It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Si fosse allenato tutto l'anno, tutti gli anni...

[Sly83]

Ma contro Yates e Ronnie..in ogni caso...non so.
Il punto a mio avviso e' questo: il bbing ha un lato artistico ed estroso che e' appiattito dai monoliti di oggi. Zero emozione. Zero show. Zero. Ricorderemo sempre un Levrone mai Mr.O.

[Gore]

oppure coleman che faveva il primo call out e poi si rompeva le palle a guardare i confronti degli altri....

[Sly83]

[Sly83]

Qua la scelta e' tra i poc corn per vedere che succede o il plaid per farsi una sana dormita. Io propendo per la seconda, dato che si andra' avanti per film visti e rivisti, solo molto piu' kolossal.

[xEyeless]

C'era anche la mucca Alvaro.

"Gnappetta, te possino ammazzerellatte"

Qua la scelta e' tra i poc corn per vedere che succede o il plaid per farsi una sana dormita. Io propendo per la seconda, dato che si andra' avanti per film visti e rivisti, solo molto piu' kolossal.

Ma fanno public shaming...?

[Sly83]

Gnappetta nella bicocca :-D

Ragazzi i danari che si e' fatta la IFBB nell'ultimo decennio, parlo a livello nazionale, posso solo immaginarmeli. Ci credo che viene fuori un macello. Pero' dal lato giusto della storia c'e' Pica. E lì sono tanti e grossi e potenti.

[Bob Terwilliger]

Mi è arrivato il TRX
Ora mi inventerò tutti gli esercizi più improbabili. Sto cercando il modo migliore di replicare il Wood Chop, e qualche variazione strampalata ad alta instabilità del Neck Bridge. Tra l'altro, a proposito di quest'ultimo, ieri mi sono allenato dopo due settimane di stop e non sono riuscito a tenere il Neck Plank per più di 8 secondi, contro 40 che facevo due settimane fa

[t.durden]

Metti qualcosa oltre al tappetino sulla fronte per il neck plank?

[Bob Terwilliger]

No. Ieri ho provato a farlo sul tappeto di casa steso sopra le piastrelle
Sono dovuto correre a prendere una coperta ripiegata dopo 0.16 secondi.

Voglio provare anche a farlo appoggiando la fronte sul foam roller.

[t.durden]

No. Ieri ho provato a farlo sul tappeto di casa steso sopra le piastrelle
Sono dovuto correre a prendere una coperta ripiegata dopo 0.16 secondi.

Voglio provare anche a farlo appoggiando la fronte sul foam roller.

Tipo cilicio col foam roller

[Sly83]

Ottimissimo acquisto il TRX! Per quelle variazioni bisogna studiarci bene pero'. Il Wood Chop virtualmente me lo immagino inverso al TRX

[Bob Terwilliger]

Sì. Voglio capire se viene meglio afferrando le maniglie indipendentemente oppure unendole e usando il tutto a mo' di corda.

[Sly83]

https://m.youtube.com/watch?v=T2-XPd4DIn4

io pero' me lo immaginavo con piedi su tialzo e a testa rivolta in su, ma devi capirne la fattibilità anche perche' sarebbe un altro esercizio

[Bob Terwilliger]

Ne ho immaginato uno con piedi uniti e corpo dritto, inclinati a 45-60 gradi di lato. Con la trazione delle braccia ti tiri su fino a essere a... 15 gradi? In modo da fare perno sui piedi uniti e usare solo il movimento di spalle e braccia, tenendo il corpo rigido in isometria. Il chop dovrebbe essere fatto con il core fisso, senza rotazione