It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Infiltrazione di che cosa? Acido ialuronico o cortisone?

[t.durden]

Cortisone

[Sly83]

Prenditela molto con calma allora Anto. Per esperienza posso dirti che il cortisone ha un enorme impatto sui sintomi ma per quanto concerne l'integrita' delle strutture la cosa e' piu' delicata. Io prima di tre settimane ALMENO dall'infiltrazione...non riprenderei...e comunque con cognizione di causa e massima accortezza ;-)

[t.durden]

A ok io pensavo almeno un mese appunto, mi confermi che è sufficiente...attendo con ansia

[Sly83]

Prendila sempre con cautela la ripresa MI RACCOMANDO

[Sly83]

Il rischio di trauma tendineo puo' aumentare se si fanno le cose troppo di fretta e male post infiltrazioni cortisoniche, quindi MASSIMA CURA E ATTENZIONE

[t.durden]

x ora ho abbandonato pure il rinforzo con elastici leggeri per precauzione(ho fatto infiltrazione pure alla spalla) quando riprenderò 1 settimana elastici leggeri,2° elastici leggeri + pesetti da 3kg, 3° aggiungo qualcosina e via a salire

[t.durden]

Grazie mille sly!!!

[chiurlo]

Io ho questo è da riempire e dichiarato per 50 kg io ancoro lo devo testare ma nn costa molto e il tentativo si può fare:
https://www.gearbest.com/sports-prot...pp_374520.html?

Ha 12 tasche, per arrivare a 50 kg dovresti fare ogni sacchetto di 4 kg. Con la sabbia ce la fai ad arrivare a 4 kg per spazi così piccoli?

[Sly83]

Diciamo che i 50 kg sono riferiti al massimo peso supportabile:-D
Gia' 10 sono MOLTO sentiti :-D
A occhio e croce con sabbia "standard" lo porti a 15/20 kg, gia' troppo per tanti. Il vantaggio e' la scalabilita', i sacchetti si possono togliere e aggiungere;-)
Ci va tanta gradualita' con questi aggeggi, la prima cosa che si allena e' il fiato ;-)

[chiurlo]

Diciamo che i 50 kg sono riferiti al massimo peso supportabile:-D
Gia' 10 sono MOLTO sentiti :-D
A occhio e croce con sabbia "standard" lo porti a 15/20 kg, gia' troppo per tanti. Il vantaggio e' la scalabilita', i sacchetti si possono togliere e aggiungere;-)
Ci va tanta gradualita' con questi aggeggi, la prima cosa che si allena e' il fiato ;-)

Sì sì, lo so che è il massimo supportabile, ma lo dicevo perché io sarei interessato, però se arrivo come limite massimo a 20 kg non mi interessa, resto con lo zaino. Ad esempio per il calf mi sarebe utilissimo, dato che preferisco farli con i piedi insieme anziché alternati, ma con 25 kg ci faccio poco.

[Sly83]

In commercio dovrebbero esserci dei blocchi di ghisa apposta, il prezzo tuttavia diventa sempre piu' "pesante".
Per i calf, io li faccio unilaterali con un manubrio in mano
Per i calf seduto, piedi su rialzo e dischi di ghisa sulle ginocchia (con un cuscinetto in mezzo).

[t.durden]

I calf nn li ho mai fatto ho polpacci assurdi di natura

[Sly83]

Quella che e' la mia preoccupazione per giubbotti troppo pesanti e' piu' nella trazione del cingolo scapolare (e della cerniera cervico-toracica), per questo ricorro al giubbottino solo per movimenti con tronco parallelo al pavimento (push up, rematori inversi e relative varianti). Faccio eccezione per il Sissy Squat ma perche' per ora 15kg sono gentibili ;-)
Per dip e trazioni cintura da sovraccarico e tronco liberissimo ;-)

[chiurlo]

Infatti, il problema è il prezzo, in quel modo sale a dismisura. E con la sabbia dubito si arrivi sopra i 20. Anche io li facevo in quel modo i calf in piedi, però ora mi trovo meglio con lo zaino a farli insieme (ma va beh, sono dettagli); più che altro le dip, che mi piace farle bello zavorrato, però più di 25 kg lo zaino evito di caricarlo perché ho paura che si strappi tutto.