It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Esimi vado ad allenarmi, oggi gambe.
Segnalo il mio ritorno all'attivita' di trading, oggi avevo un'oretta libera e
l'ho sfruttata con qualche rapida operazioncina.

[Sly83]

Allenamento performante:

Squat target 30 rep
Pressa target 50 rep
leg curl target 50 rep
calf target 200 rep
Sit up target 50 rep

ragazzi ma come minkia si fa a fare piu' di 50 ripetizioni di abs che arrivo alla decima ogni volta e sono crepato!??

[xEyeless]

ragazzi ma come minkia si fa a fare piu' di 50 ripetizioni di abs che arrivo alla decima ogni volta e sono crepato!??

Le ripartisci nell'arco della settimana

Carico nello squat? Fai sognare noi PL della domenica

[Sly83]

Nello squat sono autolimitato ad una pecorinata (90kg) ma oggi ho lavorato sui 100 con ampio buffer stando sulle 6 di media. Sono passati i tempi in cui postavo squat da 130/140 kg per 10/12 repz...(la mia anca ringrazia adesso e devo dire che nonostante tutto le gambe non sono certo peggio di prima anzi)

[Gore]

purtroppo si .... da natural i muscoli che ti perdi sono qualcosa di avvilente
io in gara (almeno in quelle natural) non ho mai fatto la figura del secco...
però è anche vero che proprio domenica scorsa in piscina un amico mi guarda e quando gli ho detto che ora sono sui 71/72kg mi ha risposto che pensava fossi piu vicino agli 80 che ai 70
in realtà la pelle serve piu in gara che i muscoli

[Sly83]

Enzino e' un altro che si e' sempre mantenuto culturistico da sempre. Per me e' sempre stato una fonte di saggezza

[Gore]

proprio lui è l'autore della frase sul mio peso

[Sly83]

Voi avevate gia' gareggiato assieme che non vi conoscevate ancora.
Alla mia prima gara mi aveva accompagnato assieme ad Andrea e per tutto il viaggio di ritorno ha parlato "del tricipite di quello che faceva sul serio".

ps: poi per forza che ci perdevamo e ci abbiamo messo 8 ore a rientrare

[Gore]

vorrei postare una foto relativa all'effetto "peso-resa" ma non c'è modo di caricarla .... provo da tapatalk

[Sly83]

[Sly83]

Non si vede Champion, qual'e'????

[Sly83]

Altrimenti mandamela che la uppo io

[Gore]

Da sx a dx - 80kg,- 70kg, +80kg


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[Gore]

3 pesi ben differenti .. e rese differenti

[t.durden]

Allenamento performante:

Squat target 30 rep
Pressa target 50 rep
leg curl target 50 rep
calf target 200 rep
Sit up target 50 rep

ragazzi ma come minkia si fa a fare piu' di 50 ripetizioni di abs che arrivo alla decima ogni volta e sono crepato!??

Io faccio serie da 60 con sovraccarico