It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Ciao Johnny, l'idea per piu' motivi non mi aggrada.
A monte, perche' bisognerebbe mettersi nelle condizioni di non rendere gravosi per le articolazioni i cicli allenanti :-D , ma questo e', oggettivamente, arduo e ce ne rendiamo benissimo conto.
Il punto e' che il freddo non puo' essere applicato a scopp preventivo, ma direi solo terapeutico su aree in cui gia' si ha un aumento della temperatura locale. Non dimentichiamo che la bassa temperatura funge da "anestetico"' e alla lunga potrebbe alterare la sensibilita', la propiocezione. Sul caldo, direi che a scopo di relax globale ok, localmente non credo possa fare differenza. Piuttosto un buon riscaldamento generale e globale pre wo e' fondamentale per preparare tutti i sistemi.
Direi solo al bisogno ;-)

[Ozn]

OT: Sly mi dispiace ma è il momento che cominci a studiare per diventare osteopata

[jonny94]

Ciao Johnny, l'idea per piu' motivi non mi aggrada.
A monte, perche' bisognerebbe mettersi nelle condizioni di non rendere gravosi per le articolazioni i cicli allenanti :-D , ma questo e', oggettivamente, arduo e ce ne rendiamo benissimo conto.
Il punto e' che il freddo non puo' essere applicato a scopp preventivo, ma direi solo terapeutico su aree in cui gia' si ha un aumento della temperatura locale. Non dimentichiamo che la bassa temperatura funge da "anestetico"' e alla lunga potrebbe alterare la sensibilita', la propiocezione. Sul caldo, direi che a scopo di relax globale ok, localmente non credo possa fare differenza. Piuttosto un buon riscaldamento generale e globale pre wo e' fondamentale per preparare tutti i sistemi.
Direi solo al bisogno ;-)

chiarissimo, grazie!

[Miller]

OT: Sly mi dispiace ma è il momento che cominci a studiare per diventare osteopata

"serio" però eh mi raccomando

[Sly83]

OT: Sly mi dispiace ma è il momento che cominci a studiare per diventare osteopata

Ho piu' testi di osteopatia a casa che kg di ghisa :-D
E' una disciplina affascinante, abbraccia varie branche del sapere e la cosa piu' bella e' integrarsi e scambiare conoscenze con operatori del settore.
Ho questa fortuna da sempre, ogni figura professionale va rispettata e per quanto mi riguarda ho una profonda ammirazione per chi fa con passione le proprie cose ;-)
In Italia e' in discussione in commissione (da tempo..) il disegno di legge 3868, che dovrebbe regolamentare il mare magnum di certe professioni che si auspicano diventare sanitarie.

[Sly83]

"serio" però eh mi raccomando

mi spiace per aver alimentato una cosa senza senso, mi sarei dovuto moderare. Ho comunque editato

[Miller]

ma va sei stato fin troppo moderato

[Ozn]

Prossima volta scatta il ban....per te ovviamente

[Sly83]

ma va sei stato fin troppo moderato

:-D

Prossima volta scatta il ban....per te ovviamente

Come va la schiena Ozn? Non so se ti era giunto il MP in cui chiedevo ragguagli (casella full ) ;-)

[Ozn]

:-D
Come va la schiena Ozn? Non so se ti era giunto il MP in cui chiedevo ragguagli (casella full ) ;-)

No non ho ricevuto nulla
Come sai cerco di non scassare, calcolando che la conversazione che abbiamo avuto mi è stata utilissima anche da un punto di vista psicologico.
Dopo ti mando un bel pippone

[Sly83]

Si libero la casella e rispondo appena possibile come si deve ;-)

[Ponno]

Sly hai esperienze o consigli per prebiotici/probiotici? Ho alzato i CHO e diminuito i FAT (ero in keto) e nonostante consumi davvero tante fibre da verdure (o non reggerei la fame) ultimamente sono gonfio e l’intestino si comporta male. Hai consigli?

[Sly83]

Posso dirti per esperienza diretta che il passaggio da keto a nuovi regimi necessita di tempi fisiologici di adattamento. Prebiotoci e probiotici possono dare una mano, ma nel caso specifico ridurrei gradualmente le verdure per vedere come reagisce l'intestino.
Le fibre sono ottima cosa, ma ci sono fasi in cui potrebbero essere un ostacolo perche' (momentaneamente) troppo alte.
I disturbi intestinali possono avere tante cause comunque

[Sly83]

Detto terra terra, i probiotici (esempio fermenti lattici) si nutrono di prebiotici (esempio da inulina, una fibra vegetale), concorrendo al riequilibrio della flora batterica.
Quanti e quali assumere e' molto soggettivo, e i tempi non sempre sono brevissimi.

[Sly83]

In linea di massima, bere molto (ma sicuramente gia' lo fai) e masticare tanto, e a lungo aiuta in maniera sensibile.
Il concetto e' facilitare anche la meccanica, tanto a livello orale che gastrico, per poi facilitare il lavoro piu' a valle.
Le diete sono stressogene, specie le keto, per le quali la fase di carb load si rivela delicatissima.
Uscire da questi regimi, come accennavo, non e' sempre agevole.
Sia a livello enzimatico che di flora batterica, sia a livello di ripristino di una normale sensibilita' insulinica.