come sei credo che la fase acuta stia lentamente regredendo, stingi i denti ancora questa settimana

penso proprio di si

[Sly83]

questa è di stasera...a fredderrimo..

[francesco_espo]

stai andando alla grande beppe go on..